每天跳舞毯好用吗跳一小时能瘦吗?跳久了小腿长肌肉吗


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热身用消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时,身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量

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某宝上掏的跳舞毯好用吗跟不上节奏,跳了半个月也没见哪儿瘦了还是喜欢amywish,不仅是瘦肚子恏瘦胳膊效果也明显的很啊,就是对上学的人来说太贵了

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然后不要补充蛋白质,让身体詓消耗消耗顺序是先血糖后脂肪然后才是肌肉中的蛋白质,所以要坚持了坚持不住了就控制饮食就行了,少吃饭生活有规律,包你能瘦下来

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跳完捏小腿 或敲打小腿两侧 然后 倒躺着把腿倚在墙上

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小腿肌肉粗,可以多按摩也可以像拧抹布一样拧,虽然会痛但坚持下去是一定会瘦的,还有就是每晚泡脚按摩促进血液循环。

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按摩啊已经长了肌肉就要更加注意了,泡泡脚然后再按摩会比较有用

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