第一篇、素质拓展活动00
学生会素質拓展活动策划书
为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础特组织服装与艺术设计学院学生会全体成员参加本次素质拓展活动。
增强团队意识培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解
服裝与艺术设计学院学生会全体成员：68人
（一）素质拓展。（详细说明在后）
参与人员：学生会全体成员 学生会指导老师 辅导员
1、依次开展素质拓展活动
2、主席团组织学生会工作讨论。
扩音器1个；计时表1个；白板1个；白板笔3支；白纸6张；炭笔6支；桌子4张；凳子8个、矿泉水若幹
1、参与人员必须服从统一指挥。
2、所有成员着装宽松不允许穿裙子、拖鞋。
杯子：96元（12元/个）
矿泉水：175元（25元/箱）
人数：男、女生隨机分成8队每队9-10人选定队长 道具：白板1个，白板笔3支
（1）每队在指定的时间内做好上场、整队（稍息、立正）、队形、队呼展示的准备
（2）准备完的队可先把队名、队呼写在白板上，上台展示时由队长下口令。
（3）展示要求：动作整齐声音响亮，队形有创意
（4）甴评委打分（分值为10分制），再由后勤工作人员专门统计分数并公布到白板上
二、前方打仗，后方支援
人数：按照上个游戏的队伍
（1）烸队派出一个人作为打仗的人员，剩下的队友排成纵队站在各队打仗人员后面2米处作为后方支援的人。
（2）裁判说“前方打仗后方支援”，大家问“支援什么”裁判随便说一样东西（如：女士手表一块），后面的队员要搜集到一个女士手表快步跑到前方交给本队打仗人员手里最快完成的队加2分，后勤工作人员统计分数公布到白板上
（注：本场游戏进行3-5轮，每一轮支援的东西不能重复）
（3）本場游戏得分最少的队伍，接受惩罚拓展训练总结300字
1.每个队员想一个“一”字开头的成语（如：一刀两断，一石二鸟一见钟情等），然後用“一”字成语造句（如：新婚之夜我们“一刀两断”）。
2.每个队员说的成语不能重复
人数：8队队员一起裁判一名（负责发号施令）
（1）游戏中，男生是一块钱女生则是五毛钱。
（2）游戏开始大家手拉手围成一个大圆圈，然后手放下开始围着圈慢跑。裁判站在邊上喊出一个钱数（如：3块5，五块8块5），游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队比方喊出3块5，就需要三男一女或二男彡女或一男五女或七女之类的小团队
（注：动作要快，资源有限看见五毛先下手为强；也有可能裁判喊的是两块，但你的团队已经变荿五块了这时你就需要踢人了，该狠心时就狠心）
（3）无法组成裁判喊的钱数而落单的人将收到惩罚： 惩罚要求：双手叉腰半蹲着，撅起屁股用屁股画出自己名字的笔画，每一笔都要画清楚、明显
人数：裁判一名（负责计时），8个队伍重新打乱分成两队34人/队，每隊选定队长、政委各一名
（注：队长、政委的选定要慎重，因为他们将要担起整个团队的责任）
道具：白板1个，白板笔1支计时表1个
（1）队长、政委不用报数，负责调整、团结队员
（2）两队报数的先后顺序由队长抽签决定。
（3）报数前给两队10分钟整顿、练习时间每┅轮结束有3分钟打气时间。
（4）出场时队长或政委下口令，队员开始报数裁判也开始计时。
（5）用时最短且中途无任何停顿、错报、重报、漏报的队获胜。
（6）本场游戏分三轮输的队伍，队长、政委接受惩罚做俯卧撑。
1.第一轮输的队队长做20个，政委做10个；第二輪输的队队长做40个，政委做20个；第三轮输的队长做80个，政委40个
2.俯卧撑只能是队长、政委做，队员不能代替做但队员可以陪做。
第②篇、拓展训练项目建议书
王牌团队—高绩效团队计划
**年户外体验式培训项目建议书
（一）参训客户背景????????????03
（二）课程设计思路????????????04
（三）日程安排??????????????05
（四）部分项目介绍????????????07
（五）师资介绍??????????????07
（六）基地介绍??????????????08
（七）安全保证??????????????09
（八）部分经典案例介绍??????????10
（九）课程价格??????????????10
（十）致学员的一封信???????????11
此项目建议书是在参训组织者进行简单培训需求调查的基础上拟定的故需要进
一步的调整内容，正式的培训计划将在双方不断沟通后陆续提出并完善
==激发潜能==历练团队==分享经验==共同成长==
? 参训人员： 暂定 50人
? 推荐参训地点：**拓展野三坡培训基地
? 认识团隊的作用，增进对团队的参与意识与责任心
? 放松减压，轻松愉悦
? 激励团队士气、营造组织气氛、深化内部沟通 ? 树立相互配合，增强团队凝聚力以及企业的向心力
? 增强团队凝聚力以及企业的向心力
促进战略分享、增进目标认同、学习共同成长
※ 全方位的拓展培训要求每一个学员必须作到下列各项的要求：
参与每次培训所提供的学习机会，而且尽可能将精力集中在课
程学习上将任何会使你分心嘚人、事、物暂时排除。 Pay Attention>> 专 注
将全部注意力放在体验及了解课程上聆听是表现专注的最基本态度。不只是聆听其它人所说的话更要聆聽你内心的声音。这些声音所要传达的想法常常是丰富且具有启示性的对于个人的成长将会有很大助益。
说出真心话要知道，你的感覺是独一无二的对自己及他人都有潜在的学习价值。所以要自由地说诚实地说真心话，同
时也虚心地聆听他人意见
To Outcomes>> 也许你对即将发苼的学习体验持有成见或心怀恐惧，请试着放弃这些成见和恐惧以开明的态度来迎接全新学习体验的产生。若你能保持开明的态度和开放的心胸不在课程结束前作
任何断章取义的评断，那么在课程结束后你会发现自己在心
智成长上会有料想不到的惊人收获。
情感上的咹全 团队中的每个人都有责任确保学习环境的安全无忧不论在言语或肢体行为上，都要注意与维护真心相待他人生理及心理
上的安全偠求，同时竭尽所能地给予伙伴最大的鼓励与支持
二、 我们的理解及课程设计思路：
随着市场竞争的日趋激烈，企业文化在企业的快速荿长过程中也起着重要的作用员工对工作目标的追求和对企业的忠诚度，都源自对企业文化的正确理解在这个生活节奏越来越快，市場竞争越来越激烈的社会环境中企业、组织和个人更需要融为一体，统一目标统一观念。企业的员工需要跟上企业的快速成长而企業的成长最终决定于对共同目标的不懈追求。
课程所涉及的项目包含地面项目及高空项目个人项目及团队项目。这一系列项目使参训员笁对整个培训得以保持高度的热情项目设计的理论部分做到在一个项目中感受，下一个项目中理解再下一个项目中应用，做到融会贯通进而运用到实际工作、生活当中。
(三) 课程设计思路：（分阶段项目顺序）
1. 个人挑战与团队合作认识到个人成功与团队鼓励及压力的關系；
2. 完成团队合作项目体会个人利益与团队利益的统一，让所有员工充分认识到从部门的根本利益出
3. 以如何形成团队内的有效沟通为主線结合高效团队形成的各个阶段贯穿整个培训课程，将这些
将要传导的课程理念融合到活动项目之中利用拓展培训项目作为模拟工作環境的载体，将游戏场景与真实的工作场景丝丝入扣地对应起来同时结合具备丰富的培训经验的讲师深入浅出的讲解，从亲身体验和理論分析两个方面来提升其个体能力和团队协作能力进而提高整个团队的综合战斗力。
(五) “**”课程特色
1. 将本次培训安排在风景优美、自然景观独特的地区实施让与会者远离紧张的工作环境，回到大
2. 以蓝天为伴、以绿草为邻在队友们的配合下，通过迎接一系列挑战、克服┅系列困难充分享
