如何挑选跑步机 10:13发表
　　跑出健康，秀出美丽
　　运动可增进人的健康，跑步又是最常见的运动形式。老年人怎样“跑步”才好呢?一般老年人年大体弱，心、脑血管疾病多，过量的运动可引起老年人的突然死亡。因此，老年人一般应该采取散步的形式进行运动，一边散步，一边活动肢体的各个关节。体质好的老年人，可以考虑“散步→慢跑→散步→慢速长跑→散步”的方案。老年人在“跑步”运动时，不必追求某些固定的运动量，应以自我感觉能够耐受为度，要避免突然剧烈地长跑。总而言之，老年人的“跑步”运动一定要根据身体的具体健康状况灵活掌握。
　　我们的父母在操劳了一辈子后，往往落下一身的毛病，或轻或重，非常需要经常锻炼，活动活动筋骨。但我们这些做子女的又常常工作繁忙，不能常伴膝下，陪父母聊天或健身。双亲健在还好一些，如果只剩下一位老人了，就更加的孤独了。特别是在城市中的老人，同伴也很少，出门健身都没有人陪，不安全也无趣，所以好多老人晨起也不愿出门锻炼了。也许买台跑步机放家里让父亲或母亲在家里健身是个不错的选择。但是什么样的跑步机适合老年人使用呢?老年人使用跑步机主要是进行走步运动，也不讲究什么新潮款式，繁多花样。如何挑选跑步机?
　　如何挑选跑步机?在选购使用的跑步机时，要抓关键点：
　　1.是电机要好，要耐用，电机是整个跑步机的心脏，直接决定了跑步机的使用寿命。
　　2.是减震要好，老年人的关节骨质都比较脆弱，不能承受过大的冲击力度，所以跑板的弹性一定要好，脚感要舒适。
　　3.是要有安全心率监测，这样能随时掌握老人在运动过程中的身体状况，调整运动强度。
　　4.是一定要配有安全急停开关，避免意外滑到或停止时由于跑步机转动带来的危险。
　　5.是跑步机屏幕最好要大，字迹清晰，方便老人随时查看，另外扶手上最好有快捷操作键，可以直接调节速度或坡度的。
　　以康复和健身为目的的慢跑，在跑步时，最好以走步运动和慢跑运动交叉结合进行，这样达到的健身效果要比单纯走步或慢跑效果更佳，另外注意心跳速度不宜超过每分钟110至130次，运动时，脚步加大，后脚跟先着地，顺着跑带方向以相同的速度向前运动，手脚模仿跑步的动作90度，以肩为轴，前后挥动，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。由于跑带的运动方向、速度与脚步移动的方向、速度相一致，韧带部位的扭力就抵消了。跑起来非常舒适。这样康复者、儿童、老年人就可以保持身体平衡，从而集中精力安心锻炼。如
　　果想增加运动量，也可以加快舞动手脚的速度。
　　在机器上慢跑，心脏和肌肉都得到锻炼。通过此法有利于中老年逐渐减掉体内多余的脂肪。所以，慢步跑步对老年肥胖者尤其适宜。在选购跑步机时，不应盲目追求跑步机的档次，而要根据自身的健身目标，选择一项适合自己健身需求的跑步机。而澳瑞特出品的虹途弓板跑步机结合了上面的所有关键点，而且在跑台上做了创新的设计，虹途弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险。虹途弓板跑步机跑板个弯曲程度刚好和脚弓是相对应的，赤脚跑步更能给您带来前所未有的跑步舒适感.
　　虹途弓板跑步机 把我们的亚健康跑在身后
　　跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的!
