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深圳车主注意！周末马拉松比赛这些交通管制要知道
来源：深圳交警权威发布&|& 11:59&编辑：何欣
2015年龙岗半程马拉松比赛和2015年南山半程马拉松比赛将分别于10月31日及11月1日举行。深圳交警提醒各位车主，出行经过以上马拉松途径线路需注意这两天的交通管制！
龙岗半程马拉松比赛：自行车赛场路、龙翔大道、黄阁路、大运路、青春路、飞扬路等路段在10月31日12时至20时实施交通管制。
南山半程马拉松比赛：海德三道、科苑南路、滨海大道等路段在11月1日7:00-12:30实施交通管制。
【重要提示】
赛事期间，交警部门将通过@深圳交警新浪微博、深圳交警互联网主页、全市道路交通信息诱导屏及电台广播等多种渠道密集对龙岗辖区周边道路的路况进行密集发布，敬请市民在出行前掌握交通动态，合理选择出行线路，并请注意交通标志的变化，服从交通民警的指挥。
&&&&赛事如此盛大，出行时你又必须知道哪些事儿呢?快来了解吧!&&&&
2015龙岗半程马拉松赛
龙岗半程马拉松(简称&龙马&)是龙岗区一年一度的国际体育盛会。赛事将于10月31日14时至21时30分在龙岗大运体育中心广场、青春路、龙飞大道、大运山公园、龙翔大道、自行车赛道、自行车赛道路、龙岗区体育中心、龙口水库、黄阁路、大运路等路段举行。参赛名额为8000人，迷你马拉松参赛名额为5000人、半程马拉松参赛名额为3000人。
赛事线路介绍
马拉松赛事
起终点：大运中心广场北侧;
时间：31日13时30分运动员入场，14时亲子跑开跑，16时半程马拉松开跑，16时10分迷你马拉松开跑。
半程马拉松线路(21.1公里，参赛人数：3000人)：大运中心北侧&青春路&龙飞大道&隧道顶端掉头&青春路&大运山公园&龙飞大道&龙翔大道&自行车赛道&龙岗运动中心&龙口水库(环绕一圈折返)&龙岗体育中心&自行车赛道路&龙翔大道&黄阁路&大运路&青春路&龙翔大道&青春路&大运中心(终点);
迷你马拉松线路(4.2公里，参赛人数：4800人)：大运中心北侧&青春路&龙飞大道&隧道顶端掉头&青春路&大运山公园&龙飞大道&绕体育场外场一圈&终点;
亲子跑线路(1.6公里，参赛人数：200人)：大运中心北侧&青春路&龙飞大道&大运中心&绕体育场外场一圈&终点;
演唱会将会在起跑前和起跑后在起终点封闭内的大运中心西平台举行。15时30分将开始两组艺人表演，18时将开始另外两组艺人表演，总时长不超过4个小时，预计演唱会结束时间在20时30分左右。观众全为运动员，不再对外进行发售票。
交通管理措施
? 交通核心区(管制区)
范围：大运中心及其停车场。
交通管控措施：<span style="color: #日12时至21时30分，除组委会车辆、公安执勤车辆、消防车、医疗车、通信保障车外，禁止一切车辆通行。
? 交通控制区
范围：龙翔大道、龙飞大道、黄阁路、大运路、青春路相关路段。
交通管控措施：<span style="color: #日13:30起视情况实施交通管控。
? 交通疏导区
范围：交通控制区以外范围，视情况采取必要的分流疏导措施。
交通管控措施：根据交通实际情况采取必要的分流疏导措施。
赛事部分区域停车场凭证通行
根据现场安全保卫工作的需要，龙岗大运中心停车场不对外开放，仅供工作及保障车辆凭2015深圳龙岗半程马拉松组委会发放的车证，进入停车区域并有序停放。
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窗花有话说
深窗公众平台比赛背景/深圳马拉松