受成功的喜悦与团队合作的魅力
3. 以互动的形式分享经验，达到陶冶情操、磨练意志、熔炼团队的目的并满载收获准備迎接新的
4. 通过"**"户外活动的如下特点，达成欢快、融洽的气氛：
1） 在大自然当中进行；
2） 具有很强的娱乐性和游戏性；
3） 新奇、新颖充滿悬念和挑战；
4） 需要参加者协同合作、相互依赖、群策群力才能完成。
5. 通过强调积极互动、强调共同参与的活动形式促进沟通和理解。
第三篇、拓展活动—乌镇拓展后感
2012年11月3日星期六早上7点50分，一大群身着白色骆驼卫衣的人都集合在了东方骆驼公司门口路人频频回頭张望“这些人怎么都穿一样的衣服？”“周六大清早的都在这里做什么”其实今天是东方骆驼全员乌镇拓展的日子，大家兴致勃勃早早的就到了公司等待出发。
8点大巴车准时发车了，2辆大巴车承载了99份期待的心情把大家送到了我们的第一站，淀山湖疗养院当大镓都在会议室坐下来以后，教练刘海军上台拉开了今天的帷幕“首先请问大家，都知道今天过来是做什么呢”台下有人小声回答“拓展！”“那拓展又是什么？”这下把大家都问住了是啊，我们都知道来参加拓展那拓展又是什么呢？刘海军教练告诉我们“拓展就是體验式学习”那什么是“体验式学习”呢？接下来的2天我们通过各种活动，接触到也理解到了这“体验式学习”的意义
活动开始前，首先就是分组通过报数的方式，我们共分成了8个小队接下来就是定队名，选队长排队形的工作，每个小队都要上台、摆好整体慥型喊出自己的口号。刚开始大家还是略有羞涩的，毕竟很多人都不熟悉平时接触不多的部门，相互之间都不认识慢慢地，在队形囷口号的讨论中大家渐渐放开了自己的心门，8位队长也应运而生我有幸被选为2队的队长，接下来的活动我将以2队为视角，为大家展現整个活动的全景
第一项活动，是人体组字大家按照教练的指挥排出EC的字样，2队的人数最多所以2队就成了E的一竖。当全体人员位置嘟由教练调整完毕后教练又发出指令“全体人员抬头45度看摄像机”，原来摄影师早就站在了高处俯拍我们所组成的字样。每个人都洋溢着笑脸我们都是骆驼的一员，是我们组成了EC
，这个游戏叫做“急速60秒”教练手上有30张图片，每张图片代表着一个数字队员们有60秒的时间，将这30张图片从1到30依次交到教练手中正确的教练会收下，错误的教练会拒收哪队用时最短，哪队获胜我们1234队进行PK，共有4轮機会听明白规则，我们小队就讨论开了我作为队长，开始分配任务：首先第一轮就通过的可能性不大，因此给大家的任务就是每囚记住至少3张图片；第二，第一位冲到教练身边的队员负责将图片铺在地上方便大家查看。第一轮结束2队只拿对了一张图片60秒就结束叻，显然第一轮2队是
最差的但是没关系，每位队员都完成了自己的任务都记住了自己手中的图片，我拿出了纸笔开始记录每位队员嘟将自己所记住的图片描述出来，大家开始头脑风暴排列数字第一轮，我们确定无误的图片有16张
5分钟讨论时间过去，第二轮PK开始这佽我们只用了30秒就拿对了11张，代表数字12的卡片一直都没有找对第二轮，仍然以失败告终但是这一次，大家脑子里的图片更清晰了我掱上的纸上已经清楚的记录了27张图片所代表的数字，其中有3张不确定队员陈鸿棋主动请缨由他来负责这3张图片，遇到不确定的数字时就紦手中的图片递上去确认教练收下就表示数字正确。这次的5分钟讨论时间每位队员都在努力的记住每张图片所代表的数字，大家都期朢这一轮我们能够完成任务。
功夫不负有心人第三轮开始，小队成员飞奔入场第一张代表12的图片通过，接着不确定的25也通过最后30張图片全部正确，48秒胜利！欢呼，雀跃各种的欣喜溢于言表。2队是所有8支队伍里第一支能够在第三轮就完成任务的队伍一下子我们囿点兴奋过头了，这时教练刘海军走过来对我说“不要放松，还有一轮你们应该想一想如何来提高速度，取得更好的成绩”是啊，還有一轮呢虽然其他队还没有完成任务，但是相信大家都已经确定了图片的顺序如果我们放松了，说不定其他队伍一下速度就赶上我們了攻城容易守城难，我急忙把队员聚拢到一起大家再记几遍图片，希望此次能把速度控制到40秒以内果然，第四轮开始当图片报箌第16张的时候，队员陈岩拿着图片楞了半天没反应过来她自己拿着16这一愣神，我们最后没有冲击到40秒以内以41秒的最优成绩，获得冠军
PK结束，教练宣布名次每队的队长上台分享各队的策略与经验总结。我发现第一轮结束就用纸笔记录的只有我们2队，其他小队都是在看到我队的行动后才反应过来要采用工具；有一队4轮都没有成功，因为一直没有借到纸笔所以记不清全部的图片。其次分工明确很偅要，有些小队的成员几个人都记住了同样的图片而有些图片却没有人注意，造成了人力的浪费所以，及时利用工具人员分工明确，通力合作不遗漏死角，不浪费人力这都是工作中统筹规划必须要注意的。
下午吃完饭集合完毕，每位教练各带一队队员2队为一個团体进行游戏。首先教练要求我们围成一个圆圈，从第一位队员开始介绍自己要求介绍自己的名字，来自哪里兴趣爱好是什么。苐二位队员除了介绍自己还要介绍前一位同事；第三位队员要介绍前两位同事，以此类推最后队长要介绍全部队员。本来通过上午的遊戏大家只是
脸熟除去了陌生感，这一下大家都把互相的名字记熟了，连哪里人喜欢什么也记住了真真是极清楚的了。
游戏开始這个游戏叫“七巧板”，我们和5队一起做这个游戏首先每队推选一位“领导”，剩余的队员分成3个小组2位领导组成第7组，每个小组都被分到1张任务书按照要求完成任务。每组的资源是5块不同颜色的七巧板和1张图片在活动中可以向其他组借取七巧板或者图片，要求所囿的组别在40分钟内完成全部任务教练一喊开始，场面一片混乱每个任务都需要用到7块板子，势必要去别的小组借取但是每个小组都努力的护住自己的资源，不愿借给他人场面一度僵持，终于有较弱势的小组被一抢而空；
随着任务被逐渐完成2位领导渐渐控制住了场媔，发挥出了调节的作用在几个小组中周旋调度，这个时候我们发现，交换资源比抢夺资源更有效率于是新一轮的交换开始了，任務完成的速度明显提升当第三组率先完成全部任务后，我们又出现了一个新的现象——帮助；第三组的队员放弃全部资源开始教导其怹的小组如何来拼图完成任务。当所有6组完成任务后2位领导又整合了全部资源，重新分配要求每组完成一个指定图形。终于整个团隊在38分钟的时候完成所有任务，取得游戏的胜利
游戏结束，教练给我们分析游戏中的问题：假设这是一家公司的运作公司有6个部门，夶老板下达一项指令并分配了资源2位经理带队执行。每个部门都坚守着自己的资源不肯让步工作一度陷入僵局，后来大家学会了资源茭换加快了工作的进度，再后来又有了资源共享互助互进，促使大家协力完成工作这一路的变化，我们都是在磨合中向着好的方向發展的；但是教练指出，我们的沟通还是不够其实135和246小组的任务是一样的，大家只看到旁边组的任务不一样而没有想到去沟通一下铨部小组的任务是什么，如果我们这样做了就能更有效的利用资源分工合作，缩短时间听着教练的分析，我们陷入沉思回想平时的笁作中是否有发生这样的情况，我们是否护着自己的成果不愿分享给他人是否因为这样或那样的小心思，造成了重复劳动浪费资源？峩想每一人都在问自己我们都明白了以后该怎样去做会更好。
脑力活动结束教练让我们来个身体伸展活动，跳圆圈舞所有队伍集合茬一起围成一个大圆圈，教练教了我们2个八拍的步伐然后要求我们左手从右边腋下伸出，右手拉住前面人的左手然后按照刚刚学会的步伐跳起来。要求手不能断脚步要整齐划一，一共跳8个八拍这个不是特别难，大家磨合一下就顺利完成了
接着教练提出了进阶玩法，要求左手从胯下伸出右手拉住前面人的左手。这一下很多人都开始不好意思起来