　　如何挑选跑步机?虹途弓板跑步机的优势。
　　一、零伤害
　　运动伤害一直是运动爱好者，特别是初跑者十分关注的话题。传统跑步机除了要承受体重的压力，还要缓冲来自跑板的冲击，因此跑步膝的情况较为常见。根据这种情况，澳瑞特虹途弓板跑步机革新了跑步技术，率先采用了弓形跑板。跑板的弯曲弧度刚好和脚弓是对应的，赤脚跑步时脚会根据受力方式对受力点进行调正，结合优质桦木跑步，真正做到了跑步零伤害。研究发现弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。
　　二、噪音
　　虹途弓板跑步机跑板下端的前、后四个角，安装了四个硅胶材料的缓冲软垫， 即实现了跑板与边框的柔性连接，又起到了很好的降噪效果。四个硅胶材料的蜂窝状柔性软轮，有轮子的滚动功效，有很好的缓冲效果，有不将声音传递到楼下的巧妙设计。
　　三、品质
　　虹途弓板跑步机 整机焊接，便于安装，稳固耐用。澳瑞特拥有美国Nordson粉末静电涂装生产线、德国CloosR350焊接机器人系统、大型激光切割机、循环步进式抛丸处理生产线及一流水平的电脑检测设备卓越的焊接技术，稳固牢靠，解释、美观、耐用。线条流畅，形体美观;烤漆环保工艺，采用汽车烤漆技术，附着表面均匀且附有光泽，无颗粒感，手感顺滑;心率手柄双手把握手柄，能准确测出运动当前的心率，以便更好的了解自己，指定运动规划，让自己的身体状态随手掌握
　　四、厂家
　　虹途弓板跑步机是澳瑞特全新系列，澳瑞特于1996年全行业首家通过ISO9001国际质量体系认证;1999年与国家体育用品质量监督检验中心合作设立了“国家健身器材检测试验基地”;2000年企业技术中心被国家经贸委、财政部、国家税务总局、海关总署联合认定为“国家级企业技术中心”;2005年荣膺“中国名牌产品”和“中国驰名商标”，一次性顺利通过了ISO 9001质量管理体系复评审核以及ISO14001环境管理体系、OHSAS18001职业健康安全管理体系认证，参与了GB/T5、GB/T 5、GB/T 5中小学生体育器材及场地健身器材、体质测试器材及篮球架三个标准的起草。
　　刚开始使用跑步机健身的朋友应该注意一下几点：
　　一、克服心理作用
　　很多新手刚使用家用跑步机的会 有点害怕，怕摔跤。由于不同的人也就有不同的平衡感，平衡感不好的人就容易摔跤。只要你心理里面不要害怕，上跑步机的时候先把扶手抓紧在启动跑步机，刚开始抓住扶手跑一段时间之后在慢慢的松开即可。
　　二、 速度不要设定太快
　　新手们经常犯的一个错误就是吧速度设的太快，结果由于节奏跟不上的情况，很容易摔倒。所以新手在上跑步机之前要了解自己的运动极限为自己设定一个适合的速度。
　　三、跑前先做热身运动
　　跑前先做热身运动为的就是先热身，以免突然的运动会造成肌肉拉伤，抽经等问题。所以在上跑步机前，你也要先压压腿，弯弯腰。做好了充分的热身运动了，再开始运动。以免突然的运动会造成肌肉拉伤，抽经等问题。一方面使心率提高，避免身体从安静状态突然转入运动状态造成心脏压力的骤然升高，另一方面活动开关节韧带也会避免在跑步过程中踝关节等部位意外受伤。
　　四、一些重要的细节
　　(1)即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
　　(2)在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
　　(3)不要在家用跑步机上进行倒走练习。
　　(4)训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。
　　(5)训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。
　　(6)如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
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全部日记1549你真的知道如何选购跑步机吗？
日 14:32&&&出处：&& 作者:厂商投稿&& 编辑:薛丽洁 分享