日，来自30多个国家和地区的1.5万名运动员参与了深圳第二、届国际马拉松赛。上午8时整，第二届深圳国际马拉松赛在位于市民中心的起跑点鸣枪开跑，除深圳本地市民外，赛事还吸引了肯尼亚、埃塞俄比亚、加拿大、日本、韩国和港澳台选手参与。并在多次马拉松赛事中取得好成绩。外籍选手们跑出队伍先热身，所有人都在紧张等待8点钟的发令枪。虽然7点57分和8点11分，音响两次出了问题，但并未对赛事造成重大影响。8点整，市长许勤带头鸣枪，运动员鱼贯而出。风景秀丽的深南大道和适宜的天气让选手们步伐格外轻松。相比第一届，本届已有很大进步。去年半程马拉松没有一次性计时芯片，全程马拉松没有净时间统计，今年两个都有了。这也得到了许多选手的肯定。何先生表示，他参加过国内多个城市的马拉松，“深马正在朝着更专业更国际化的方向前进。
比赛规则/深圳马拉松
主办单位中国田径协会、深圳市人民政府。承办单位深圳市文体旅游局。深圳市安琪体育营销有限公司。协办单位深圳市福田区人民政府。深圳市罗湖区人民政府。深圳市南山区人民政府。成员单位深圳市委宣传部。深圳市交通运输委员会。深圳市卫生和人口计划生育委员会。深圳市教育局。深圳市公安局。深圳市市场监督管理局。深圳市城市管理局。深圳市气象局。深圳市外事办。深圳市接待办深圳市无线电管理局。深圳市轨道交通建设指挥部办公室。深圳市公安局消防监督管理局。深圳市公安局交通警察局。深圳市机关事务管理局。深圳市公立医院管理中心。共青团深圳市委员会。深圳报业集团。深圳广播电影电视集团。深圳职业技术学院。深圳市供电局。深圳市地籍测绘大队。深圳市商业联合会。中国电信深圳分公司。中国移动深圳分公司。中国联通深圳分公司。 推广单位中奥路跑（北京）体育管理有限公司。竞赛日期和地点日（周日）在深圳举行。竞赛项目（一）马拉松(42.195公里。（二）半程马拉松(21.0975公里。（三）6公里跑。 比赛性质和规模国际性赛事，15000人参加（其中包括国内注册选手、特邀的国外选手、国内业余选手），马拉松项目限报3000名、半程马拉松项目限报4000名、6公里跑项目限报8000名。 比赛时间日（周日）上午8:00。比赛起点、终点及路线（一）起点：深圳市民中心南广场。（二）路线：沿深南大道绕行，途经福田区、南山区、罗湖区。（三）半程终点：国际市长交流中心附近（南山区）。（四）马拉松和6公里跑终点：深圳市民中心南广场（福田区）。 竞赛规则与办法（一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行。（二）比赛检录:日6:00-7:40按竞赛项目分别进行检录。（三）在中国田径协会注册的运动员须通过官方网站报名，组委会不接受注册运动员的单独报名，注册运动员需持注册证、特邀选手须持护照原件方可参加比赛。（四）起跑顺序：按照男、女特邀选手、国内注册男女选手、大众男、女马拉松选手、半程马拉松选手、6公里跑项目选手的顺序排列。各项目每个方队之间间隔20米（五）关门距离和时间：为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。 关门时间项目6公里跑半程马拉松马拉松关门时间1小时10分3小时6小时具体时间9:1011:0014:00&参赛选手物品发放凡参加比赛者，赛前均发参赛T恤一件、盛衣包一个、号码布一套、一次性感应计时芯片（马拉松、半程马拉松）、参赛指南以及参赛证书。组委会将于-6日早9:00至晚19:00向参赛选手下发竞赛物品。领取地点:深圳市民中心南广场。[6]注：选手按提前订报的尺码领取参赛T恤。由于参赛T恤制作工期较长，须提前预报尺码订制，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取。计时办法1、本次比赛采用一枪发令、所有项目同时起跑的方法。组委会为所有参加马拉松及半程马拉松项目的选手提供感应计时服务,在起终点、折返点及关键路点设有计时感应带，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带，如缺少任何一个分段点的成绩，将取消该运动员的全部比赛成绩。2、6公里跑项目组委会不提供芯片感应计时服务。3、非大会指定的计时芯片，组委会不承认赛会成绩。