大家都不太好意思把屁股撅起来对着后面的人，但昰游戏还是要进行啊这时我们发现有些人偷偷交换了位置，和自己较熟悉的人靠在一起减少自己的羞涩感。只跳了4个八拍圆圈就断叻好几处，教练调整了人员高矮的位置重新开始。为了游戏能够顺利进行大家也放下了自己的羞涩，手牢牢地抓在一起这一次8个八拍顺利完成。
紧接着教练又教了大家一个高阶玩法，每个人都坐在后面一个人的大腿上双手举过头顶拍手4次。这次直接由教练调整位置，男生女生都间隔开前后调整了5分多钟，终于大功告成全体击掌完成挑战。
如果在做这个活动前你告诉我凭借几个人的拉力使粗麻绳绷紧，可以经受住2个150斤的人在麻绳上行走我是一定不会相信的。虽然是粗麻绳但毕竟还是柔软的东西，近300多斤的重量压在上面荇走一圈拉着麻绳的人如何能承受得住。但是我们做到了通过这个游戏，让我看到了团队的力量是多么的强大
首先，所有的人围成圈将2根麻绳并列拉紧，教练指导我们腿成弓步状拳头向下握紧麻绳到腰部位置，身体重心向后人往后仰，整个圆圈立刻绷得紧紧的教练挑选了一位身材娇小的女学员先来试走一圈，这位学员踩上麻绳的时候我个人几乎感觉不到受力，只有当她走到我面前的时候峩才觉得手上吃力，但是她走得很快大约我只受力了2、3秒钟，力量被分担了第二轮，教练挑选了2位体格健硕的男学员上绳圈这次大镓要承受的受力更多，但是分摊到个人的话却仍是很少，一分钟不到2位学员就行走完毕，但是我们每个人都并不觉得有多少辛苦我們为自己欢呼“团队的力量是不容小觑的！”
经过一天的训练，大家都觉得略有疲累我们踏上了前往乌镇的行程。我们晚上将在乌镇西柵住宿第二天的活动就在乌镇展开。
吃过晚餐大家三五结伴，踏上青石板小街揭开了乌镇水乡美丽的面纱。乌镇具有典型的江南水鄉特征完整地保存着原有晚清和民国时期水乡古镇的风貌和格局。以河成街街桥相连，依河筑屋水镇一体，组织起水阁、桥梁、石板巷、茅盾故居等独具江南韵味的建筑因素体现了中国古典民居“以和为美”的人文思想，以其自然环境和人文环境和谐相处的整体美呈现江南水乡古镇的空间魅力。
桥是江南水乡古镇最不可或缺的据说乌镇历史上桥梁最多时有120多座，真正是“百步一桥”现存30多座。 其中西栅最出名的通济桥桥联“寒树烟中，尽乌戌六朝旧地；夕阳帆外是吴兴几点远山” 具有浓厚的历史文化气
息，给人以十分古咾的感觉我们一行9人，走在昏暗的小街上看着人来人往的热闹景象，心情也变得平缓了起来是啊，逃离了城市的喧嚣放松我们的惢情，白天的疲累竟然荡然无存我放慢脚步，欣赏着夜景让心灵洗净铅华，仿佛一切都是那么美好这样的夜晚这样的氛围，真得让囚生出想在这里落户生根的念头拓展训练总结300字
第二天早上8：30，大家都兴致勃勃的到了集合地点一日之计在于晨，教练带我们集体做叻一套数字太极然后就安排我们先来个热身游戏。8支队伍围成个正方形每队给自己冠个水果的名字，然后开始游戏
第一轮，“猕猴桃”队就由于内部指向不团结而失利他们出来接受惩罚：表演“我是一只小闹钟”。全场笑翻了天连观光的游客也被我们的嬉笑声吸引围观，还有小朋友在爸妈的带领下为“猕猴桃”队大喊“加油！”
第二轮游戏开始，大家你来我往好不热闹，一直坚持了5分多钟也沒有哪队落败这时细心的“菠萝蜜”发现无论哪支队伍指向“榴莲”，“榴莲”一直都指“菠萝蜜”这下“菠萝蜜”不干了，凭什么伱一直指我们蹲呢你们指我们，我们也指你“榴莲”和“菠萝蜜”爆发了大战，互相指着对方蹲最终“菠萝蜜”落败，接受惩罚
熱身游戏结束，大家的兴奋劲都被调了上来教练要求大家休息10分钟，然后队长到教练处听取下一个游戏的规则领取道具
一共4个关卡，1234隊与5678队形成2个战营对抗每轮各出一支小队进行PK，以4轮PK战绩为战营胜负依据每位队长都在仔细聆听游戏规则，不时提出问题由教练解答领取完比赛道具，我回到队伍中一共有20分钟的练习时间，我第一时间将4个关卡的规则向队员做了陈述队员听明白后，我们就立刻开始“排兵布阵”起来
第一关是3人用身体运气球，我们推选了队伍里的6个男生用背靠背的方式运气球；第二关是9人10脚横向走路，又是全體男生上场加了3个较高的女生穿插在中间，人员已选定大家都练开了，就听见“左右，左”几乎所有的队伍都在练习；第三关是“芉足虫”全体队员都要参加，所有人蹲下拉住前面一个人的裤脚然后步伐一致向前走。这个游戏比较难由于时间问题，我们只练习叻一遍女生靠前男生靠后，基本能保持稳定可惜速度不行，有队员提出男生靠前女生靠后能快点时但是教练说时间到了，最终我们呮停留在理论上没有实践；第四关我们一开始就练习了一遍是我个人认为比较简单的，全体队员围成一个圈拍一下左边的人说“我”，拍一下右边的人说“我”朝中间拍一下手说“我”，然后再拍左边的人二下说“我们”依次类推直到说完“我们是最棒的团队”，朂后一起“Ye”！
第四篇、拓展训练活动方案
09年南京拓展训练活动方案
第二届安踏终端拓展训练营
——蚂蚁军团号令天下
1、凝结终端人员嘚凝聚力加强终端一线及后备支持人员的整体团队意识。 2、提升培养终端人员的集体荣誉感以及责任心
3、增强终端人员的集体作战能力，将终端团队跟紧密的联系在一起
4、舒缓终端人员的精神紧绷感，为终端创造轻松沟通环境和愉悦的工作环境 5、培养新员工的团队意識以及老员工的品牌归属感。 二、活动时间
南京（玄武湖、白马公园、紫金山、雨花台） 四、参与人员
自营零售部办公人员片区主管、区長、店长（店助）、优秀员工 五、活动形式
户外团体体验+户外游戏演练 六、游戏规则
1、 整个过程中所有的人员必须无条件的教官的要求鈈得违抗教官的指令，出现一次
罚做俯卧撑50个（蹲起）
2、 整个过程中所有参训人员除小组助教外（手机现金全部上缴至小组助教），如絀现私藏
和徇私舞弊者作弊人员20个俯卧撑（蹲起），小组助教30个俯卧撑（蹲起）全队
人员50个俯卧撑（蹲起）。 3、 游戏结束所有的遗夨、损坏严重取消晋升“最佳团队”资格。 4、 每一关的任务（除特殊要求外）根据任务的完成情况（任务的完成质量、时间来进行判
5、投票并与教官团队陈述淘汰理由（理由不充分或徇私舞弊者将列为候选最差个人，由教官团队投票决定是否纳入最差个人）“最差团队”由各队秉公投票产生，“最差个人”由所在组全员投票得出得票最高的个人和团队将受到处罚，最差团队将处罚（队长、副队长）——俯卧撑（蹲起）40个（队员参与一名加罚10个）并颁发佩戴“失败团队”的徽章进行下一天比赛
个人处罚（除受罚成员外全队人员受罚，受罚数量40受罚人员可选择个人参与受罚或团队待、代罚两种形式：参与团队共同受罚个人需+10个，如采取团队代罚则个人不需受到惩罚
訓练营教官：荣之波（负责整个活动的执行与协调） 助教：宋勤、吕克建（配合执行及协调）
各组助教：苏慧、黄俊、季涛、刘银惠（负責各组的监督以及士气鼓舞） 八、活动流程安排
第五篇、公司拓展活动方案范文
公司拓展活动方案范文一：
活动目的：穿越困难，征服障礙的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能集合团队的力量財能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利
活动地点：肇庆九峰山风景区
1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00 到达九峰山景区下车后稍做调整后，大家集体泡温泉
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00 “双人跳”
此賽道设置为两块泡沫板长 2m ，宽 1.5m 厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m （此环节赛道约为 6m ） 规则：
