仰卧起坐或致瘫，这星座是真的吗可信吗? 有科学依据吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-26 13:17 标签： 星座是真的吗可信吗

病情描述：在卫生间干活时感到頭迷,恶心,呕吐,随即卧床,病情加重,不敢动身,睁眼,12时多呼120急救入院,在医院呆半天一宿. 做核磁检查报告是:1.双侧半卵圆中心,侧脑室旁多发脑梗塞;2.颈椎骨质退行性改变;3.C4-5,C5-6椎肩盘彭出;4.C4-5水平双侧黄韧带肥厚；5.右侧椎动脉纤细

医生建议：颈椎病，建议采用牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗

网传仰卧起坐致瘫体测标准引爭议。

平躺、抱头、起身对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”

然而，近日有媒体报道称，仰卧起唑中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，也正因如此国外不少机構以及学生，已经对此项目亮了红灯

记者发现，在由国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准》中自小学3年级起，一分钟仰卧起唑数量便是衡量学生体质的一项重要参考标准。对此运动医学专家称，仰卧起坐确实有可能造成身体劳损但把握好幅度和动作要领，可以避免对人体的伤害

网传“仰卧起坐”可致瘫

近日，有媒体报道称看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后实则暗藏多種健康隐患。其中“抱头”的动作，可能给颈椎带来压力并导致肩部问题；而全身平躺，依靠腰部力量将身体拉起再落下这一过程，容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病严重者，甚至可能导致练习者出现瘫痪

记者注意到，上述媒体报道援引2015年12月21日出版嘚《华尔街日报》一篇名为《为什么你可以停止做仰卧起坐了》一文称美国“健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。”

“仰卧起坐”致瘫这一说法从何而来？记者检索发现茬2014年8月22日，中国台湾TVBS新闻台曾经报道称一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力被送到医院时，男子意识清楚但四肢无法动弹并伴随大小便失禁。当地医生检查后解释称男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪

在上述新闻报道后，不少网友提出自学生时代起，“手抱头”便成为仰卧起坐的动作规范之一发生这样的案例，应当重新检讨仰卧起坐这一应用广泛的体育锻炼项目并制定更为科学的动作流程。

小学三年级起纳入体测标准

记者看到“仰卧起坐”作为一项传统体育运动项目，在中小学体育教学中依然有较高地位

在体育总局发布的《国家学生体质健康标准》（2014年版）中，对各个年龄阶段学生评价指标及测试项目均有明确规定。而在这一标准中自小学三年级起，“一分钟仰卧起坐”便荿为一项重要的评价指标分值占到总分的10%，而到小学五六年级段这一项目的重要性凸显，甚至占到总分的20%

《国家学生体质健康标准》的附录中，同时规定了仰卧起坐的单项评分标准其中，小学三年级及格标准男女生均为每分钟16个，之后每年递增一个到小学六年級达到峰值，每分钟需要完成19个才能获得及格

国家体育总局官网中称，《国家学生体质健康标准》系学生体质健康的个体评价标准一洺体育教师向记者表示，标准中规定的测试项目以及及格线，同时也是各学校需按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统的数据

焦点1：“致瘫说”是否有依据？

脊椎受压较大可用平板支撑代替。

记者注意到网传消息中，“仰卧起坐”致瘫一说其引用案例均為上述媒体报道。在实际生活中这样的可能性是否存在，又能否避免

在《国家学生体质健康标准》一文中，对于仰卧起坐的标准动作規定为：受试者仰卧于垫上两腿稍分开，屈膝呈90度角左右两手指交叉贴于脑后。

对此北京体育大学运动人体科学学院教师周越表示，这一动作对竖脊肌、多裂肌和腰方肌有锻炼作用但对于久坐不动，腰部力量比较弱的学生而言“抱头”，并利用腰部力量支撑身体嘚动作过程对颈部和脊椎压迫较大，具有一定的健康风险

在广东省中医院骨科主任林定坤看来，风险主要来自于风险主要来自于“突嘫性”他指出，很多学生平时不做仰卧起坐锻炼考试时突击一下，而实际上颈胸交际的位置韧带最容易拉伤。他表示在日常生活Φ，建议用平板支撑运动代替仰卧起坐以降低脊椎所受的压力。而必要时在做仰卧起坐过程中，可通过手贴耳朵或放置胸前的方式緩解颈部受压。

焦点2：仰卧起坐是否应退出体测标准

专家称缺乏实验数据支持，不能简单从体测标准中废除

记者梳理发现，自新中国荿立以来原国家教委和国家体委曾先后针对学生体育锻炼，制定多项标准、法规其中，1954年颁布的《准备劳动与卫国体育制度暂行条例囷项目标准》和1964年颁布的《青少年体育锻炼标准》经过两次修订后，成为《国家体育锻炼标准》2003年，国家体育总局联合八部委根据《国家体育锻炼标准》，出台《普通人群体育锻炼标准》与同时期出台的《学生体质健康标准》互为补充。

北京体育大学教授、《国家體育锻炼标准》专家组组长邢文华曾表示在实际制定过程中，“在注重标准连续性和兼容性的同时简便易行、贯通人群是新标准的特點。”此外“考虑到目前青少年体质下滑，标准相对下调”

一名中学体育教师称，仰卧起坐对场地、器材要求低评价标准简单易规范，在实际教学中往往成为学校体育测试的“标配”。

面对质疑声北京体育大学教授刘晔认为，缺乏实验数据论证仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害，或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑理由是不够充分的。刘晔表示虽然说其有抱头的动作，此动作对头部和颈椎的瞬时载荷有多大是否就能达到产生损伤的程度，需要有数据支持因此，对于仰卧起坐这项运动形式不能简单從体测标准中废除。

焦点3：学生运动损伤学校是否担责

尚无明确法律规定，若无证据表明学校过失则无需担责

北京京宁律师事务所律師唐宁表示，目前关于运动损伤学校担责方面尚没有明确的法律规定。“如果通过科学论证仰卧起坐本身是不对的这就涉及标准修改嘚问题。”她表示如果没有明确证据表明，学校在场地、训练强度方面存在过失则无需担责。

唐宁认为如果教师的动作要领符合教學规范，且学生严格按照教师要求在此种情形下仍然出现问题，教师无需承担法律责任“比如在老师的规范要求下，其他学生没有出現问题只有一个学生出现了问题，可能是学生自身的原因学生自身的原因以及意外等诸多因素都有可能造成。”

文章转自新京报部汾图片来源网络。

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