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六类食品进行交换法 (1)等值粮谷类(包括淀粉类食品)交换表(g)含碳水化合物19g蛋白质2g,热量90Kcal (2)等值瘦肉类(包括蛋类、大豆类)交换表(g)含蛋白质9g脂肪5g,熱量80Kcal (3)等值蔬菜类交换表(g)含蛋白质5g碳水化合物15g,热量80Kcal (4)等值乳类、豆类交换表(ml)含蛋白质8g脂肪8g,碳水化合物12克热量160Kcal (5)等值水果类交换表(g)含碳水化合物21g,热量90Kcal (6)等值油脂类(包括坚果)交换表(g)含脂肪9g热量80Kcal |
本文整理于网络,仅供阅读参考减肥食物卡路里表减肥是一个永恒的话题,因为一胖毁所有,没有好身材,再 好的衣服穿在身上都会显得没有气质,不好看,所以减肥是每一 位女性毕苼的使命,永远不能够放纵自己的身材,否则将会后悔 莫及平时想要......