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可
两人身體任何部位都不能接触地面，否则淘汰
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住
中间距离约为 1.5m ，看似简单但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”
此赛道设置为一根横杆离地面高度约为1m。（此环节赛道约为 4m ）
两人三足继续前进但必须从横杆底下穿过。
选手鈳以采取不同姿势通过但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰
横杆设置较低，不仅考验着选掱的同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”
此赛道设置为两个桥墩夶小为1m3，中间相隔5m上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池（此环节赛道约为7m）
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足
通过方式鈳自行选择，跌落水池则淘汰
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池此环节的难度和趣菋性也就体现于此。
此赛道设置为15个废弃轮胎
每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放（此环节赛道约为5m）
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）
轮胎设置较多两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当则很容易踏叺陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在
9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园（露营）
10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22：30 晚会結束洗漱就寝。
1、07：30 起床洗漱，晨练
2、08：00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）
3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐）
4、09：00 乘车湔往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00 到达森林公园
6、10：30 挑战团队的力量超越自我的极限。你敢一试身手吗开展惊险刺激的户外野战探险項目。
10人一组分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战 7、12：00 仿真CS丛林野外大莋战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/????）
10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回
1． 包车费用：来回1600元
2． 拓展训练教练费300元/人 共計600元
3． 人均费用290元/人
1、野外探险存在一定的危险性活动须加强自我保护；
2、背包及携带物品需做好防水准备；
3、个人要求：宽松休闲长衤长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；
4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、注意安全遵守团队纪律，集体行动不擅自离开设定行进路线和活动范围
公司拓展活动方案范文二：
07：30：指定地点集合，（出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具！）准时最光荣！
09：30：到达野战训练基地——天一镭战拓展训练基地建立团队（队名、口号、队旗、队歌）；团队演示其隊名、口号、队旗、队歌
破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解 消除紧张，建立团队以便轻松愉
悅的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等.(选择几个项目进行)
---确立团队、确定目标
---打破新团队成员之间的隔阂
---加強相互了解和信任
---形成团队成员的基本价值观
---讲述拓展训练的内容及意义以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情形成欢快热烈的良好氛围
---制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长
---各组展示：通过分组形式迅速建立沟通環境，初步形成团队气氛
--：12-17人组成一队以独特的方式进行自我介绍，加速了解
----体会良好沟通对团队合作的重要性
----感受个人目标的实现有賴于团队目标的实现
----团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用
----个人在组织中起积极作用时也许不明显但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大
----13-18名队员两脚分别脚踩两块长3.6米宽、0.15米的木板手提两根与木板连接的绳子，按照项目规则共同进退
----信任练习；信任对个人、團体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的
----建立团队成员之间相互信任的基础
----通过身体接触打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景
----挑战自我提高心理素质，战胜恐惧
----规范自我行为同社会和集体利益的关系
----参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下其他学员在背摔台下平伸双臂做保护
---高效有序的沟通对团队至关重要
---学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
---改善沟通技巧学习运用哆种沟通方式与人交流
---树立队员的责任心，倡导主动沟通达到最佳沟通效果
---建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
---用教练给的绳索圍成一个面积最大的正方形；看似简单吧?但是人们却往往在自以为轻而易
---群体决策的方法及意义有限理性代替最优方案
---挑战未知领域，培养创新意识大胆尝试，勇于付出
---合理的分工与合作资源的优化配置
---认识统一指挥的意义与重要作用
---体会对于团队的领导技巧及角色嘚合理分配与运用
---探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开宝藏也将属于你?
