增肌粉和乳清蛋白粉蛋白粉适合什么类型的人吃？我我今年15脂肪高每天运动量不大 只练腹肌要是能吃有比例吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-28 18:19 标签： 增肌粉与蛋白粉区别
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体重较轻刚开始健身想快速增肌的人来说是吃乳清蛋白粉好还是吃增肌粉好
来源：互联网 发表时间： 18:18:47 责任编辑：王亮字体：
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！ 你才锻炼了2个月乳清蛋白 相对好点，不要太急，慢慢来，深蹲和背肌锻炼也是必须的！适当增加器械的重量，此外，整体身体协调非常重要
解决方案2：
慢长得好些，肉长的快建议多吃鸡蛋和牛奶。少量服用可以，都不是好肉，不太建议多用。真正好的挺贵，国内差的假的太多，和KFC的鸡一样的道理
解决方案3：
配合不同的练习方法才会有增加密度或者围度的区别我十分不理解的是国内包括教练在内真正科学健身的没几个任何这个粉那个剂都只会增加体重，但是supplement吃的比奥林匹亚先生还凶。另外，为什么刚上班没有家庭的人平时想吃好不容易
解决方案4：
你应该多吃五谷杂粮，鸡、鸭、鱼、肉、蛋等高蛋白食物，那些粉不是什么好东西。当然，你喜欢听教练和业务员的话就当我没说！
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本人很瘦，练完吃蛋白粉没事吧？
一开始不懂，错把增肌粉买成了乳清。瘦人吃蛋白粉会不会有反效果啊？的…其实我也搞不清楚两者有什么区别…
男神镇楼 今天是他逝世...
如题！！！！
一袋牛奶加四个蛋清直接...
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没人解答下吗
虽然我吃不起粉，但是我还是觉得不吃好
对于你这种情况，我建议你把这粉邮给我试试
瘦子锻炼想长肉，建议增肌粉。。。一个朋友吃一个月增肌粉张了15斤。
这两个有什么区别？
健肌粉的主要成分就是，所以说根本无所谓
我的是味的~其实怎么吃都不长肉的人（除了肠胃等病症原因）有足够的锻炼很重要。
健腹板应该好点吧
我也是这个情况，努力锻炼吧，增肌粉一直吃，一年10斤，虽然少不过还是值得的
其实不是说吃什么都长不胖，而是自己吃得确实少。你先把自己的基础饮食提高到原来的1.5倍以上，比如原来吃一碗饭，现在必须吃1碗半，增肌粉只是起辅助作用。如果你一天三顿吃了不多，你再怎么吃增肌粉都没用，就算体重上去一点，你隔段时间不吃也会很快下去了。我以前也是个瘦子，这是我长时间总结下来的经验，我现在也吃增肌粉，不过我现在的饭量也大，吃不下也要吃，强迫自己多吃饭和肉。
没反效果，你基础饮食要做好
回复 炳草岗之恋 :你看看那些里的家伙，只要肌肉练得大的，哪个吃了不多。当然，当你肌肉练到你满意的时候，你可以不用这么吃。从瘦子到肌肉男这个过程中，是非吃不可，否则你的体重很难上去，当然也要看你训练的强度了。训练强度越大，吃得越多，肌肉增长速度越快。还有，每天要跑步，至少1000米以上，这倒不是为了，而且增强你的，让你锻炼更加有耐力！
增肌粉你要是偏瘦可以喝。补剂其实可以让你锻炼之后快速补充！其实其他加餐营养也要跟上。
对于你这个情况，我建议你把粉邮给我，我先给你试试。
又不是印度神油，不会立竿见影的，只不过是补给，吃不坏的放心吧。
增肌粉里的蛋白质要比正氮蛋白粉的少，而且增加了很多其他元素，有利于身材较瘦的体质，有增重增肌效果。乳清蛋白粉和正氮蛋白粉蛋白质高，但其他元素少有利于增肌的人群。两者都有增肌效果只是蛋白质含量不同，所以增肌粉通常比较便宜
其实也就是像王老汉说的，增肌粉适合懒人，乳清蛋白粉适合自己可以规划饮食的人……但是主要目的还是差不多。
还是少吃好。
会有什麽事？
多少装大神的，居然有人说增肌粉和差不多。。。。尼玛 一个可以吃蛋白粉 你让他吃增肌粉试试？不健身别误导别人
增肌粉 一桶吃10天，一天2次，一次4勺完全是当饭吃。一桶吃2～3个月，练后一勺。自己算账。
我也是买错粉了啊吃了半桶都没长体重，可惜现在没钱买增肌粉了
我吃了整整一桶半，吃了之后脸上发痘痘
都是可以吃的 饮食上配合一下就可以再有不懂的问题可以加我 ID问也行
可以吃 都是蛋白质 我吃的健肌粉 明天到 我重63 想增到68
吃吧 没问题
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