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& 请问练习靠墙站立是否对身体有危害？...
"网友求助"请问练习靠墙站立是否对身体有危害？...已回复
最近再练习靠墙站立练习站姿、每天吃饭后都顶着书站半个小时但是站完之后发现不仅膝关节酸痛、视觉也非常模糊后来我把书拿掉了、但站完之后视觉依旧会变得很模糊、十几分钟都恢复不过来、请问这是怎么回事？:请问医生这种情况会不会对视力造成永久损害、能否避免？
共2位网友提供帮助
会员9228302 13:39:59
损伤的可能性比较小、至于视觉模糊、有可能是因为有贫血等原因导致的建议是可以到正规医院查一下血常规、确定是不是贫血的
会员9227720 13:40:03
你好考虑是你低血糖引起的头晕眼部模糊的症状建议、减少站立时间去医院内科进行脑血流图血糖进行确诊检查治疗祝你早日康复
问宝宝还有一周满6个月，不会坐，
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：你好，6个月要练习坐了，这个时候坐不稳 也是正常的，一次练习10到15分钟的时间，到了7个月就会坐了
问只有左脚浮肿
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
您好，浮肿多数是心脏原因或肾病引起的，建议先在医生指导下积极进行心脏治疗。
问您好！我儿子今年9岁半，去年9月起偶有胸闷气短症状，...
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：您好，把血压控制在一定范围内，不但能延缓靶器官的损害,而且能够降低脑卒中、冠心病和心脏性猝死的发生率。而经常、准确地了解血压值及波动情况,是有效控制血压的基础意见建议：发性高血压的病因不明确，某些危险因素，如运动减少、饮食不合理、肥胖、高龄、遗传因素可能引起高血压。继发性高血压是可以明确病因的,多由一些原发性疾病引起,如肾脏疾病、内分泌疾病等
问问题描述:为什么脑子那边会有声音呢12月13日上午我妈在...
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
指导意见：你好建议你做个神经营养的治疗看看
问我家宝宝7岁了，自今年9月份开始偶尔眼睛看不清。每天...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
指导意见：这是要在医生的指导下用药观察症状，同时可以配镜来进行调理眼睛的情况，有利于身体健康另外也是要注意定期做好复查。
问标准站姿，站了有十几分钟，就开
职称：主治医师
专长：网恋,网络成瘾,赌博,戒赌,醉酒
&&已帮助用户：13528
问题分析：你好，根据你说的情况，要是身体没有其它方面的情况的化，应该说当时你站的时候，心里过于紧张引起的，正常情况下，健康成年人，站这么长时间，不应该出现这样的情况，意见建议：建议你，以后做标准站姿的时候，一个要心理上放松，不要全身都用力，紧张的不行，自然站立就可以了，
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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专家在线免费咨询每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗？
我想可能是我对问题的表述没有表述清楚，以至于很多答主都说怎么不去站军姿或者罚站。另外这里所说的靠墙站是指头部，肩部，臀部，小腿肚以及脚后跟这几点贴墙，并不是指罚站或站军姿之类的。怪我没表述清楚。。。?_?问题里我所提到的气质不是那种腹有诗书气自华的内在气质，而是人站姿，走姿或者坐姿的那种仪态的气质～因为不是很明白靠墙站是否真的对整体的仪态调整有效，所以来问了下～谢谢各位答主耐心的帮我解决问题～谢谢你们～么么哒～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