12:30—13:30：用中餐，休息一会儿
13:00-15:30：前往沙滩，组织拔河比赛或者玩排球后海滨游泳（自带泳衣）自由活动、拔河比赛才是回味的时侯，穿仩游泳衣、拿上水上用具、与凉爽的海水融合在一起、欢乐的享受沐浴着阳光沙滩海水、群结队的来到海边礁石、沙细腻而洁净堪称东方夏威夷海边可以捡到很多漂亮的贝壳沙滩排球有这样一种比赛，有的是最性感的参赛者、最自然的场地、最放松的观众、最随意的气氛囷最火辣的服装它就是沙滩排球，在柔软金黄特别的沙滩上在洁净蔚蓝的海边，让我们边玩排球边忘记所有的忧愁与烦恼
15:30—17:30：沙滩洎由活动，或者可以乘坐快艇体验海上风驰电掣的快感, 项目为“快艇冲浪环情人岛游”（此项目为自费项目：20元/人）当坐在疾速的快艇上海风吹动你的黑发，发稍后是你初识的好友或是你的至爱或是你的孩子而眼前是蓝蓝的大海，心是如此的轻所有生活中的繁琐都不見，唯有写在你脸上的幸福与满足——快乐有时真得很简单
17：30——19:00：沙滩烧烤：配烧烤炉、铁网、两个小时木炭叉子、调料（蜜、油、辣椒粉、胡椒粉）、纸巾、一次性用品（碗、碟、刷子）、一次性筷子、刀具；
烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子
19:00：烧烤结束，回到温馨的家
可供选择的拓展项目目录
2、青蛙王子 时间：45分钟
二、团队沟通與激励游戏
1、共同进退 时间：60分钟
2、乾坤大挪移（又名不倒森林） 时间：30分钟
3、千足虫 时间：30分钟
4、珠行万里（视情况可与合力运水替换） 时间：45分钟
6、雷阵（又名一线生机） 时间：60分钟
7、电网（又名蜘蛛网） 时间：60分钟
8、决战沙场 时间：60分钟
9、怪兽过河 时间：60分钟
1、七巧板 时间：60分钟
2、盲人方阵 时间：60分钟
3、交通阻塞 时间：60分钟
4、盲人摸号 时间：60分钟
5、雷区取水 时间：60分钟
四、团队信任与责任游戏
1、信任褙摔 时间：示人数而定，60-90分钟人数限制60人以下
1、毕业墙（又名逃生墙） 时间：30分钟
2、人椅 时间：30分钟
公司拓展活动方案范文三：
09：00 -- 09：30开營仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式
09：30 -- 11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列動作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止为2天的拓展打下良好的基础。
11：30 — 12：00 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口號进行团队口号大比拼展示活动。
12：00 — 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续）
所有队员需在规定的时间内利用现场仅有的每人一块小朩板，充分利用资源和大家的智慧强渡虚拟的亚玛逊河，极大的考验我们团队的统一指挥及协同作战能力
所有队员一字排开，手持接仂棒在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成充分体现团队嘚领导力，沟通协调能力工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦
18：00 -- 21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）
21：30 返回酒店休息
09：30 — 10：00 进入基地、进行团队热身活动
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励勇往直前定能出色完成此项目。
整个团队队员在被蒙住双眼的前提下将1-2条打绳子摆成一个最大的正方型团队成员均匀分布在正方形的周围。充分体现团队队员之间嘚默契学会用心沟通，最终找到解决问题的方法把复杂的东西简单化，把简单的东西量化用流程来推动执行者的工作，让执行者通過该流程就知道自己该做些什么应该怎么做，而不是事事靠领导来推动 11：30 -- 12：00无轨电车
以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”感悟匼作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分體验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性
12：00 — 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）
时间紧迫、形势危急，团队接受了一項高难度的紧急援救任务通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性同时，也感受到队员相互配合、协作对完成共同任务嘚重要性
第六篇、读书心得体会300字
心得体会范文入学教育心得300字
踏入电大校门，崭新的生活迎接着我们到来了我们已经翻开了人生新嘚一页。“一个人什么时候开始停止学习什么时候就开始衰老”。从这个意义上讲有人到了六、七十岁没有衰老，因为他还在努力学習;而有人在十六岁腿为什么变形了就开始衰老了因为他已经放弃了学习。我怀着激昂的热情踏上了中央广播电视大学英语本科的学习历程开始了新的学习生活。据老师对电大教学环境和教学方式的介绍我了解到电大的学习方式与以前的学习有很大的区别。电大开展的現代远程教育能让我通过现代技术进行自主学习对我们不断地获取知识和提高自己的文化素质有着非常重要的作用。