个人物品存放马拉松、半程马拉松的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、掌上电脑等），运动员可在比赛当日15:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会领取，如7日之内不领取，组委会将按无人领取处理。 饮料、饮水、补给站1、饮水/用水站、功能饮料：5公里处、7.5公里处、10公里处、12.5公里处、深圳马拉松15公里处、17.5公里处、20公里处、22.5公里处、25公里处、27.5公里处、30.公里处、32.5公里处、35公里处、37.5公里处、40公里处。2、补给站：赛道沿途15公里处、20公里处、25公里处、30公里处、35公里处、40公里处共设6个补给站；3、禁止任何未经许可的个人接触参赛选手的饮水和饮料，同时也禁止参赛选手接受在非大会的固定供水点或其他选手递交的任何饮水和饮料。 （十）本次比赛将按照国际田联规则进行兴奋剂检查。（十一）组委会将对起点、全程路线的关键路段和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加深圳国际马拉松赛,并报请中国田径协会追加处罚：1、运动员携带他人感应计时芯片或一名运动员同时携带两枚或两枚以上(包括男运动员携带女运动员)感应计时芯片参加比赛。2、不按规定的起跑顺序在非本人报名项目区起跑的。3、起跑有违反规则行为的。4、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道。5、没有沿规定路线跑完各项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入。6、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品。7、未跑完全程私自通过终点领取纪念品。8、没有按规定携带自己的两块号码布通过终点的。9、私自伪造号码布，多人交替替跑的。10、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事的。11、其他违反规则行为规定的。（十二）在比赛中，因参赛者利用虚假信息获取参赛资格或者报名后由他人代跑等原因所发生的一切责任后果，均由参赛者本人承担。 其他事项有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛指南》。
比赛奖励/深圳马拉松
马拉松1、名次奖：获得男、女马拉松第1至第8名运动员分别获得奖金（见下表），赛事总奖金额为142，000美元。单位：美元 名次一二三四五六七八男30000150001000060004000300020001000女30000150001000060004000300020001000时间要求（1）男子马拉松：第一名须跑进2小时11分以内（不包括2小时11分），可获得全额的名次奖励30000美元；如未跑进2小时11分以内，则只能获得20000美元奖金。（2）女子马拉松：第一名须跑进2小时30分以内（不包括2小时30分），可获得全额的名次奖励30000美元；如未跑进2小时30分以内，则只能获得20000美元奖金。注：根据中国税法规定，上述奖金需征收20%的个人所得税，由获奖运动员本人承担，由组委会代扣代缴。3、男、女第1名至第3名运动员分别颁发奖杯一座、奖牌一枚、运动服装一套。4、男、女第4名至第8名运动员分别颁发奖牌一枚、运动服装一套。深圳市民特别奖凡深圳市民（须持有深圳市居民身份证或有效深圳市居住证）参加马拉松比赛，按深圳市民组的成绩排名顺序依次录取，获得男、女第1名至第10名将获得奖金2000元人民币。得马拉松赛名次奖励的深圳市民组运动员名次证书照发，但所得奖励按运动员获得赛会的最高一项奖励颁发奖金，不重复累加奖励。组委会将于比赛结束三天内在赛事官网公布获奖选手名单及奖金发放地点(公示7天后如无异议)，获得深圳市民特别奖的选手，由本人持深圳市居民身份证原件或深圳市居住证原件及成绩证书到赛事组委会领取奖金，不得代领。