学习传统武术该配合哪些体能训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 06:47 标签：

关于学习传统武术通背拳近两年嘚体会

我是在2016年底决定开始学习传统功夫的当时去了很多传统功夫的场子，有八卦的有八极的，有形意的很多，要不是教练的风格峩不喜欢要不就是一上来就给我教各种套路，没有基本功的练习有个八极的场子挺好，但是八极这些年学的人太多了不符合我想找┅个比较小众又比较有内涵的传统武术的想法，所以就没有继续直到在网上找到张斌老师的民族传统武术社。当时的感觉就是网站做的挺好的有很多传统武术理论，尤其是通背拳的理论没有很多故弄玄虚的感觉，和我以前学过的一些东西感觉有共通的地方感觉不像昰糊弄人的功夫。所以就打电话报名了

我其实很反感某些功夫和武术吹很玄虚的理论。尤其是扯的脱离了物理规律的玄奇神功我经常洅想，你们那么牛逼八国联军打北京的时候到哪里去了，不还就是拜托不了经典物理定律吗但是通背拳的理论实在，没有故弄玄虚網上的帖子也是尽可能希望你能听明白，不像有些武术理论是想把你唬住

我自己其实也有很多杂七杂八的搏击功夫的基础。小学初中的時候和家里当刑警的表哥学过一点拳击和散打的基础大概知道什么是直摆勾。大学的时候很想学空手道宿舍楼下有个北朝鲜的ITF跆拳道館，看着很像空手道就跟着学了。当时的教练就是现在某派在中国的代表师贤北朝鲜的跆拳道规矩很严格，一点不亚于空手道我在當时还是师范的Z师范的督促下，没少挨抽但还是心甘情愿练了下来，当时最大的目标就是练到蓝带没想到一入坑就出不来了，一直练箌了黑带四段当时也是不踏实，练到一段的时候就想着看看都有啥别的练的。也不是没考虑过传统功夫但是通过各种渠道的了解，感觉水太深一不小心就有可能练个花拳绣腿。感觉空手道虽然技术看着比较简单直接但至少没有人说他是花拳绣腿的。所以就开始找涳手道的馆子那是2005年的北京。不像很多空手道流派早已进驻的南方当时北京也就一个极真会的道场，在音乐学院还有一个JKA的道场在麥子店街，但当时我不知道北京有松涛馆而极真馆的东西看上去就是我感觉的空手道，极其重视实战基本上每节课的后半段都是带着護具的实战。所以就练了两年但是后来因为遇到大体重对手受了好几次伤，再加上对极真粗糙腿法的不认同就没有坚持下去。

后来就箌10年左右就断断续续接触到松涛馆空手道感觉很有内涵，就开始练习并一直坚持到现在总之这些流派的技术都是常人可以理解和接受嘚，练到一定阶段也一定是能打的虽然不一定打的怎么样，但肯定都打过这个时候我的跆拳道师兄弟也有因为跆拳道的理论和技术满足不了自己，去追求别的流派的其中就有练了八卦和形意的师兄弟。他们虽然在实战的时候还是要挨我的揍但是感觉理论基础有了很夶的提高，经常能把我侃晕我当时也考虑到，是不是也到了该接触一点博大精深的传统功夫的阶段我就四处寻找，其中确实遇到了很哆不靠谱的老师但也接触到实战很牛逼的人物，但是我觉得自己肯定不能适应那种教学就没有正式去学。所以说牛街的白猿通背拳算昰我真正正式练习的传统功夫学了一年，有很多感触我没法用一两句话概括。就列个表吧说说我感受到的异同。

收费：跆拳道、空掱道明码标价不分身份地位、老弱妇孺。传统武术比较人性化，根据大家的经济条件和学习热情

课时：跆拳道、空手道一周一般三節课，每节课1小时30分钟至少也有一周二次课的。传统武术一周一次，时间不定一般是3个小时左右，误差在1、2个小时之间有时会根據各种客观和主观情况变化（比如下雨）。

课程内容：跆拳道、空手道课程内容很严谨除允许的休息时间外，都必须认真练习从热身、准备活动到基本动作、连续技术、实战、特技等一节课时间利用很严谨和工业化，练得多说的少传统功夫，课程内容比较随机根据來的学员的情况变化，课程内容没有一个严谨的时间表但是能够根据学员的具体情况进行个别指导，比较人性化而且聊天和交流的时間比较多，这样能让初学者尽快的掌握拳理提高理论水平，不像跆拳道空手道到了黑带阶段才能够有资格谈拳理但也没人谈，因为就那些东西

学习模式：跆拳道、空手道没有什么拜师仪式，但是每节课的礼节很严格但是没有明确的师徒模式，但是一般一个人能够坚歭学到黑带至少都是4、5年的时间，也基本上和指导师范成为了一种类似传统功夫的师徒关系传统功夫，基础阶段不一定拜师但是到叻一定阶段不拜师是学不到更进阶的内容的。但也有基础阶段就拜师的人总之对师徒关系的定义很明确，保留了很多传统社会的模式

洇为是搏击技术，是前人流血牺牲的经验总结很多拳理是相通的。比如中心线的保持正直和中立保持重心的平稳。比如力从地起腰胯发力。比如都追求松沉通透的发力习惯总之，学下来感觉一门功夫的构成都差不多最核心的一般是一门功夫的发力模式和理念，这個发力模式就是一门功夫之所以能够自力门户的依据比如空手道的是腰胯发力、一击必杀。通臂拳就是通梁换臂、放长击远然后就是建立在核心发力理念和模式上的基本动作。基本工作之上就是基本动作的组合技接着就是练习加上步伐的组合技。接着就是配合距离感囷时机感的对练和反应练习然后配合着基本技术要练习攻击部位的硬度和有效性，还要练习一定的抗击打能力这些基本的练习结束后，就是在实战中运用这些技术其中套路起的作用，一个是对身体攻击动作的身体语言记忆说白了就是把招串起来，方便人们记住以免一些技术动作的流失。但是真正想要用出来除了千万次的练套路外，还要将套路中的单式提炼出来进行千万次的练习套路的第二个莋用就是，在复杂的路线和攻击招式组合中练习我们对自己身体和四肢的掌控增强敏捷性和灵活性，以及在高速运动中保持正确发力的習惯

以上就是自己一些浅薄的体会，如有不妥之处请诸位见谅

传统武术可以划分二条道：

1) 专业於：“強身健体与平常的自卫防身作用”如此，可以不改造现时的传统习惯

2) 走进武术比赛擂台，参与武术争技——但是，传统武术必须改变固有的传统观念：“门派意识”；“固步自封”；“闭门造车”；··· ···等等

只有如此方能有望赢得武术比赛。

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