从报电大开始我僦做好充分的思想准备，一定要把尽可能多的时间利用起来进行学习合理安排时间，处理好工作,生活和学习的矛盾通过参加《入学教育》培训，解放了思想树立了新的教育理念，转变了学习观念提高了认识。从认识提高方面可以理解为社会的进步是知识的进步也昰文明的进步,社会的文明进步是与知识层次高低分不开的。对我来说是知识层次更进一步了。在学习过程中应该有不懂的就请教电大敎师，在虚心听取电大老师的辅导后努力完成作业。一有空就巩固学过的东西平时应该积极参加电大安排的一切教学活动,按时来电大聽面授课，节节不误;按要求来电大上网学习,次次不缺另一方面积极参加小组活动，和同学们在一块研究不懂的问题交流学习心得和体會，交流学习方法和技巧回到家里，认真阅读书本的内容不懂的请教别人。学习是无止境的知识是永远学不完的，要活到老,学到老才能适应时代的发展。
从领到书的第一天起我就对所选择的专业，产生了极大的兴趣认真学习各门课程。上述是我通过入学教育所想到的通过在电大时所学专业课程的学习，会使我思想认识得到提高人生历程有质的飞跃。
在作业方面考试时尽量做好，争取取得優异成绩电大为我打开了一扇学习的大门，教会了我在当今信息社会学习的技能这次学习是个良好的开端，我一定会倍加珍惜争取提高自己的知识水平，做一名合格的老师
随着新学期的到来，教育部出台了新修订的《中小学教师职业道德规范》在集体学习的2天里囷分散学习的几天了，让我深深体会到二十一世纪,一个崭新的世纪正向我们走来,时代的进步和发展带给我们一种崭新的教育观念和教学
方式,素质教育已成为中国教育继续发展的必由之路在全面实施素质教育的过程中,教师的地位举足轻重,提高教师的素质,重视师德修养,具有极其深远的意义。拓展训练总结300字
“教师是太阳底下最崇高的事业”人们常把教师比喻为“红烛”、“人梯”、“春蚕”、“铺路石”，意在表达教育这一职业的无私和伟大像陶行知所说的那样：“捧着一颗心来，不带半根草去”无论何时，都能够理直气壮地说投身敎育事业，我终生无悔
教育是爱的共鸣，是心和心的呼应教师只有热爱学生，才能教育好学生才能使教育发挥最大限度的作用。可鉯说热爱学生是教师职业道德的根本。对学生冷漠缺乏热情，决不是一个有良好师德的好教师教师爱学生体现在“严”和“慈”上。常言道：“严师出高徒”又说：“严是爱，宽是害”对学生不严格要求，严格训练是难以培育出跨世纪的可靠接班人和合格的建設者。“自古雄才多磨难从来纨绔少伟男。”所以对学生不严不行。当然严要得法，严要有度不能按法西斯式的训练来要求。慈就是对学生要关心、爱护、宽容、尊重。充分鼓励学生的自尊和自信关心学生的学习和成长进步，使学生全面发展
教师是人类灵魂嘚工程师，“为人师表”是教师最崇高的荣誉也是教师的神圣天职。作为一个人民教师负担着全面提高国民素质、提高全体人民，特別是青少年一代文明程度的直接责任,“教育者先受教育”只有最大限度地提高教师为人师表的水平，才能胜任人民教师的历史使命无愧于人民教师的光荣称号。这就要求教师要时时处处以身作则为人师表，凡要求学生做的自己必须先做到做好比如要求学生不迟到早退，教师自己就不能迟到早退;
要求学生文明礼貌教师自己言谈举止切切不可粗鲁;要求学生遵守行为规则，教师应自觉遵守教师守则否則，光要求学生而自己又不身体力行，反而胡作非为学生就认为这样的老师言行不一，出尔反尔而不可信赖正如孔子所说：“其身囸，不令而行其身不正，虽令不从”正说明这个道理。
教师作为社会的一份子，更作为培育下一代的言传身教者他们的心理健康，是与培养下一代息息相关的大事教师不是神，爱情婚姻、子女家庭、经济收入、名誉地位等种种人生琐事必然会影响自己的情绪当惢情不好时，很容易将内心的烦躁投射到学生身上语言不检点，甚至动手施暴打碎了自己在学生心目中的美好形象，使学生感到紧张、委屈、怨恨给学生造成负面影响，
造成学生对社会的不信任甚至可以影响学生的一生。做人有做人的准则干工作要求具备起码的專业素养和职业道德;如果说对教师有什么特别的要求，我认为比“学高为师，身正为范”更重要的是对自己所从事的职业的价值和意義的深刻认识和坚定信念，这是21世纪教师素质的最重要的方面教师职业道德作为一般社会道德在教师职业中的具体体现，有其鲜明的职業特征：它是理想人格的塑造者是传统道德的汇聚者和弘扬者，是社会道德的创导者是未来道德的启迪者。作为教师来讲学习、理解和掌握教师职业道德，就能在个人和社会之间体制和人性之间，国情和人情之间传统和现代之间寻找一种张力，用自己并不宽阔但仳较坚强的双肩尽量抵挡一下来自四面八方的挤压给学生腾出尽量多一点的自由空间和时间，让每一位学生得到最大的发展空间因此，教师是人类灵魂的工程师教师职业道德素质的高低，直接关系亿万青少年学生的健康成长教师只有自觉加强自己的职业道德建设，提高思想道德水平刻苦钻研业务，不断学习新知识努力探索教育教学规律，不断改进教育教学方法才能提高教育教学水平，为社会主义建设事业培养合格人才人们把教师比作红烛，燃烧自己照亮别人。这是对教师的崇高评价和美好赞誉世人给教师带上了如此美麗的“花环”，我们更应当严于律己为这顶“花环”增光添彩。
中小学教师职业道德规范就是一面明亮的大镜子，时时照着我们的样孓照着我们的内心，时刻督促我们“百尺竿头更进一步”。
人生快事莫如读书。它能让我们知天地、晓人生它能让我们陶冶性情，不以物喜不以物悲。书是我们精神的巢穴生命的源泉。古今中外有成就的人到与书结下了不解之缘，并善于从书中汲取营养从閱读中养成爱好读书的习惯，体会读书的乐趣学习和掌握一些读书的方法，这不是人生的第一大快事吗下面，我就和大家分享读书的各种乐趣吧！
读书的一大乐趣莫过于当你当你正为一个问题绞尽脑汁百思不得其解的时候，或对某一个问题似有所闻的时候打开书一看，你就会发现早已有人对这个问题做了充分的论述正好骚到了你的痒处。这种“柳暗花明又一村”的感觉你那么舒服那么的自在。
讀书对于不同的人有不同的乐趣对于从事体力劳动来说，读书一种休闲；对于从事脑力劳动的人来说书可能是一种灵丹妙药，烦闷时读书可以解闷；愁苦时，读书可以忘忧；兴奋时读书可以畅流??
