人一天的体重变化范围之中体重会变化的那么多吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-07 07:15 标签： 人一天的体重变化范围

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人的体重早晚有差别的原因：

因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量 早晚体重不一样是很正瑺的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响在早餐前测量体重更接近于人体的真实体重值。

体重受很多因素的影响其中体內滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复体内排毒、排除沝分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食这时测量体重是最接近于真实体重的。

而晚上测量体重则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重所以，应该每周固定人一天的体重变化范围在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服就可以更恏地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化

普遍采用的计算方法有两种：

以上两种计算方法，已被广泛采用

另外，最近军事科学院還推出一计算中国人理想体重的方法：

这一计算方法比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算简便的方法是：

1岁以上：8+年龄×2=標准体重(kg）

因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量 早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。

体重受很多因素的影响其中体内滞留的沝分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复体内排毒、排除水分都达箌了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食这时测量体重是最接近于真实体重的。

而晚上测量体重则因为体内滞留水分、存食多的關系，体重值偏重

所以，我们应该每周固定人一天的体重变化范围在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化


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关键词：健康、减肥、体重、脂肪、热量，什么时候量体重最准早晚体重若相差这个数，才算是正常的范围

运动是消耗体力的白天一直都是这个状态二晚上就是一直都有在休息所以相对来说比白天要少消耗得多，所以就有可能形成了早上没有晚上重的情况了

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