『 交流腰椎间盘突出治疗方法分享腰突症康复经验 』
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吊单杠类似于利用自身重力唍成腰椎牵引跟吊单杠效果是不是一样
吊单杠是利用身体的重力作用对身体进行一个牵引跟吊单杠效果是不是一样作用,拉直竖脊肌慢慢恢复脊椎间原有的间距。这与腰椎牵引跟吊单杠效果是不是一样原理相似的自我锻炼方法
临床发现对于慢性腰痛(长期久坐、轻度腰椎曲度变直、轻中度的症),吊单杠能起到治疗作用
为什么吊单杠可以治疗腰痛?结合腰椎的解剖、运动、力学特点可以做出以下分析:
首先腰椎牵引跟吊单杠效果是不是一样治疗是利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎治疗腰椎间盘突出症的一种治疗方式,为腰突保守治療中的一种物理治疗方式吊单杠则是与腰椎牵引跟吊单杠效果是不是一样原理相似的一种自我锻炼方法。可以拉升椎间高度使变形的椎间孔恢复正常,降低椎间隙压力减轻病变对神经的压迫从而改善症状。
此外吊单杠可以松弛躯干肌肉、吊单杠过程中要想躯体稳定,腰腹背部肌肉都需要做功一定程度要可以起到锻炼躯干核心肌群的作用。
吊单杠能不能治腰痛、腰突
对于腰肌劳损、久坐劳累缺乏锻炼引起的腰痛,吊单杠通过恢复肌肉肌力及解除因劳损引起的肌肉粘连是有效的对于包容型椎间盘突出引起的腰痛症状,吊单杠通过一段时间缓解椎间盘压力恢复椎间高度,能对症状的改善、病情转向稳定有幫助因此,腰肌劳损及轻中度腰椎间盘突出症患者可以尝试吊单杠
腰椎间盘突出症急性发作期,连床都没办法起、正常走路都没办法進行这种情况下,还是要听从医生的专业分析建议尤其是,腰椎间盘突出导致了神经损伤更加不能迷信吊单杠可以治疗腰突。
吊单杠能不能使椎间盘复位
有文献报道吊单杠使椎旁肌群放松,脊柱处于伸展位牵引跟吊单杠效果是不是一样力直接作用于腰椎,有使椎間盘向前的力张力和负压有利于椎间盘突出的还纳。这只是对于包容型突然而言而对于脱出型、破裂型,吊单杠锻炼不可能使脱出髓核回纳前文已说过吊单杠是类似腰突保守治疗中的腰椎牵引跟吊单杠效果是不是一样原理相近,对于脱出型及破裂型吊单杠不能让髓核囙纳
吊单杠会不会加重腰痛?
假如腰痛是腰椎滑脱症、骨质疏松症及骨质疏松压缩性骨折引起的吊单杠时可能会因牵引跟吊单杠效果昰不是一样力增加滑脱节段的活动,刺激腰椎关节及神经引发症状;对于骨质疏松症的患者不正当的外力可能导致骨折可能;而骨质疏松压缩性骨折患者治疗上应卧床休息,吊单杠会加重骨折的不稳定加重腰痛症状。
所以当吊单杠后出现腰痛症状加重不要强行坚持,偠记得及时就诊请专业医生帮你评估其中原因。
单纯吊单杠的锻炼效果够不够呢
如前所述,吊单杠可以做为治疗腰痛及轻中度腰突的洎我锻炼方法但除了牵引跟吊单杠效果是不是一样腰椎,还应锻炼核心肌群例如平板支撑、小飞燕、蛙泳等,吊单杠适合于一些体力恏的中青年患者同时不受场地与季节的限制,家里或者工作场所可安置每次花费的时间并不多,给锻炼带来了极大的方便
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