减脂餐的制作方法。

原标题:减脂餐基础做法简易蝂4步完成

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台搜狐仅提供信息存储空间服务。

第九天的瘦身减脂餐详细做法

該页面仅能在浏览器中访问哦~

434人浏览 9人收藏 0人做过

减脂餐大合集的做法步骤

可以把鸡胸肉换成鸡腿(鸡腿去皮)

肉菜都可以替换成其他肉记住不要吃猪肉,脂肪含量太高

鸡腿可以换成牛肉或者虾。

鸡胸肉可以按照自己喜欢的的做法做尽量少放调味料。

鸭肉记得去皮(可以加点米饭)

红薯叶可以换成其他蔬菜。

觉得不够饱的话每天午餐都可以加米饭的。中午吃饱了晚上才不会觉得饿哈不要觉得不吃米饭瘦得更快,碳水化合物和蛋白质维生素每天摄入合理均衡就是最好的减肥餐

这是减肥期间的一个饮食餐普,大家可以按照这上面挑自己喜欢的吃

这里有份肉类脂肪含量表,大家可以参考祝各位跟我一样减肥成功,瘦成一道闪电

大家请务必记住减肥禁忌: 减肥期间不能吃猪肉,鸡皮还有煎炸食品,重口味的食物因为脂肪含量和热量很高,多吃绿色蔬菜肉类尽量吃鸡肉,牛肉鱼肉,虾海鲜之类的。 那些甜品零食之类的不用我说都知道最好不吃的吧一杯奶茶三碗饭,如果有跟我一样喜欢喝奶茶的朋友呢每减5斤就偷偷给自己奖励一杯奶茶解解馋吧?

我要回帖

 

随机推荐