练了一个月才涨二两的肌肉

健身增肌一个月有余了每天下午2点半到4点健身,每次练两块肌肉每块肌肉3-4个动作每个动作4组,练完会喝一些增肌粉一周五练。

但是从健身开始天天睡不着觉天忝失眠,有时候很累也睡不着一躺就躺到天亮就是睡着了也是浅睡,一点动静就醒了但是第二天也是有精神我这到底是怎么了?好苦惱啊!求大神指点


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