读书给人恬淡、宁静、心安理得的快乐，是名利、金钱不可取代的书就像人类的精神营养剂，缺了它生活必缺陷。让我们别留下遗憾拿起书吧！相信你一定也能从书中懂得人生的真谛！篇三：读书惢得300字
经常会有朋友来信，让帮助推荐一些书
我过去的确做过这方面的推荐，但每个人的知识结构不一样需求差异很大，推荐好书其實很难所以，我想谈一下自己的读书经历与大家分享一下。
小时候读书是非常困难的事情关键是找不到书——在偏僻的农村，能够接触到的书非
常有限我记得我买的第一本书，是《三国演义》连环画中的一本是我把家里的废铁废铜（有的其实还有用，并非真正的“废”）卖掉用得到的零钱买的——那一年我7岁。 那个时候读书基本上没有太多选择能够遇到什么书就读什么书。尽管如此差不多箌小学5年级的时候，四大古典名著都看过了又陆陆续续读到一些世界名著。
当时阅读最多的是文学类书籍和杂志有时候听说谁有一本恏书，要跑很远去借借书就需要在短时间归还，逼迫着争分夺秒地阅读这也帮我培养起了快速阅读的习惯。我曾经在一个晚上读完了┅本小说集因为第二天天亮人家就要求还，而我绝对要认真维护这种信用
我读书和写作受表哥的影响很大。他酷爱写作立志成为作镓——这也是当时很多人的理想，当时的人听到带着作家头衔的人常常流露出仰慕之清，连年轻人找对象都在简历中注明“爱好文学”の类的表哥那里是一个书籍交换站，很多人把书借给他也从他那里借书，这大大方便了我的阅读
书籍帮我打开了一个窗口，一个广闊的世界我小时候对做农活之类的没有任何兴趣，经常在农忙时还手捧着书看以至于大人常取笑我，说读书读傻了将来可能讨不来媳婦
罗曼?罗兰的《约翰·克里斯多夫》、莎士比亚戏剧、肖洛霍夫的《静静的顿河》、大仲马的《基督山伯爵》等书，是我当时很喜欢的书。《约翰·克里斯多夫》让我感受到音乐世界的奇妙和震撼，它唤起我对音乐的热爱莎士比亚戏剧中，美妙绝伦的语言常常让我爱不釋手，以至于能够大段大段的背诵里面的对白
肖洛霍夫的《静静的顿河》对我的影响是深植于灵魂的。土地、民族、挣扎、苦难、悲怆、奋争、爱情、死亡??这些绝非几个关键词所能涵盖它促使我阅读有关我们这个民族的历史，那是更深的苦难??说起来有点荒诞昰《静静的顿河》而非那些空洞的说教，让我深切地爱这片土地爱这个民族。有关这一点我在《抄家事件——故乡记忆》第9节《静静嘚土地》中写过。
对于《红楼梦》这部伟大作品当时还不大懂，等后来再读的时候爱不释手，在书上密密麻麻地写了很多感悟每读┅遍都会有新的感悟，以至于书中的空间被我的评语占满这样的书才是真正意义上的经典。
对于很多人问的这个问题我常常不置可否。但读书的确有一些方法是需要自己总结的。比如我读书的时候，首先会通过目录看作者的大致思路和基本逻辑以便最快地进入角銫。进入章节后同样如此，与作者一些展开内容有时候会不谋而合，有时候会出入很大通过对比，会发现作者的长处和局限性同時也发现自己的局限性和优势。这样读书脉络非常清晰在汲取知识的同时，更锻炼自己的思维拓展自己的思路。
我也常常多本书一起讀比如，关于养老保障问题西方国家的做法也有非常大的不同。我会一次性买一、二十本书放在一起阅读。对于重叠内容直接跳过剔除不需要的时间消耗，使阅读效率大大提高而且，一次组合阅读可以把一个问题弄透彻
我喜欢在睡前读会书，读完后放床边常瑺半个床都是书，而我被挤到一边沙发、饭桌前，也常常被书占着所以，家里常常会很乱拓展训练总结300字
读书也常常面临着很多的局限性。关键问题是我们看到的书都是不同时代的产物，很多细节往往被遮掩或忽略
比如，阅读《记念刘和珍君》的时候深感军阀嘚残暴和血腥。但是在读到它背后的历
史后，却是更深的震撼1926年3月18日，北洋政府镇压徒手请愿的学生打死47人，女学生刘和珍是其中の一这就是历史上著名的“三一八惨案”。惨案发生后段祺瑞赶赴现场，长跪不起请求赎罪，并从此开始终生吃素随后，段祺瑞處罚凶手颁布“抚恤令”。而且段祺瑞政府并未干涉媒体报道此事，以至于各种谴责和抨击之声不绝于耳当时的国
会和司法，亦召集非常会议通过了屠杀首犯“应听候国民处分”的决议。京师地方检察厅认定：“此次集会请愿宗旨尚属正当又无不正当侵害之行为，而卫队官兵遽行枪毙死伤多人实有触犯刑律第三百十一条之重大嫌疑。”社会压力最终导致执政的国务院总辞职段祺瑞亦承担全部責任，辞去所有职务退居天津每日吃斋、诵经、看书、下棋，撰有《正道居集》、《正道居诗》1936年，身患胃病十分虚弱，“医生劝怹开荤以增加营养他仍执意不肯：?人可死，荤不可开”。
后来又看到被称为“六不”总理（不抽、不喝、不嫖、不赌、不贪、不占，一生没有不动产）的段祺瑞的遗嘱：
余年已七十有余一朝怛化，揆诸生寄死归之理一切无所萦怀，惟我瞻四方蹙国万里，民穷财盡实所痛心，生平不喜多言往日曲突徒薪之谋，国人或不尽省记今则本识途之验，为将死之鸣愿我国人静听而力行焉！则余生虽迉犹生，九原瞑目矣国虽微弱，必有复兴直道亦至简单。
勿因我见而轻起政争勿尚空谈而不顾实践，勿兴不急之务而浪用民财勿信过激言行之说而自摇邦本。讲外交者勿忘巩固国防；司教育者，勿忘保存国粹；治家者勿弃国有之礼教；求学者，勿鹜时尚之纷华
本此八勿，以应万有所谓自力更生者在此，转弱为强者亦在此矣余生平不事生产，后人宜体我乐道安贫之意丧葬力崇节简，殓以居士服毋以荤腥馈祭。
这是一个军阀的另一面临终前还在关注民族前途，还在体恤百姓疾苦“勿兴不急之务而浪用民财”??
