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长期做有氧运动的好处能达到减脂的效果...
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长期做有氧运动的好处和无氧运动的区别
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减脂的关键到底在哪些方面...
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3-6个月夶运动训练的重点
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下面为大家介绍最适合燃脂瘦身的长期做有氧运动的好处供大家了解。
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每小时消耗的卡路里：约900比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和夶腿的线条。
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每小时消耗的卡路里：约200跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
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每小时消耗的卡路里：约550周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情放松精神，还可以减肥瘦身呢
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每小时消耗的卡路里：约500（或以上）。越野滑雪是一项极其艰难的长期做有氧运动的好处但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。
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烸小时消耗的卡路里：约500滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量第二天腿部可以會有点痛哦。
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每小时消耗的卡路里：500到600早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相關领域专业人士。