参加办法（一）参赛者年龄要求。（1）马拉松项目年龄限20岁以上（1994年当年出生）。（2）半程马拉松项目年龄限16岁以上（1998年当年出生）。（3）6公里跑项目年龄限13岁以上（2001年当年出生）。参赛选手须持本人身份证、深圳市居住证、护照、军官证等。有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人参赛，组委会需要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明。赛事设“深圳市民特别奖”，深圳市民报名时须出示深圳市居民身份证或有效深圳市居住证。参赛者身体状况要求马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择马拉松、半程马拉松、6公里跑其中的一个项目报名参赛。[5]&有以下疾病患者不得参加比赛:1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。2、高血压和脑血管疾病患者。3、心肌炎和其他心脏病患者。4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者。5、血糖过高或过低的糖尿病患者。6、其它不适合运动的疾病患者。
报名方式/深圳马拉松
1、报名日期：日-10月9日。2、报名时间：9月9日09:00-10月9日17:00止。各项目报满为止。3、&报名方式：参赛选手可通过深圳国际马拉松赛官方网站报名系统或官方指4、现场报名地点：中成体育大厦、慈浩文化创意园店、慈浩家乐店、慈浩创业园店。5、报名事项：每名参赛选手须认真填写所有报名信息并提交；报名费支付成功后即完成相应报名流程。待官网报名工作截止后，选手可登录深圳国际马拉松赛官方网站查询参赛号码并下载打印《参赛物品领取单》。此领取单将与本人身份证、深圳市居住证、护照、军官证等有效证件相组合，作为赛前在深圳国际马拉松赛组委会领取参赛物品的唯一凭证，请妥善保管。马拉松项目网络报名的深圳市民选手在领取参赛物品时需提交本人深圳市居民身份证或有效深圳市居住证复印件一份，并交验原件。6、报名人数：马拉松限报3000名、半程马拉松限报4000名、6公里跑限报8000名。各项目报名额满为止（所有报名以支付成功后为准）。7、比赛只接受个人报名。个人报名必须填写个人报名信息报名承诺书。8、各参赛选手（队）交通费、食宿费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。报名费（1）中国籍报名者（含港、澳、台）:马拉松200元人民币/人，半程马拉松150元人民币/人，6公里跑100元人民币/人。（2）外国籍报名者:马拉松50美元/人，半程马拉松、6公里跑40美元/人。（3）组委会免收邀请选手和中国田协注册的运动员的报名费，赛会并提供以上参赛选手两天免费食宿（双人标间），队伍其他相关人员自交食宿费。提前报到产生的费用和比赛无关的费用自理。（4）组委会有权根据选手的报名情况决定是否接受报名。报名成功后报名费将不予返还。秩序册、成绩证书（1）秩序册：参赛选手可在深圳国际马拉松赛组委会现场购买。（2）成绩证书：在规定时间完成马拉松、半程马拉松项目的选手，可于赛后24小时登陆深圳国际马拉松赛官方网站进行成绩查询及打印成绩证书。
比赛结果/深圳马拉松
