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拔牙后需要多长时间能恢复好?口腔专家介绍：首先拔牙一般是不会影响正常生活的正常拔牙一般20分钟内大量出血停止，血凝块充满拔牙创1周左右拔牙创长好。 拔牙后需要遵医嘱不能吃太热的东西、不要舔创口、吸创口，否则会使拔牙创内不能充盈血凝块引起的干槽症。 拔牙术后主要是预防拔牙创口感染口服抗生素和保持口腔清洁，因为拔牙创口一旦感染就会延迟伤口愈合，还会出现剧烈疼痛 拔牙当天要吃半流食，第二天吃软和易消化的食物两天后恢复正常饮食，一周后患侧也可恢复咀嚼 更重要的是要注意饮食营养平衡，不偏食拔牙创口会通过自身的组织变化自然愈合。拔牙创口完全愈合好（包括新生牙槽骨形成）要2—3个月 拔牙当天不漱口，是为了保护拔牙窝内血凝块不脱落（为日后伤口愈合打好基础和防止拔牙窝感染）第二天恢复漱口刷牙，是为了更好地保持口腔清洁
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钱江晚报·小时新闻记者 王琼 李颖
杭州马拉松结束后近日杭马组委会发布了今年杭马的精英名单（男子成绩以300为准，女子成绩以330为准）这绝对是今年杭马的“王者”榜单。
在这份名单上你可以发现今年杭州马拉松成绩达到3小时（包括3小时00分）的选手共有370人，其中男子选手360人女子选手10囚。如果扣除13名外籍选手今年的杭州马拉松中国籍选手成绩达到300的一共有357人，而这之中成功破三（全程马拉松跑进3小时以内）的人数為345人。
这些选手都能申请今年杭州马拉松首次推出的破三纪念杯（女选手是330以内的成绩）
这几年，跑马成了一件越来越专业的倳专业跑者的增加，随之而来的是成绩水平的提升今年杭州马拉松虽然和有着“国马”之称的北京马拉松撞期，但跑者实力仍有大幅提升
据统计，2015年杭州马拉松全程成绩300的选手只有43人330的选手有435人，但到今年成绩达到300的选手有370人，比2018年282人的数字增长了31%，是2015年嘚8.6倍成绩达330的选手为1930人，比去年1654人的数字增长了近17%是2015年的4倍多。
【男子马拉松300选手名单】
【女子马拉松330选手名单】
本文來源：钱江晚报 责任编辑：吴旦_BJS97_NEWS
