腰椎间腰椎盘突出能治吗练瑜伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 01:41 标签： 坐骨神经痛练瑜伽吗
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腰间盘突出的瑜伽理疗
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腰间盘突出能练瑜伽吗？收藏
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我患有腰间盘突出，应该避免瑜伽中的那些动作？练习那些动作能改善我的腰间盘突出现象呢？
可以啊 但是在练习的过程中一定要有专业的瑜伽教练指导 想改善现有的情况 不是某个动作的练习可以治疗的 要通过系统的 系列的练习才能慢慢打通经络 改善现状 足部的达到健身和恢复的目的 但是只要方法得当 坚持练习 一定可以受益匪浅的
祝您早日找到练习的好场所和好教练 早日康复
我也有腰间盘突出的，但只是轻微的，我也练的，没事。LZ要是严重的话就要咨询医生了，原则上瑜伽是可以缓解腰间盘突出的。
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我也有腰间盘突出。不知道怎么练有谁能指导我
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其实这个问题众说纷纭。在这里我稍微分析一下我的看法。 首先：并不是所有的人适合练习瑜伽。因为每个人都是一个个体。因此需要尝试看先。而且最好在专业的教练指导下。在这里，特别要申明的事情是：正确的瑜伽练习！ 还是那句瑜伽的术语温柔的“做到自己的极限就可以” 千万不要去和别人比。觉得别人能弯触碰到地，而我不能。瑜伽是健身不是毁身！ 其次：对于腰椎间盘突出的问题。其实也一样。每个人的病症不一样，所以应该具体的看自己的腰椎间盘突出的位置在哪里，程度怎么样。最好详细的咨询医生。 一般情况下是可以的,而且通过瑜伽的调理可以有效的缓 解疼痛并减轻症状.这种情况，在做体位时,根据自己的身体感受去控制强度,但是对于瑜伽动作也有所取舍。例如尽量少做前弯的动作，可以作鄂鱼式和轻微的蛇式，会有好处的，在课前把自己的病情跟老师及时沟通和交流，让老师给予一些建议！ 刚开始练习一定腰跟着教练练习.图片和视频资料不会像教练那样帮你纠正体位.所以前期尽量找教练引导你.之后可以自己慢慢练习 但是练习瑜伽仅是对颈椎病、腰椎间盘突出有点帮助，不过不可以有通过练瑜伽来治疗这些病症的想法，只能将其作为缓解的方法，做的时候力度不能大，如果严重腰椎问题的话就不能练瑜伽，否则会造成严重后果。 下面一些是从网上找来的一些对腰椎突出的有益的一些注意事项： 1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。 2、 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松3、 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。 4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位。 5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。 6、 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。 7、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。 8、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。 9、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。
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其实这个问题众说纷纭。在这里我稍微分析一下我的看法。 首先：并不是所有的人适合练习瑜伽。因为每个人都是一个个体。因此需要尝试看先。而且最好在专业的教练指导下。在这里，特别要申明的事情是：正确的瑜伽练习！ 还是那句瑜伽的术语温柔的“做到自己的极限就可以” 千万不要去和别人比。觉得别人能弯触碰到地，而我不能。瑜伽是健身不是毁身！ 其次：对于腰椎间盘突出的问题。其实也一样。每个人的病症不一样，所以应该具体的看自己的腰椎间盘突出的位置在哪里，程度怎么样。最好详细的咨询医生。 一般情况下是可以的,而且通过瑜伽的调理可以有效的缓 解疼痛并减轻症状.这种情况，在做体位时,根据自己的身体感受去控制强度,但是对于瑜伽动作也有所取舍。例如尽量少做前弯的动作，可以作鄂鱼式和轻微的蛇式，会有好处的，在课前把自己的病情跟老师及时沟通和交流，让老师给予一些建议！ 刚开始练习一定腰跟着教练练习.图片和视频资料不会像教练那样帮你纠正体位.所以前期尽量找教练引导你.之后可以自己慢慢练习 但是练习瑜伽仅是对颈椎病、腰椎间盘突出有点帮助，不过不可以有通过练瑜伽来治疗这些病症的想法，只能将其作为缓解的方法，做的时候力度不能大，如果严重腰椎问题的话就不能练瑜伽，否则会造成严重后果。 下面一些是从网上找来的一些对腰椎突出的有益的一些注意事项： 1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。 2、 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松3、 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。 4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位。 5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。 6、 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。 7、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。 8、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。 9、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。
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腰间盘突出的朋友要避免做眼镜蛇系列的体位，因为对腰椎压力太大，尽量不做脊柱超伸的体位，（如骆驼系列）。当然能不能做瑜伽，首先要争得医生的同意。必须多做增强腹肌肌力，肌耐力的体位，以保护我们的下腰背。每天都可以做蝗虫系列及变体的体位，只要坚持，很快就会看到效果的。
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我也是腰突患者，规律练习瑜伽已经一年多，现在已经基本没有症状了。自身体验：首先先练一些腰部没有疼痛感的动作，加强我们背部的伸展和四肢的力量锻炼，尽量不要做过于前曲和后仰的动作，可以左右伸展腰部，风吹树式就是很好的腰部伸展姿势，三角式、金字塔式、猫式、山式，战式，这些都是腰部比较轻松的姿势，做一段时间完了就会感觉很轻松，然后再尝试一些专门锻炼腰部的姿势，你不防一试。
在医生的允许下是可以练习的，但在练习前应与教练说明一下，因为有些体位对椎间盘突出的患者是非常有益的，而有些体位却是椎间盘突出患者的禁忌。
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