　　1 每一款跑步机都与众不同　　为什么大多数人都会看牌子买东西，因为品牌传递给我们的不仅是产品的质量保证，更给予我们一种可信任感。无论是SOLE速尔跑步机、还是YOWZA优沃跑步机，亦或FITCREW适身族跑步机都是国际知名的品牌，即使在健身市场已经成熟、健身器材竞争激烈的美国依然能够脱颖而出、倍受青睐，至少说明这些品牌的跑步机能够满足美国人民挑剔的“口味”。　　不同的的品牌蕴藏着不同的风格与韵味，即便是同一品牌不同系列，同一系列不同型号的跑步机都有自己独特的亮点，你要根据自己的喜好、气质、品味等选择最适合你的一款。好多人觉得不就是一款跑步机嘛，跑步机不都大同小异，能跑就行，对跑步机存在一些误解。　　跑步机品质的好坏，跑感的舒适度直接影响着你的使用频率，跑步机也可以代表时尚与品味，从设计、研发、生产到出厂，它也有自己的许多故事，承载着品牌的内涵，设计师的心血。一款好的跑步机就好比你的影子，它反映着你的性格、喜好、品味，甚至对生活的态度以及你的生活品质。　　像SOLE速尔跑步机给人的感觉低调又不缺时尚，稳重也显露着灵气，平和又不乏激情，它满足了社会精英人士对高品质跑步机的品味与追求。YOWZA优沃跑步机可以满足人们对智能跑步机的幻想，跑步机的高科技性能、人性化、专业性在它身上都能得到体现与满足。如果你是科技控，对跑步机的科技感有着近乎苛刻的要求，带着挑剔的眼光来选购一台跑步机的话，那就选FITCREW适身族跑步机，它可以将你的社交、运动、饮食串联在一起，赋予你炫耀运动的资本，晒朋友圈也给人高大上的感觉。2 选购跑步机，去实体店体验什么？　　现在都说相亲不能看照片，朋友圈不能看自拍，结不结婚还要看素颜！对于选购一台心仪的跑步机更应该亲身体验！无论您是选择SOLE速尔跑步机、还是YOWZA优沃跑步机，亦或FITCREW适身族跑步机，最好都去实体店体验一下。　　为什么很有必要到实体店去体验一下呢？首先，你要去看一下跑步机的外观，是否跟图片上描述的一样，亲眼所见、亲身体验过的，总比图片上的来的靠谱。到跑步机实体店你可以亲眼所见跑步机实物的大小，而不是靠看，靠想象，避免出现实物跟图片落差太大现象的发生。如果只看图片，等收到跑步机后，发现跑步机区域不够宽，跟你的体型一比，跑步机过于小巧精致了一些，让你跑起来束手束脚，跑不开。也有可能跟你家里空间大小一比，跑步机太大，占地太多，放不下，出现这些情况，不管是换机还是退货，都要耗费你的精力，如果不退换，你用起来也不舒服，极有可能成为摆设，浪费钱和家居空间。　　其次，你要到跑步机实体店去试一下跑起来到底舒不舒服，噪音大不大，避震怎么样，而不是只靠看图片、评论或靠客服跟你说的，毕竟每个人的感受不一样。再者，跑步机价格不算低，而且属于大件健身器材，如果收到货后，发现跟自己看的或想的不一样，跑起来不舒服，或多或少会影响你使用的心情。到跑步机实体店体验还有一个好处就是你可以体验不同机型的跑步机，对比一下跑感，让你心中有数。　　再就是，有实体店的跑步机品牌，可以为你提供有保障的售后服务，服务时效相对来说快一点，万一跑步机出现问题，你知道到哪去报修，如果客服人员上门不及时，你也可以找上门去投诉，不是吗！　　所以在选购跑步机的时候，建议时间允许的情况下，最好能去一趟实体店，看看跑步机的外观，摸摸跑步机的质感，试试跑步机的性能，用心去体验，精挑细选的跑步机，用起来才会倍加珍惜，使用的频率自然也会高一些！
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家用跑步机什么牌子好？如何选购有诀窍
跑步机是家庭及健身房常备的器材，也是家庭健身器的最佳选择。因为空气污染，越来越多的人选择在家中健身，在家使用跑步机健身成为最受欢迎的选择。但家用电动跑步机的购买对于还没有经验的消费者来说并不是一件轻松的事情，众多的品牌，繁杂的型号到底怎样才能选到靠谱的跑步机呢？跑步机什么牌子好？我们该如何选择跑步机品牌？
购买的前期准备
这个主要分为选择品牌、经销商、机器型号、价格、售后服务五个方面。目前跑步机市场品牌众多，除了市场原有的知名品牌厂家，一夜间又冒出了许多小品牌，小厂家。为方便大家放心选购，笔者整理了一批值得信赖的跑步机品牌，供大家可参考（&），里面介绍了不少市场热销的且口碑好的跑步机品牌。
选择经销商，建议在确定品牌后，到该品牌指定授权经销商处购买。不推荐到非授权渠道购买，因为那里信誉方面没有保障。一般如果在天猫上购买，经过授权的经销商，店名上都会有&专卖店&、&旗舰店&等字样。
选择机器型号，应当参考自己家庭的使用需求和预算，参考授权经销商的推荐,确定自己认为性能价格比最高的。
了解跑步机的参数很有必要
台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料厚的台面，最好是双层，如果台面过薄还容易造成台面弯曲，变形，造成危险。
台面长度：台面越大越长会让你在运动的时候有更多的空间。也更有安全感。