第一次回答，非常感谢各位的赞同。（没有想到会有被赞的一天.） 回答。 更新 贴壁（靠墙站）的正确姿势。/10 更新 评论问题集锦。------------------------------------------------------------无邀，但难得有一题能回答。大学的时候混T台模特，靠墙站是我们丰(sang)富(xin)多(bing)彩(kuang)训练中的一种，俗为“贴壁”，以下把靠墙站都称为贴壁。下面讲讲贴壁的过程(每次看到有人说饭后靠墙站，真是图样图森破)。我们每次训练都会有几个老师，分别训练形体，气质，台步等等。而贴壁是由形体老师负责。(这段话回答了题主，贴壁是形体负责，气质是另外一个老师负责的好伐！)刚开始贴壁都痛不欲生，题主贴15分钟，我们每次都要贴30分钟！而且还有各种“sm”道具，比如小纸片夹膝盖，形体老师真真是个折磨人的小妖精。重要的来了！为什么贴个壁都会有老师呢？人在贴壁过程中没办法调整错误的形体，长久下去会越来越残！举个栗子！你没办法看清楚自己有高低肩，不知道自己在这过程中身体越来越斜，不正确的贴壁方式对膝盖伤害，等等等等，长久下去，人的正常体态都毁了好伐！我们在贴壁的30分钟，形体老师会不断的调整我们的形体(几乎每个人每隔几分钟都会犯错，老师这时候会纠正并教正确方式，但再过几分钟，又会再犯，所以前期是个不断纠正的过程)，而我上面举的栗子，大多数人都会犯。所以别想着贴壁能培养气质，没把自己贴残就不错了！下面说说贴壁心得吧，都是按30分钟的量计算，时间短了真没用。不要每天都贴壁！不要每天都贴壁！不要每天都贴壁！(重要的事情讲三遍)喂，把下巴收起来好伐！(恨天高)双腿并拢，(纸片又掉了，好开森，加5分钟！(一般人不要尝试))贴壁是力气活，挺胸收腹好吗！贴壁结束，下来休息(当时最好听的声音)。(飘来形体老师的魔音:别给老娘又塌下来。指背部)最重要的！有人指导！！！！------------------------------------------------------------首先说两点。1.贴壁≠站军姿≠傻站2.引用图片来自于 为什么饭后一定要“靠墙站”才能起到保持身材的作用？可不可以走来走去，或者随便站之类的？ - 淼淼的回答 （我想@淼淼，为什么一@出来一堆淼淼 - - 图侵立删）好了。开始正确姿势剖析。（注释：
□：有异议
○：靠墙点
――：删除
ⅠⅡ：下面详说）（注释：
□：有异议
○：靠墙点
――：删除
ⅠⅡ：下面详说）上面的图是个人尽可能找到的认为最好的贴壁姿势详解图。1.红框□□□：Ⅰ（下巴保持水平，头部稍微往后倾斜。）这句话，很容易引起歧义。简单来说，就是收下巴。很多人在贴壁过程中，会不自觉的抬起下巴，以45°角仰望天花板，这一小小的动作，会慢慢带动肩部和背部的变化，从而导致贴壁时的身体变形。Ⅱ（手臂伸直，自然靠在身体两侧。）这是要着重说明的。个人认为贴壁与站军姿最大的区别就是这一点。个人建议：手臂自然下垂（与身体有一点空隙），手掌不要贴在身体两侧！你是在贴壁，不是站军姿！！！为什么不能贴着身体两侧？因为贴壁是个力气活，如果你认真按图片上操作，并且手臂靠在身体两侧，手掌贴着身体，那么非常容易耸肩，如果条件允许你可以现在立刻试试，会不会耸肩。为什么站军姿手臂手掌贴着身体不会耸肩而贴壁会？其实站军姿也会有耸肩的问题，但却不常见。而因为贴壁时你的背后有着一睹不可移动的墙，不管你身体怎么用力、改变形状，都只能向前或向上变行（背后是墙壁，脚下是地板），但很少人是会让自己犯看得着的错误，所以只能向上，导致肩膀不自觉的突起。2.圆圈○○○：5个圆圈代表身体贴着墙壁。3.删除线 ――：对于一般想实践这项活动的人，个人的建议是挺胸收腹。图中⑤为什么会删除，因为这是依个人情况而定，影响背间距离的因素实在太多，不能随意的下死距离。4.长犯错误和注意点：①双脚并拢，脚掌向前，不要文艺地叉开45°站立。②每隔两分钟注意收腹，收下巴。③肩膀放松，手臂自然下垂，与身体有一点空隙（1-2厘米），手掌不要贴在身体两侧。④贴壁前，稍微活动放松一下（3-5分钟）。⑤贴壁结束后，请保持挺胸收腹几分钟，然后再活动放松。⑥让你的小伙伴不时的观察自己，调整高低肩，耸肩，身体歪斜等问题，别太难为你的小伙伴，毕竟有可能把正确调成错误。⑦贴壁≠站军姿≠傻站。一般没有接触过贴壁的小伙伴，第一次贴壁站5-10分钟就会不自在，流汗，很正常。⑧关于贴壁时膝盖并拢靠紧的问题，依个人情况而言，制定不同的矫正训练计划。5.其他及气质问题（个人所指的气质是面貌，并不是你们想象的温文尔雅、知书达礼、文静甜美、可爱迷人等等，这类就靠你们自己努力了！）如果有其他关于贴壁或者气质问题，可以给答主留言，有空会详细说一说。气质也主要从“精、气、神”三方面讲，并不能提供很实在的训练方法，因为这两字太飘了，说白了答主讲的就是精神面貌，给人的感观。谢谢看完这么侣さ拇鸢浮------------------------------------------------------------谢谢你们的问题，让答主意识到忽略了一些要点。澄清两点：1.答主是男的，我是个人，不是队，186cm，T台男模188，189cm实在太多，做了一年就隐居幕后搞培训了。2.答主没有说不允许贴壁，只是希望训练时能贴得正确，不然也不会更新贴壁的姿势了。3.培训时有学员以不正确的姿势进行训练，把自己弄伤了，所以对这方面的体会也比较深。重名太多@不出你们的名字T.TQ：可以改正驼背情况吗？（ @汪吕喜
