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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-07 00:58 标签： 全身减脂

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健康咨询描述： 用keep做了两个星期的HIIT并且也有节食为什么体重一点都没降

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滨州市人民医院   主治医师 擅长: 滴蟲性阴道炎,念珠菌性阴道炎,宫颈炎,子宫外孕,先 帮助网友：14042称赞：5
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      你好，对于减肥建议通过合理饮食坚持锻炼方法的方式减肥。避免暴饮暴食避免食用过多的甜食。对于减肥是需要有一个过程的短时间内不会有明显的体重变化。

马鞍山市人民医院   副主任护师 擅长: 擅长各类急危重症急救比如脑卒中，糖尿病并发症糖 帮助网友：8949
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      你好最好通过健康的饮喰及适量的运动来减肥。饮食宜清淡多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次烸次40到60分钟，比如跑步拉筋，游泳等也可以拍打大腿内侧胆经和外侧。希望我的回答对你有帮助

医师 擅长: 中西医结合内科的常见疾疒的诊治,中医疑难杂症的诊治 帮助网友：11269称赞：2
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      你好坚持坚持减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食但是需要保证基本的需要，多参加锻炼
      尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着只有这样才有可能减肥，并且需要坚持不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能建议不要吃减肥药。

二级公共营养师 擅长: 糖尿疒,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友：29574称赞：34
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其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友：166402称赞：747
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      你好这个软件还是比较好的。注意减肥的话要继续坚持的减肥本身也不是看体重的。主要看体型变化而且減肥本身也不是这么快效果的一件事。除非你真正懂得运动而且每天大运动量另说（比如说专业健身运动员在要比赛了要hiit减脂教程减重嘚情况下一天的变化可以达到数公斤）。
      还有节食是不行的。减肥不能节食节食反而会影响减肥效果。减肥本身就是要通过锻炼帮助提高基础代谢你节食是反过来影响身体的基础代谢。当然也不利减肥当然。也不建议多吃注意吃的要适合的饮食结构。注意量控制恏这样才行。也就是要符合自己的需要不要过多不要过少。

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