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瑜伽种类太多，怎么选择适合自己的瑜伽？
阅读&17685&发表& 20:22:02
现在的瑜伽种类很多，阴瑜伽、热瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤伽、流瑜伽、普拉提、艾扬格瑜伽、理疗瑜伽、办公室瑜伽等等，不胜枚举，很多人常拿着课表困惑不已，不知如何选择，或者索性每种课程都去上上，试图一窥究竟。通常在经历了一段密集练习之后，相当一部分人逐渐失去了上课的动力和热情，原因大多是：太难了，我做不了；练习导致受伤；动作总也做不到位，找不着感觉；跟不上老师和同学们的节奏，感到自卑；僵硬或肥胖，身体没有什么变化……如果这时你完全放弃了，那可真是功亏一篑，如同瞎人摸象，只摸到一条腿或一条尾巴、一个鼻子、两根象牙，就以此为依据而断然放弃，未免可惜。事实上，不是瑜伽不适合你，而是你没有找到合适自己的瑜伽练习方式！简单来说，瑜伽是一种将呼吸、体式与意识结合在一起的健身养生方法，对于初学者，先从以下三方面对自己做个评估，呼吸是深还是浅，体能是强还是弱，注意力是容易集中还是常常涣散。呼吸浅、体能弱、注意力不专注的人，建议只做基础练习，选择那些呼吸讲解细致、体式简单但强调精准的老师，跟随练习，频率不宜过于频繁，每周二到三节，循序渐进；&呼吸一般，平时注重体育活动，专注力较强的人，可选择普拉提类，强化腰腹核心力量训练，以此做为起始练习，既契合自己的健身习惯，又避免了因刚开始不适应瑜伽的静坐而气馁放弃；呼吸深长，体能好，意识专一的人，可以每周四——七次练习，在掌握了瑜伽呼吸方法和姿势的练习要点之后，可以参加阿斯汤伽瑜伽和流瑜伽的练习；身体需要特殊调理的人，如过于僵硬，宜选择阴瑜伽；脊柱问题、情绪问题选择理疗瑜伽；希望通过辅助工具帮助自己练习一些难度较大的体式，如头倒立式等，可以选择艾扬格瑜伽。最后，但确是最重要的一点，你需要选择一个有经验的、有爱心且适合自己的瑜伽老师，跟随他（她）的正确指引，步入正确的瑜伽练习之门。& 你喜欢的美文：·END·伽象我健康做主，优惠请加手机/微信&&长按二维码,关注伽象公众购买瑜伽垫，请阅读原文
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微信公众号所有分类_easyoga旗舰店 easyoga瑜伽服－easyoga瑜伽垫官网
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easyoga旗舰店 版权所有，并保留所有权利。防潮垫为什么不用tpe材质做？类似瑜伽垫那样
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为什么不用tpe材质做？
防水应该没问题，瑜伽垫可以水洗，底用tpe也没问题
可能贵一点？
或者重一点？
或者隔热性能差些？
索性买个tpe瑜伽垫做防潮垫怎么样
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dafengchui 发表于
防潮垫为什么不用tpe材质做？
防水应该没问题，瑜伽垫可以水洗，帐篷底用tpe也没问题
可能贵一点？
重量大，保温效果也差不少
谁用谁知道
dafengchui 发表于
防潮垫为什么不用tpe材质做？
防水应该没问题，瑜伽垫可以水洗，帐篷底用tpe也没问题
可能贵一点？
价格不算好便宜，气味大，重量大，也不见得舒服，目前没有找到瑜伽垫有任何充当防潮垫的优点
另外，有一朋友顺了我一张普尔兰德六边形去当瑜伽垫用，说比瑜伽垫舒服
草长蝇飞 发表于
价格不算好便宜，气味大，重量大，也不见得舒服，目前没有找到瑜伽垫有任何充当防潮垫的优点
另外，有一 ...