速度调节：一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时，在你增减速度的时候，应不会感到明显的惯性。
倾斜角度：选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，可以给运动带来更多乐趣和变化。
智能调整功能：目前世界最先进的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。
控制面板：标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能，有些跑台还会有更个性化数据显示和存储功能。这里，笔者给大家推荐一款比较受欢迎的跑步机：
影响跑步机优劣的几大指标
确定了品牌，那应从哪几个方面去衡量它的优劣呢？下面给大家介绍几大指标。
1、跑步机的电机。跑步机的电机也就是马达，是跑步机的动力来源，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，也越能承受更高的体重。
2、跑步机带的面积大小。也就是跑步机上滚动的条带，这个决定了你跑步时的舒适度，你一定重要要关注跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒，增加你受伤的可能性。
3、跑步机避震效果。跑步过程中，会产生反作用力，跑得越快，反作用力越大，如果这些作用力得不到缓解，就操作膝盖、踝关节等，因此，跑步机的减震避震效果也显得格外重要了。另外，避震效果越好，跑步过程中发出的噪音就越小。
4、静音效果。跑步机的马达工作过程中，带动皮带滚动，会发出声音，如果声音过大，不仅影响跑步机乐趣，而且还会影响邻居的生活，因此，它的静音效果也要格外注意了，适度而且非异状的运转音量要求是合理的；如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。
消费者权益维护投诉热线：5
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　&来源：pchouse　&作者：chenyifen　&
　　在很多的白领下班后在家里面用跑步机来健身，但对于很多对跑步机不了解跑步机什么牌子好的朋友在购买跑步机的时候很容易买到低质量的跑步机，接下来介绍下跑步机如何选购，跑步机保养方法。 　　跑步机如何选购　　1、检查跑步机工作中是否稳定：　　稳定性是一个选择的重点，譬如使用的钢材规格是否足够坚固，结构撑应以焊熔连接，而非使用螺栓，把手撑柱是否可轻易晃动，好的家用跑步机厚重平稳。另外，机器护壳及机器质量的好坏还可以看其表面，一般分为喷漆和烤漆，而烤漆又分单喷单烤和双喷双烤，其亮度和光滑程度一次递增，当然抗氧化程度也是如此。 　　2、注意跑步机功能是否齐全：　　现在市场上的电动跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡里等功能。除此之外在没有其他功能的跑步机就是单功能跑步机，多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了如：按摩，扭腰，仰卧起坐等功能。 　　3、查看跑步机有没有带有坡度调节：　　坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，消耗更大的卡里和更好的心肺锻炼效果。跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。 　　跑步机保养方法　　1、定期清洁机身，和机身下方的尘埃。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。　　2、定期查抄跑带和跑板之间是否有异物要是发明异物，该当当即清除　　建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间 　　3、定期为跑步机的轴承和传送带添加和涂抹硅油，保证他们的正常运行　　4、定期查抄跑带的松紧程度，和是否有跑偏征象，如有偏移及时矫正　　以上有关跑步机如何选购，跑步机保养方法的内容就介绍到这里了，还有什么不清楚的吗？希望对大家有所帮助哦。
责任编辑：chenyifen_JZ
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