）A：在正确的贴壁基础上，及自身对站姿、坐姿的时刻注意，就可以改正大多数人的驼背了，辅以其他的能让人看起来更加的挺拔，不用在乎自己多少岁，20几小年轻呢。Q：为什么不能每天站？（ @小婵婵的简单 ）A：对于刚开始贴壁的朋友的建议是站一天休息一天，每次时间在所能承受的范围内，我们所要做的是在保证身体不受伤害的基础上，进行训练。毕竟身体也是需要休息的。如果贴壁前后稍微热身下也是极好的。Q：贴壁能不能把胳膊（肩膀）往后压到墙壁上？（陈尚 李初九）A：肩膀可以压到墙壁上，但是手臂尽量放松，不要紧着，注意是否会耸肩。Q：没人指导的是不是还是别练了？（ @哈雷@王智达 刘点点）A：自己也可以练的。条件允许可以对着镜子训练。但是要心里时刻注意自己的身形有没有随贴壁时间的进行出现倾斜、耸肩、小腹突出等问题。最好就是叫上一个小伙伴监督。Q：男生站有用不？（ @子元 ）A：答主恰好是个男的。- -。 你们不会一直以为答主是个女的吧？Q：前凸后翘的妹纸怎么靠？（ @WEIBIN FAN ）A：答主的启蒙老师也是前凸后翘的萌御姐。如果已经有一个非常好的身形，贴壁对你们的作用效果并不会太明显。Q：匿名问题。（ @南瓜大人的茄子@幻空 马军 刘六六）A：说来话长，长话短说。答主只是想有一天取消所有回答问题的匿名瞬间能成为一个神（经），当然目前也就答了这个问题，原谅我的图样图森破吧！Q：脚尖分开可以修正腿型是错误的吗？（可可可）A：不能这样说错或者对。因为即使是一个哑铃也有多种训练方法，每种方法针对的是不同的部位。不管是90°，45°，60°都有人使用。答主所说的方法是个人认为适合大部分人。Q：答主，你现在还会每天站个10min，15min吗。如果时间长不练姿势又退化了，很可惜吧。（林晨）A：贴壁没有退化之说，答主一三五健身，星期六和老师切磋瑜伽前会贴壁30分钟，只要制定符合身体的训练计划，保持良好的体态，贴不贴壁无妨，总不能同一个重量的卧推健终身吧。Q：重心前移、站不稳。（ @蓝虚翡@许珊珊 ）A：这是答主见过很多的，也是很想说的，正好题主修改了题目（放学别走）！你们在逛街时，可以好好看看很多人其实走路外八、内八、踮着脚走、拖着走、甚至两鞋底磨损程度极其严重的不同，长期保持不良的习惯，会造成一定的问题。当然，还有一些人是因为其他原因。请贴壁的时候时刻保持重心后移，刚开始可以保持5分钟，逐渐增长时间。Q：。A：想减肥的同学请移步：长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？ - 调查类问题 你们肯定知道很多办法，只不过一直在等待捷径和不肯放弃美食的征程上！彩蛋：题主增加了题目详细解释（放学别走！学别走！别走！走！），同时看到很多人询问关于培训的事情，其实很多健身房都有，只需要遵循四原则：健身房坑不坑，老师无良不无良，自己坚持不坚持下来，保持清醒的头脑（不要一口气买下N多东西，先体验！体验！体验！体！验！）。题主说：问题里我所提到的气质不是那种腹有诗书气自华的内在气质，而是人站姿，走姿或者坐姿的那种仪态的气质～答主道：看到很多人说重心问题，就蛮想更新关于走路的姿势（会不会被打），因为很多外八、内八、垫脚走、拖着走，走直和走外八，给人的感觉就很不一样了，但是时间有限，好心塞。T.T
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
感谢班主任对我个人气质的着重培养(ini)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
靠墙站并不是简单的站立，也不是罚站的那种随意的姿势，它是一种特殊的矫正身体姿势的一种方法，今天瑜伽课老师刚教了我们如何靠墙站，这样可以矫正骨盆，使人站立的时候更挺拔。图片来源于把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩磅和腰部的不适还能提高新陈代谢。瑜伽老师教的是后腰离墙不能太远，距离是手能插进四根手指的距离。如有偏差，望专业人士指正。请不要怀疑一个小动作是否有效果，只要肯迈出变美的第一步，其他的那些步就会顺其自然的迈出去了。站了一段时间可能就会觉得这样站立效果不会太快，然后可能会尝试跑步，瑜伽。。。。背一个单词或者一百个单词就能很好的应付考试或者与鸟人很好的交流了吗？那为什么还有那么多傻瓜在学？瑜伽那样慢悠悠的摆摆手的破姿势就能塑形了吗？真的能提气质么？