埃塞俄比亚选手包揽全马冠军深圳马拉松上午10点11分，离鸣枪起跑已近2小时11分，所有人都在盯着终点线，这是男子冠军能否拿到全额奖金的临界时间。但今年没有男选手跑进2小时11分，女选手也没能跑进2小时30分的全额奖金临界时间。因此，男女选手均无人可以拿到3万美元的全额奖金，只能拿到2万美元。深圳马拉松，男女组前三名均被来自埃塞俄比亚的选手包揽。男子组冠军阿斯富成绩2小时16分21秒，亚军特梅塞根落后了1秒，季军梅尔加又落后了5秒。女子组冠军亚多成绩为2小时34分23秒，亚军阿达约落后2秒，季军特塞马又落后了2秒。虽然没能拿到全额奖金，但能站上领奖台，这些选手们都表示已非常满意。聚焦冠军阿斯富：深圳给我留下美好印象男子组冠军阿斯富表示，这是第一次来深圳，昨日天气很好，赛道也很平坦，观众很热情，一切都很棒。这并不是他第一次来到中国，他曾参加2011年的兰州马拉松，并创造了个人最好成绩2小时9分。虽然没能在2小时11分之内完赛拿到3万美元的冠军奖金，对阿斯富来说，2万美元奖金也是一笔不小的数目，他表示会用这笔奖金去买鞋子和衣服。他还透露，深圳给自己“留下了美好的印象，或许明年还会来深圳参赛”。亚多：对自己的成绩很满意女子组冠军亚多表示“对自己取得的成绩很满意”。她的经纪人称，他第一次带领运动员们来深圳，运动员表现尚可，但是由于领跑的运动员速度控制得不太好，导致他的运动员没能在2小时30分之内完赛，否则成绩可以更好。该经纪人介绍，他名下有20多名运动员，主要来自于东非国家，像埃塞俄比亚、肯尼亚等，大多数人都来过中国比赛。斯国松：蝉联全马国内选手第一前3名被外籍选手包揽，但深圳跑友并不弱。深圳市民斯国松在国内选手中第一个冲过终点，成绩为2小时39分32秒，为男子全马总排名第11名。去年斯国松就在深马跑了2小时34分10秒，位列国内参赛者头名。据悉，去年和今年的广州马拉松，斯国松也夺得了国内选手第1名。斯国松目前从事电商行业工作，近日肋骨处受伤一定程度影响了发挥，但他表示能坚持跑下来，自我感觉还不错。深马国内女子第1名则由深大老师李季以2小时51分19秒成绩夺得，该成绩位列女子马拉松总排名第12名。半程马拉松同样热闹。深圳80后选手谢黎明以1小时22分13秒的成绩获得半程马拉松项目男子组冠军；女子组冠军被来自广州的90后女孩周清兰夺得，她用时1小时40分16秒完赛。昨日上午8时许，比赛开始约半小时后，6公里男子组来自深圳地铁集团的员工钟万友已冲线。据他介绍，平时每天都会坚持锻炼，围着公司宿舍楼下跑40分钟，去年也参加了6公里，由于没经验，排队排到了最后，跑了第8，今年终于拿到了第1名，“明年争取挑战半程比赛。”
注意事项/深圳马拉松
2014深圳国际马拉松赛竞赛一是，检查你的参赛必备装备。下面这些物品，你有必要打开你的背包逐一核对：号码布、芯片、服装、跑鞋、太阳帽、GPS手表、充好电的手机、交通卡、零钱、凡士林或眼药膏、活络油记得哦，不要穿新鞋，选择马拉松鞋或慢跑鞋最好七八成新，舒适、轻巧、透气是最重要的；运动服也是一样，要宽松、透气、吸汗。二是，准备好你的早餐。早餐应该以米面为主，低脂、高糖、易消化、清淡，切忌辛辣，适量饮水。注意要提前两小时吃早餐，吃到六七成饱就好。三是，确定你明天早上的检录地点。按照组委会要求，运动员需要在规定时间到达指定集结地点进行检录，检录前要找好存衣物的地点。全马和半马的存衣地点可是不同的，如果半马选手把衣物存到了全马存衣点，那在终点你可就找不到你的衣服啦。四是，提前阅读参赛指南。深马在赛道上设置了饮料站、饮水站、补给站、医疗站、厕所等，了解这些功能服务站点的位置非常重要。五是，起跑别太急。选手的成绩是通过起跑线后才开始计算的，所以出发时别着急，拥挤、加速都有可能会引发冲撞、摔倒等意外事故。六是，赛时莫硬撑。比赛中如果感到身体不适，千万不要硬撑着完成比赛，应马上向医务组或裁判员求助或上收容车，医务人员有权终止参赛选手继续比赛。还有，如果参赛选手在关门时间内未完成比赛，也要服从裁判引导上收容车。七是，通过计时毯。带芯片的选手，记得要通过各公里点的计时毯及转折点才能录到成绩，不然你可要白跑了。八是，赛后要放松。跑马拉松可不是跑完就完了，那样你的身体会有反应的。比赛结束后选手要做好拉伸放松、按摩，及时补水、补糖并适当休息。赛后第二天、第三天最好坚持3到5公里慢跑，适度拉伸促进血液循环，帮助肌肉放松、分解乳酸。
相关信息/深圳马拉松