正规的tpe是没有味道的吧
小刀也温柔 发表于
重量大，保温效果也差不少
明白了谢谢
防潮垫卖的是R值和重量，这玩意没法做到。
dafengchui 发表于
防潮垫为什么不用tpe材质做？
防水应该没问题，瑜伽垫可以水洗，帐篷底用tpe也没问题
可能贵一点？
TPE瑜伽垫发泡系数低，重量太沉了。
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博OMG | 你的粗腿是哪种类型？知道了才能瘦下来啊！_智慧_美视传媒_www.msmei.org
OMG | 你的粗腿是哪种类型？知道了才能瘦下来啊！
　　　　现在越来越多的人不再迷信筷子和排骨的身材，而是通过健康的饮食和健身来保持身材。不过对于亚洲女性来说腿部和臀部的脂肪堆积一直是个大难题，那么你知道其实腿粗也是分类型的吗？怪不得我一直瘦不下去呢！ 　　　　粗腿的类型　　1 　　水肿型　　水肿型的腿部最大的一个表现就是按下去会泛白出坑，并且回弹速度越慢说明水肿程度越厉害。通常这种女孩子的生活习惯就是久坐不动，身体也比较虚弱，还会有循环不畅、血液不畅的症状。　　　　改善要点：从饮食和调理方面改善体湿、虚的症状，少吃多盐分的食物。保持有频率的运动。　　2 　　经络不通型　　这种类型的腿部，表现是敲击大腿外侧会有明显疼痛感，并且腿部肌肉僵硬有结块感，按摩小腿会有明显疼痛感。小腿肚较大，脚腕较细。腿内侧赘肉多，容易磨裤子。　　　　改善要点：可以通过一些按摩和理疗的手法，在久坐不动时多多按摩和敲大腿部。　　3 　　脂肪型　　就是俗称的肥胖型，某些部位比较柔软，小腿肚等部分则比较硬。有时也属于混合型腿粗。　　　　改善要点：那对不起，你只能通过健身了。　　4 　　肌肉型　　通常是经常健身后停止锻炼了造成，也常见于运动员退役后。这类人是因为肌肉外脂肪层过厚，会显得比没有练过的人更加粗壮。　　　　改善要点：可以通过on table的治疗软化肌肉，也可以恢复一些健身强度来重塑体型。　　5 　　松弛型　　这种类型通常出现在年纪比较大的人身上，或者是通过不正当减肥导致全身皮肤松弛的人群。这类人群的表现是皮肤和肌肉都非常松弛，传说中的干瘪耷拉的状态。　　　　改善要点：不要通过不正当的方式减肥，这种情况通常只能用运动来恢复紧致。　　更恐怖的是，有些人还是复合型腿粗，就是楼上的症状占了两条以上！这些腿粗你该怎么办？首先，要矫正的就是骨盆前倾的问题。骨盆前倾会导致腿越来越粗，并且大腿前方的肉越来越鼓！　　1/仰卧屈膝身体放松，让骨盆保持中立位，这个姿势保持两分钟。　　　　2/ 然后微微抬起下臀部，保持这个姿势两分钟。　　　　3/随后重复步骤1两分钟。　　　　4/ 大腿内侧牵拉　　屈膝双脚相对，然后慢慢躺下，手臂和身体放松。　　　　5/ 双手放在脑后保持这个姿势。这两个动作做五分钟。　　　　6/夹笔臀桥　　膝盖并拢中间夹一根笔，双臂伸直放于地面，然后做臀桥。这个动作一分钟，做四组。　　　　关于腿的人体美学 　　　　膝盖到臀部长约身体的四分之一，正面大腿根部约为一个头宽，并且整体是形状流畅匀称的状态。　　　　在解决体态问题后，你可以进行一些有效的腿部训练，比如八步瘦腿法：　　1/平趴在瑜伽垫上，一侧手臂和另一侧腿部伸直，向上抬，然后另一侧重复此动作。　　2/ 躺着登山车，你们都会啦！　　3/ 双手握哑铃，单腿向后踢同时身体前倾曲臂提哑铃。　　4/双手握哑铃，向后箭步蹲。注意大腿小腿间呈90度角。　　5/ 深蹲屈腿跳，双手握于胸前。　　6/ 双手握哑铃，双腿打开比肩略宽。身体向前倾，直到哑铃碰到地面。　　7/自然站立，双腿打开比肩部略宽。曲腿深蹲，双手握哑铃顺着惯性向上举过头顶。　　8/双手握住哑铃，侧跨步，扭动腰部身体向同侧转。　　希望你（wo）早日改善腿粗的问题，走进自己的美腿时代！　　Hi Girls，想了解更多丰富内容，来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~　　　　戳这里，查看更多精彩内容！
编辑：小美
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公司目前产品主要分为几大类：?海绵制品（包装盒子，公仔，抗震包材等高难度成型加工.）、EVA制品（冲压贴合包装盒，电脑锣成型包装盒子，EVA管等异形高难度成型加工）、PU发泡制品（玩具，汽车坐垫，靠枕等配件制品生产加工）、EPE珍珠棉（珍珠棉包装内盒，托盘加工）. PVA PU PP PVC吸水海绵（吸水海绵管，片材等）、橡塑海绵制品（橡塑海绵管，橡塑海绵条等）
EVA耐水性：密闭泡孔结构，不仅雕刻成型其外形美观，柔韧性强，不易撕裂可以做出多种样式和造型，材质本身环保无毒，不会对身体和环境造成伤害，深受广大家长和儿童的喜爱，除此之外EVA材质更有以下特点：
吸水，防潮，耐水性能良好。
耐腐性：耐海水、油脂、酸、碱等化学品腐蚀，抗菌、无毒、无味、无污染。
加工性：无接头，且易于进行热压、剪裁、涂胶、贴合等加工。
防震动：回弹性和抗张力高，韧性强，具有良好的防震/缓冲性能。
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产品性能 持久使用不易变形，切割平整。环保材料，对各行各业产品起到绝缘、缓冲、密封、保温、减震、防尘、防火、防静电、填充、固定和美化等功能。
适用范围 EVA泡绵
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