我们总是用怀疑的态度来看待好多可以让自己变更好的方法，跑二三十分钟并不能变成瘦子，买个粉底并不能化一个精致的妆容。然而没有小小的开始，我不会减肥三十斤，错过唯一一个成为瘦子的机会，我更不会有慢慢会化眉毛会选择合适的衣服的机会，更不会有被人夸漂亮，夸有气质的可能。我曾经也不信我会因为跑步变瘦，我也不信我会因为瑜伽显得更高，更有气质。别人的夸赞验证了这都是可以达到的，她们是羡慕的，然而当初泼冷水的也是她们。去做吧！谁知道这一个简单的小动作能给你带来什么改变呢？不要放弃任何一个可能变美的机会，反正又不会变更差，试试又能怎么样！请坚持，切记！如果因为别人的两句怀疑的话，或者泼冷水的话就放弃，那么。。。愿你在变美的路上越走越远！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
人的气质，更多在内涵，体态只是一方面。而靠墙站，是最笨，最傻的一种体态调整方式，意义不大。如果没有肌肉能力，关节位置不正，只是傻靠墙，很可能造成更严重的关节问题。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
靠墙站可以让人站立笔直，但并不能提升气质。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
有用哒，我们模特队就是贴墙站做基本功。要注意，后脑勺，双肩，背，腰，臀，小腿，脚后跟贴墙，膝盖并起来，腿站直，目光平视盯住一个点。最好还是要有人指导监督啦，不然你自己会做不好，不知不觉就松懈了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
气质是一个人的生活的综合体现，涉及审美，形体，姿势，精神，态度。如果只靠所谓的靠墙站就能提升气质，那气质也太不值钱了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
没有，我从幼儿园，小学，初中，高中都因为迟到和不写作业几乎每天都罚靠墙站，但是现在还是吊儿郎当的。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
只要能坚持做一些别人没有坚持做的的东西，多多少少都会有些不同。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
他妈的，劳资中学被罚站了多少次了怎么没人说我有气质？？？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
当年读军校，初始军训遇到大雨实在无法在室外训练，我们就是在走廊靠墙站军姿
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
气质不知道，但我知道一点矫正驼背这样，来一个科学的对比实验。1,做站姿训练，试一试你的感觉(具体请参照排名第一答案)。2去健身房拉背。试试你的感觉。如果有引体向上辅助器械最好，没有就用拉背器械，使用时请保持正确姿势这是男生这是女生挺胸，抬头，从无名指发力。12次为一组，做3-4组感觉发酸发胀就说明到位了个人总结，长期驼背含胸，仅仅靠站姿很难解决，自己以前还带过背背佳，也没什么用，这种外界辅助牵引效果并不好。长期含胸驼背，肌肉变形，变弱，不平衡，所以还需要从根源入手，增强背部肌肉，让你的身体自己把自己拉直。自己试一下吧，两种方法效果即使是第一次体验，大概也会是不一样的。当然拉背对驼背最有效，其他问题可以训练核心肌群试试，没经验，不乱说。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
原来老师罚站调皮捣蛋的，都是给他们开小灶，是为了他们培养良好的气质，看来我当初还是太连清，难怪被罚站的总是一而再再而三地被罚站。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
罚站？提升呆傻的气质吗？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