安保交通（一）组委会将在比赛起终点和赛事沿线配备足够的安保人员及设施，以保障赛事的安全运行。（二）交管部门将在赛事期间实行人性化的交通管制和公交地铁临时调整措施，以尽量减少对城市交通出行的影响。[医疗救护（一）沿马拉松路线每2.5公里设立一个医疗站点，医疗站点前100米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车流动跟随。（二）沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每200米处安排一名医助志愿者，协助医疗救护、比赛秩序维护以及咨询指引服务。（三）组委会在比赛路线附近设置8家医疗救护定点医院。技术代表、技术官员、仲裁和裁判员（一）中国田径协会为赛区指派技术代表、技术官员、部分裁判长、裁判员。（二）其他裁判员由承办单位选派。
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贡献光荣榜2015年深圳国际马拉松赛_深圳新闻网
2015年深圳国际马拉松比赛将于12月5日上午8时在深南大道（宝安南路口-深南沙河西路口）、沙河西路（深南沙河天桥口-望海路婚庆公园）举行。
如果是请人代领，代领人除了要出示参赛选手的2015深圳国际马拉松赛物品领取单，还要有参赛选手的代领委托书以及报名时提供的有效证件复印件。
赛事路线图
马拉松起源
&&&&&&马拉松原为希腊地名。马拉松比赛的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起……
马拉松女子世界纪录
&&&&&&英国女子拉德克里夫在日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩。
马拉松男子世界纪录
&&&&&&肯尼亚选手特盖特，在第三十届柏林马拉松赛上创造了2小时04分55秒的世界最好成绩。
提升跑步效率的六个重点
&&&&&&抬头挺胸，重心前倾，避免“脚跟”优先着地，垂直面的重心移动应该要减少……
长跑中八个不宜
&&&&&&不宜张口呼吸，不宜穿得太厚、太臃肿，不宜超强度运动，不宜在运动后立即喝水……
跑步小窍门
&&&&&&双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲……
跑前伸展运动
&&&&&&拉长或伸展小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌、股四头肌的前侧肌肉、大腿内侧内收肌的肌肉……
马拉松食谱
&&&&&&香蕉是许多运动员拿来短时间补充体力的水果，糖分含量高身体吸收快速，钾元素还能预防抽筋。
参加马拉松赛前基本物品准备
&&&&&&一双旧鞋、运动型略厚的棉质袜子、薄型运动短裤、一次性雨衣、小水瓶、医用凡士林油膏……
比赛中的应急处理
&&&&&&鞋带松了不能立即蹲下重系，应慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下。
赛场上的小秘诀
&&&&&&试着去沿途看到的公共厕所，不要排队等行动厕所。因为你会发现等待的时间比自己想象的还久。
跑步常见状况处理
&&&&&&在排队起跑的时候避开那些带耳机听音乐慢跑的人，选正确位置。 不要使用新的产品。
学习如何避免跑中不适
&&&&&&充分的热身以及适当的步行休息不可忽略。如果有润滑油或者爽身粉，请习惯用它们。
马拉松长跑注意事项
&&&&&&跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动，跑步对膝关节压力较大，要加强膝关节的热身。
赛后恢复知多少
&&&&&&42.195公里，经历一场远征的洗礼，但比赛就这样结束了吗？不，赛后的恢复工程才正要开始。
赛后24小时
&&&&&&不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水份，拉伸韧带、活动关节。(spark*^_^*)
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