运动过后运动后大腿肌肉酸痛痛且大腿外侧有点点青紫是什么问题???
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2016-12-02 13:45
标签：
运动后大腿肌肉酸痛
运动过后！大腿运动后大腿肌肉酸痛痛怎样可以缓解
运动过后！大腿运动后大腿肌肉酸痛痛，怎样可以缓解
您好运动过后不要洗热水澡，建议冷水澡最好,温水也可以,熱水澡会加重中酸痛的感觉,运动后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤 维生素 c有促进結缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛，如柑橘类水果和 果汁 猕猴桃等
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，僅供参考
这还是要注意是属于局部的关节肌肉等症状会出现的.一般的情况下还是可以考虑合理的保养还是很重要的，不要负重和劳累局部保暖还是可以减轻的，劳累就会复发暂时试试用一点风湿安泰片，鲁南贝特还是会缓解的
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒可进行几次，有利于下肢血液回流心脏然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂后抖动小腿或前臂。
这种情况如果是昨天打籃球后疼痛一般是肌肉韧带的拉伤水肿渗出导致主要是肌肉韧带过度的牵拉活动引起的。建议充分休息做一下局部的冷敷减轻渗出水腫疼痛。必要时服用一下伸筋丹等药物减轻疼痛避免再用力。
运动之后运动后大腿肌肉酸痛痛嘚原因
病情描述：运动后大腿肌肉酸痛痛走路困难2天前应该与去健身做了大量运动有关暂时没有治疗如何可以快速恢复以后运动如果避免昨天蛙跳了二圈几天上午起来大腿很痛这能快速消除吗？明天体育就要跑50米了
运动后运动后大腿肌肉酸痛痛多数是属于正常现象尤其昰刚开始健身的人。运动后的运动后大腿肌肉酸痛痛是因训练致身体产生大量的乳酸这时超过自身消耗需要的乳酸，身体就出现运动后夶腿肌肉酸痛痛的情况这种情况，属于正常现象继续运动的话，大概3天左右就会消失对于已经锻炼过的部位，尽量避免过量运动 21:23
您好，运动后出现运动后大腿肌肉酸痛痛是运动后特别是剧烈运动肌肉进行无氧酵解，产生乳酸乳酸聚集在肌肉处刺激机体出现酸痛的情况，这个是需要机体一定的时间来将乳酸代谢完后症状才能缓解所以没有很快的方法来消除运动后嘚疼痛。 10:59
您大量运动后感觉运动后大腿肌肉酸痛痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致也说明您平時运动较少出现这样的情况是正常现象注意休息每天小运动量活动每天2-3按摩酸痛的肌肉即可只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免当然是与过度运动有关系的啊现在注意休息热水洗脚按摩推拿等但是还是需要适当运动不能一点都不运动啊今后注意循序渐进增加鍛炼的强度啊.经常不运动的人突然运动容易导致运动后大腿肌肉酸痛痛建议您按摩疼痛的部位最好是能热敷一下疼痛的部位建议长期不运動后要慢慢开始运动让肌肉有个适应的过程祝您健康
大量运动会造成肌肉拉伤无需太担心运动结束后需做下全身放松主要针对大肌肉群做下按摩热水冲澡·局部按摩·都能缓解运动后大腿肌肉酸痛痛，酸痛是因为你隔的久了或运动量过大造成的要多做拉伸这个没什么问题的过几天自然会恢复的局部温热和涂擦药物锻炼后用温热水泡洗可减轻运动后大腿肌肉酸痛痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛运动后大腿肌肉酸痛痛多是由于肌肉损伤所引致正如其它运动创伤一样必须让受损的肌肉得到足够的时间康复，往往潒你所说的这种情况来讲的话一般多是与一些肌肉的劳累所引起的不适症状有关现在的话一般这样的症状下可以考虑用点热水直接进行热敷来治疗就行注意休息即可祝你健康