本来觉得这个问题没什么好回答的，答案太明显了。没想到那么多给泻药的，怒答！题主问靠墙站能不能提升气质，你们告诉她去读书练书法，这么经典的答案你说出来显得好有智慧！每个气质好的人都是读书读出来的？每个读书多的人气质都好？别扯卵了，去中文系看看是不是每个女生都是气质仙女吧（可以参考下某些女编剧女作家），去舞蹈班模特队看看是不是都是恶俗的花瓶吧，不是你们想象的那样好吗？气质是什么？好的姿态和好的精神。好的姿态靠练，好的精神一半靠装一半靠养，基于这个理解，答主认为我们大众人严重的气质，内在美只占四分之一，另外三份分别是长相、打扮、姿态。靠墙站不能绝对的说一定能提升气质，如果蓬头乱发外加一口嘿嘿的龅牙，160的身高180的体重，就算是读完新华书店天天走猫步恐怕也很难有人说你有气质。但是对于普通的一般人来说，良好的仪态自然是有助于气质提升的。关于靠墙站，我一般叫做五点靠墙，这个动作前面那个混过模特队的匿名妹纸已经做出了解释，我不能解释的更专业这点就看她的答案吧。但是说个人不能练、练错不如不练，这点就不认同了。找个全身镜对着站能有多难？站的过程中动一动又没人打你，难道自己不会适当调整吗？本人曾午饭后靠墙20分钟连续三个月， 没人监督，也没有夹纸顶书，只是站而已，感觉对仪态有显著提升。以前走路含胸哈腰，尤其是穿高跟鞋的时候根本找不到发力点，很容易探头拖腿，这也是我靠墙站的原因。这样站一段之后找到了最佳的站立姿态，平时走路或者站立的时候就能很快的找到这种感觉，保持良好的姿态。而且饭后站立有助于消化，肚子明显减小了。有时候吃多了也会站一下，因为吃多是不适合运动的，躺下休息对于怕胖的人简直是毒药，靠墙站这个时候就显得非常有用。所以大胆的按照正确的姿势站立吧，等买到合适的平底鞋我还会继续站的，穿高跟鞋走一天再加中午站，实在太累了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
以前上形体课 一个男生跟着我们站 直接给站吐了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
叔终于明白了为什么年轻时那么多小闺女喜欢我，都是罚站的功劳啊！！！感谢历届班主任!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
然而这并没有什么卵用，潘炕故潘浚呕故桥拧！！！；故腔ǖ闱ソ∩矸堪伞Ｉ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
我来部队每天军姿几个小时 什么夹扑克牌 欢乐六张 靠墙站 靠门站 都玩儿的溜溜的 然后并没有什么庞 只是身体了些 但依旧潘
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
很多人都是抖机灵，真正练过的没几个。其实贴墙站非常非常有用。我小时候体态不好看，因为胸大，不好意思，经常含胸，每次老师要站直我就挺肚子，很难看的。后来是有老师介绍我练这个贴墙站，真的有效。它可以帮你矫正很多不好看的姿势，而且不需要很长时间。大概坚持一个月，效果是终身受益。这种矫正不是跑步什么的运动能带给你的。我前两天发现一个朋友盆骨前倾。她要结婚了，婚纱穿身上特别明显，不是一般的难看。教她贴墙矫正。但可能年纪大了，她的改善真的很艰难很缓慢。所以年轻的朋友还是早早练比较好。另外，跑步不能改善一个人常年形成的姿态问题，我的这个朋友就是经常跑步的，每次5-6迈，这并没有什么卵用，她依然盆骨前倾，膝盖屈伸。
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第三方登录：　　在马世琦先生《顶天立地的功夫》面世之前，我们曾制作了两张《马世琦先生桩功第一式图解》，得到了广泛的传播，很多有缘者通过直观的图文掌握了站桩的方法，达到了养生的效果。　　　　人体的结构极为精微巧妙，维持同一个姿势，经常可以用不同的肌肉控制，加上各部位用力和放松程度的变化（可以理解为“火候”），可以说有无限种组合，因此功夫的修炼也是永无止境的，内家拳的迷人之处也在于此。以桩功为例，其中就包含着很多关窍，如果没有明师或过来人指点，经常会错过一些细微而关键之处，多走很多弯路。同时站桩也是一个生命改造的过程，在不同的阶段关注的重点也不同。因此调形是贯穿始终的，精准的身形是内功修炼的关键。　　明心堂的各位老师根据马老在书中的开示，结合近年来广大桩友在站桩时常见的问题，制作了桩功第一式图解（体悟篇），与上一版图解以介绍姿势为主不同的是，这一版图解注明了在姿势正确时身体的“感觉”，可供大家在站桩时直观地对照。“感觉”对了，“火候”就八九不离十了，姿势自然更加精准到位。请广大桩友务必仔细揣摩，多加体会。　　以上两张体悟篇的第一式图解，与之前发布的两张第一式图解可以结合参学，在练功的各个阶段都能起到重要的指导作用，希望大家多多揣摩，用心体会，如此定能事半功倍，功夫精进！感恩马世琦先生！微刊传说中的内功修炼不一样的养生观点明心堂百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆!
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