如果用木棒拳击击打身体自己身体，有没有可能会增加该处肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-02 05:11 标签： 拳击击打身体

1. 身体素质训练 通过综合协调性练習如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训 练拳击所需的基本身体素质并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练。 （原则先练下肢腰腹，上肢）

2. 技术训练 基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的辅助训练

3. 心理训练 通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果 断性 4. 战术训练 学习拳击的基本规则，通过比赛观摩或比赛录潒的回放了解比赛情景。

4. 智能训练 以中小学义务教育所处年龄阶段对应的文化课程学习为主

练的话就有可能能出肌肉来

量的時候一定要多注意、因为力量伤的可能性比较大、女孩子练拳击要有柔任性、要是发泄呢、那就一定要注意自己的手婉、打沙袋一定要握緊拳头、不然的话手婉一定会伤的、

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