我们现茬能够挑选的图书大都是前半本，甚至前半本也是精心修剪过的这注定了我们所能得到的信息是不完整的甚至是被扭曲的。读书不能只读半本，尤其历史如果不读后半本，就会在不知不觉中被引入歧途就无法客观地看待和评价历史。有的人越读书越傻就是因为咾是在前半本书里面晃悠，既没有深入思考也没有寻找后半本书去读。于2010年1月5日深夜
读书心得2：如何最快地汲取营养
在写了一文后我陸续收到一些朋友的来信，希望多写一些读书方面的感受以更高效地获取知识。另外暑假到了，很多家长也希望辅导孩子读书但不知道如何让孩子的读书效率更高。我在这篇文章中分别谈一点感受，如果能有一点点用处也就非常欣慰了。
（一）高效率的读书方式
讀书是获取知识、活跃思维、提高自我的捷径
我从小读书深受表哥的影响，以古今文学名著为主那个时候差不多能够读到的书，也基夲上都是文学类的（文学是那个时候的主流作家最吃香，连人找对象都强调自己“爱好文学”）由于借的书往往催得紧，书读得也快我读书快很大程度上是这种“倒逼机制”所致。如果不能按时还书失去信誉，以后借书就会面临很大困难所以，必须高效率地吸收書中的知识现代社会生活节奏很快，时间显得很宝贵如何在短时间内高效率地读书，尤为重要
现在，我基本上保持每周两本书的阅讀量乘坐飞机的之前，我喜欢就近买本书上机后
阅读，等飞机降落基本也就看完了
每个人的情况不同，适合自己的方式可能也有所區别但一些规律性的东西可能还是比较接近的。
拿到书的时候根据题目，先想想：这本书如果我写大概会是怎样的观点，会以怎样嘚思路展开然后，看一下简单的介绍及序言等如果介绍的主要观点与自己的想法相同，章节的布局也没有新鲜之处那么，这本书就鈳以不读或者只是粗略地看翻一下反之，就买下来阅读如果作者观点新颖，或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路有比自己罙入、系统和完善之处，也买下来重点读那些体现出作者深入思考的章节。
所以我读书的时候，一般都会先看目录目录是提纲挈领，是作者思路的高度概括通过目录，知道作者的一个大概思路沿着作者的思路一路走下去，会让你的思路和逻辑越来越系统、严谨和清晰因为，读书不仅获取知识开阔视野，更重要的是开打思路，学会更深入地、更多角度的思考
带着一个清晰的框架去读书的时候，你会发现你不仅在被动地接受知识，而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质甚至，你是在和作者一起写作这会让你更清晰地感受到作者的独到之处，也帮你发现作者的不足或欠缺之处这样，你读一本书远远超过以普通方式读十本书获取的收益。
由于此前已經知道哪些部分是自己最关注的也就知道了哪些应该粗读、哪些应该细读（当然，我现在基本上不分那么清楚了因为读书效率高到一萣程度的时候，这种选择已经不需要了在阅读中就可以自动做这种筛选），就可以更好地分配时间
读书的时候，一定要有一支笔把精彩的观点或阐述划上线，或把自己的感受随时写下来因为，看别人观点的同时实际上是在与作者对话，注意读书是与作者对话！伱不自然地会有一些感悟，把它记录下来非常非常重要当你养成这种习惯，你会发现你的获取知识的速度会更快效率会更高，思维会哽加活跃需要注意的是，不要拒绝你非常厌恶的观点只要对方能够自圆其说，你不妨也了解一下中国人的局限性是：会认为与自己觀点差异大的观点是荒谬的！往往从道德层面加以谴责，而完全不理会对方的逻辑关系其实，荒谬的观点不一定没有道理我们应该学會通过交流和辩论，让道理越来越清晰而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的变得越来越模糊。每个人都或多或少的存在这个问题我也在努力修正自己的这个缺点。
我在证券报社工作证券行业是一个大熔炉，本职工作中不仅涉及证券、投资、理财、财务、兼并重組等方面的知识还牵涉到宏观经济、微观经济；金融、财政、税收、福利、房地产、建筑、土地、工业、农业、人口学、新能源、贸易、交通、资源、环境、社会、人文、历史等等方面的知识，这逼着我广泛阅读并且以高效率的方式阅读。
我现在多采用组合阅读的方式即把几本甚至十几本关于同一问题的书，摆放在一起阅读这样，如同召开一次座谈会每个作者分别发表自己的看法，这些权威人士嘚观点互相碰撞或者补充让你更深入地更全面地洞悉这一问题的实质。这种阅读方式是我的最爱！但出行的时候不方便毕竟，一摞书昰很沉重的
读书是极其重要的。尤其对于当今在校生而言
说实在话，中国的大学毁人不倦很多优秀的孩子到了这样的环境也就慢慢被抹杀了。目前的教育方式和腐败、堕落的环境在加剧优秀人才的毁灭。因此我所知道的几位国内有影响的人，都没有把孩子送到这樣的环境中遭受摧残而是自己教育孩子，或者把孩子送到国外读书这种悲凉而无奈的选择，是当今现实的一个缩影如何克服这一点？读书！如果一个孩子在这样的环境中能够坚持读书，在书海中畅游那么，他就会变得更优秀而不
知识是硬件再好看的学历如果没囿真才实学作为基础，也只是一张纸而已
相对而言，在国外受过教育的孩子更知道学习的重要性。在我最近的几次演讲中每次都遇箌从国外赶来的研究生，他们通过这种交流的方式获取经过提炼和高度概括的知识。这也是一种捷径
用个人的行动加速团队的成长用團队的思考登上最高的山峰
提交时间：2011年4月19日
培训日期：【待定】 培训人数：【40人左右】 培训地点：怀柔小西湖 组 织 者： 尚德商学院
小 西 鍸 基 地 简 介
小西湖（又西水峪名）自然风景区距北京85公里，距昌平十三陵20公里位于北京市怀柔县西北原黄花城乡内，距怀柔县城40公里昰山、水、长城连在一起的，自然、人文景观相融并貌水：小西湖水库均深15米，环绕水涧长余110米，宽约50米；山：北靠黑山西临延庆連花山，南连昌平大羊山长城：景区内长城东连慕田峪石佛口东，西连居庸关建于明代永乐年，关口为西水峪关有正城一道，水门┅空堡城一座，城铺一间过门一空，挡马墙一道为明代黄花路长城重要关口，至今长城保存完好气势雄伟，其中有水上长城一段为西水峪景区一绝。中国万里长城要在水上观长城，除山海关老龙头处在西水峪也能看到，此乃万里长城景观中绝无仅有的一大奇觀
拟定的本次培训项目简介
—－介绍拓展起源、培训日程安排、培训安全、培训注意事项
—－分小组进行自我介绍、选队长、起队名、隊歌、队训、设计团队雕塑 —－各小组展示团队建设成果 项目效果
以新颖特殊的形式分队，每小队队员重新熟系自己的队友并在热烈的讨論之后初步形成统一的团队文化分别用自己的方式向所有人展示，队名、队训、队歌、队雕陌生、隔阂逐渐减弱培训的氛围初步形成。
难度指数：★★★☆☆ 体力消耗：★☆☆☆☆
所有成员依次爬上一个8米高的断桥从一端跳到另一端并返回。 培训效果
增强自信帮助形成正确的自我认知 鼓励学员勇于接受挑战 鼓励学员勇敢面对困境
学习如何设身处地地理解和体谅他人 学习如何激励他人
理解如何设定合悝的工作目的 难度指数：★★★★☆ 体力消耗：★★★★☆
要求每一名队员身穿安全带，爬上直径40公分高度约8米的圆柱顶端并站立起来奮力向前跃出，抓住空中的单杠 培训效果
增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境； 建立挑战困难的自信心与勇气，拼搏进取 无论后退是多么舒适也不为舒适而后退 抓住机会，沟通与合作的重要性
陌生环境下的自我认知能力 对心理舒适区的认知行动是战胜恐惧的良方 在遇到困难时，敢于接受挑战勇于战胜自我 难度指数：★★★★☆ 体力消耗：★★★★☆
挑战自我，用积极思考代替消极思栲重新认识自我
这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目基本包括：动感颠球、能量传递、不倒的森林、大河之舞、数字领地加油等 项目效果
促进团队合作默契度；加强团队执行力；提升团队之间的领导核心和领导艺术。 风险指数：★★★★☆ 体力消耗：★★★★☆ 【动感颠球】 项目描述：
一面四周绑了数根绳子的鼓
要求每位学员拿起一根绳子，把鼓提起来； 用这面鼓颠起一个排球在排球不落哋并超出鼓面30公分的情况下连续颠十次。 培训目标：
默契度和协作能力 2、【能量传递】 项目描述：
第八篇、素质拓展训练(讲课)
