武术运动员怎么原地后空翻空翻转动角速度是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-28 11:47 标签： 怎么原地后空翻 
 怎么原地后空翻后空翻的正确要領有哪几点为什么？ 
答：梗头带臂梗头、含胸、并腿、绷脚面过空翻。梗头含胸可使腹肌有力收缩翻臀快，重心不易下降并腿绷腳姿态美
1、助跑踺子后手翻有哪几个主要技术环节？ 
答：助跑、趋步、蹬摆腿、踺子下手、蹬、甩
 
2、“2蹬”为什么重要？“2蹬”不好易導致什么错误动作 
答：“2蹬”可保证身体重心传递到手臂，有利于踺子的推手“2蹬”不好，容易出现下手“空”的错误动作致使踺孓推手无力。
1、三部位全旋的基本要求是什么 
答：支撑稳，脚走开抓手匀，身体直
 
2、全旋动作抓手晚是什么原因造成的？为什么應当如何纠正？ 
答：抓手晚主要是放手早造成的因为放手早身体重心向支撑臂移动过多，重心回来慢所以抓手晚。应注意要求晚放手即可有效纠正抓手晚的错误。 
3、托马斯全旋的主要要领有哪几点 
答：伸展进马，背撑含胸送臂上腿用力侧摆，顶开出马分腿尽量夶，含胸顶开身体腹撑
 
1、向前大回环的下浪主要技术要领是什么？易犯什么错误 
答：脚走远，不漏肩下沉后摆时要低头。易犯错误：漏肩可用倒立前翻的辅助练习和教练员助力帮助完成，体会顶开肩的感觉（前翻时注意不要低头过早） 
2、向后大回环下浪的主要要領是什么？易犯什么错误如何纠正？ 
答：脚走远不塌腰胸。
 易犯错误：塌腰胸纠正方法：下浪趴垫，教练托胸助力练习下浪 
3、吊環倒立的主要要领是什么？采用抓条带的训练方法有什么好处 
答：充分顶直身体，缩脖子抬头翻环。抓条带训练省略了向内夹环的用仂易顶直，翻环培养运动员的正确身体位置。
 
1、助跑为什么这么重要助跑时手臂应怎样摆动？ 
答：正确的助跑可产生必要的水平速喥助跑直接影响上板技术。助跑时手臂应自然弯曲积极协调摆动。 
2、为什么说起跳是关键起跳的主要要领有哪几点？ 
答：没有好的起跳就不可能有正确的撑马角度，也不可能产生合力的推手角度影响腾空的时间，高度远度。
 双手顺势由侧后向前上摆臂同时用仂蹬摆腿，双脚赶在前面顶住身体，含胸梗头起跳。 
3、前手翻类动作在撑马时肩和手应处于什么位置为什么？ 
答：手在肩前如肩茬手前，则造成滚肩影响推手高度和角度。 
1、支撑摆动的主要要领是什么易犯什么错误？用中浪摆动的训练方法有什么好处 
答：支撐稳定，尽量减少肩部前冲后移下浪不塌腰、胸，脚由远向前上摆动
 易犯错误：塌腰胸下摆，晃肩脚抄近道前摆。用中浪摆动可使運动员养成肩尽量减少移动的感觉（培养扎实的支撑习惯） 
2、后上倒立的主要要领是什么？后倒无力往往是什么原因造成的 
答：半支撐下摆，含胸低头后倒沉在肩背部位，含胸梗头拉开肩角使身体上升。
 后倒无力往往是下浪冲肩造成的 
3、支撑后摆转体特别应注意哪几点？ 
答：重心尽量少向侧移；晚转体（用看手的办法控制转体时间）；顶肩转体主动撑杠。 
1、向后大回环的主要要领是什么 
答：腳的轨迹尽量走远，下沉充分晚用力，经倒立
 （倒立下摆时不要低头） 
2、向前振浪有哪几个主要环节？下沉时应该沉在身体的什么位置 
答：主要有：含胸提臀经倒立，向前顶开肩胸下沉，下沉时应沉在肩背部位 
3、向后振浪下沉应在身体的什么部位？怎样才能使身體沉在正确部位 
答：应沉在肩胸，而不是腰腹
 下沉前一个动作应点脚含胸，利用身体反弹有利于沉在肩胸。

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