每天跳绳可以减肥 但是这些东西你也是必须知道的!_百度文库
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每天跳绳可以减肥 但是这些东西你也是必须知道的!
&&跳绳减肥方法可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,防止臀部下垂,保持健美的形体,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
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你可能喜欢每天梳头一百下好吗? 别被这些生活误区忽悠了_中华养生
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每天梳头一百下好吗? 别被这些生活误区忽悠了
导读: 总有的上班族年纪轻轻就开始大把大把地掉发，却有人不论何时都能满头的乌黑亮丽，有人就算下了本钱和心血，发质的改善见效却甚微到底是我们的发质有问题，还是我们的生活习惯导致我们……
　　总有的上班族年纪轻轻就开始大把大把地掉发，却有人不论何时都能满头的乌黑亮丽，有人就算下了本钱和心血，发质的改善见效却甚微&&到底是我们的发质有问题，还是我们的生活习惯导致我们的秀发一去不复返，耳熟能详的各种护发传言真的都有效吗?生活里还有很多关于健康的&都市传说&，它们的真相你又知不知道?那么多的生活常识，你可知道孰真孰假?下面小编带你辨清这些意想不到的生活真相。
　　每天梳头一百下?
　　每天梳头一百下有益健康?还是越梳越掉发?经常梳头的确可以加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象;还能聪耳明目，缓解头痛;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生;也能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
　　但是过分的梳头会刺激头皮上的皮脂腺，因此油性发质的人群，要少梳头才能保护秀发。如果是干性发质的长发，就特别适合多梳头，选用天然鬃毛制成的梳子，这样不易伤头皮同时能按摩头皮，但也要适量，不能一味贪多哦。
　　你会梳头吗?怎么样梳头最健康?
　　第一，要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
　　第二，要坚持一定的时间。梳头时间最好在早晨起床后和晚上睡觉前。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽;晚上睡觉前梳头，能缓解压力和疲劳，易于入眠。
　　第三，要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。
　　第四，要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。塑料梳子易产生静电、吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。每天跳100下能减肥吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
每天跳100下能减肥吗？
我有更好的答案
除非你跳到累的要死，往高了的跳才行，和数量没关系。跳绳保持半小时以上瘦的最明显。头一周累成狗，只要坚持不瘦都难
只要运动就会消耗热量，就能瘦，当然如果吃的比消耗的多就减不下来了。
激烈运动大会减到肥的
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13:58:55 被作者重新编辑
按摩按摩 强烈推荐啊
开始按摩以来一直每天都BB
14:31:16 被作者重新编辑
以下是引用 [高三] 于10-12-14 14:31 的发言
按摩按摩 强烈推荐啊
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怎么按摩?　要按摩多久？　什么时候按摩?
14:51:06 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 14:31 的发言
按摩按摩 强烈推荐啊
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怎么按摩?　要按摩多久？　什么时候按摩?
晚上睡觉前 和早上睡醒后
我是躺床上按滴
就是顺时针在围着肚脐眼画圈
要稍微用点力的
每次一百下 也就是早晚各一百下
还有就是 我常常会腹式呼吸
貌似也可以促进肠胃蠕动的
15:02:37 被作者重新编辑
以下是引用 [高三] 于10-12-14 15:02 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
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还有就是 我常常会腹式呼吸
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哦， 我也来试试， 一般多久会见效啊 ？ 腹式呼吸会不会很难?
16:38:39 被作者重新编辑
以下是引用 [高三] 于10-12-14 15:02 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
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我们吃了少的人呢~
16:51:46 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于10-12-14 16:38 的发言
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哦， 我也来试试， 一般多久会见效啊 ？ 腹式呼吸会不会很难?
不难呢 就是吸气的时候用力鼓出肚子 尽量多吸点 吸的深点
呼气的时候 慢慢呼出来 把肚子往里收紧
还有就是 吸气以后 要摒弃一小会
我是一开始 就有效果了
我寝室的一个同学 也跟着我按摩
每天早上都BB
17:03:30 被作者重新编辑
以下是引用 [研二] 于10-12-14 16:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 15:02 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
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有用伐 我们吃了少的人呢~
应该有用吧
就是促进肠胃蠕动么
你可以试试看下
反正很简单 花不了几分钟
17:04:27 被作者重新编辑
以下是引用 [高三] 于10-12-14 17:04 的发言
以下是引用 [研二] 于10-12-14 16:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 15:02 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 14:31 的发言
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反正很简单 花不了几分钟
做喜欢吃的人真困难~
17:14:06 被作者重新编辑
以下是引用 [研二] 于10-12-14 17:14 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 17:04 的发言
以下是引用 [研二] 于10-12-14 16:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 15:02 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 14:31 的发言
按摩按摩 强烈推荐啊
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做喜欢吃的人真困难~
嗯嗯， 我超喜欢美食
17:24:02 被作者重新编辑
以下是引用 [研二] 于10-12-14 17:14 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 17:04 的发言
以下是引用 [研二] 于10-12-14 16:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 15:02 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 14:51 的发言
以下是引用 [高三] 于10-12-14 14:31 的发言
按摩按摩 强烈推荐啊
开始按摩以来一直每天都BB
怎么按摩?　要按摩多久？　什么时候按摩?
晚上睡觉前 和早上睡醒后
我是躺床上按滴
就是顺时针在围着肚脐眼画圈
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还有就是 我常常会腹式呼吸
貌似也可以促进肠胃蠕动的
有用伐 我们吃了少的人呢~
应该有用吧
就是促进肠胃蠕动么
你可以试试看下
反正很简单 花不了几分钟
做喜欢吃的人真困难~
现在社会 对外貌要求太高
18:38:33 被作者重新编辑
今天早上起床前先开始按摩肚子100下， 暂时没有效果， 期待明天有效果
09:31:10 被作者重新编辑
按照这样的饮食，应该很容易每天都BB啊，每天早上喝水很有效呢。
09:35:43 被作者重新编辑
羡慕BB通畅的人呀
11:48:21 被作者重新编辑
我只要每天坚持早上起来两杯水，水果，麦片，就满通畅的！
12:43:11 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于10-12-15 09:35 的发言
按照这样的饮食，应该很容易每天都BB啊，每天早上喝水很有效呢。 &
我坚持了差不多15年的习惯了， 但是对我效果不大
13:17:12 被作者重新编辑
以下是引用 [博士] 于10-12-15 12:43 的发言
我只要每天坚持早上起来两杯水，水果，麦片，就满通畅的！
我打算从下周开始， 每天早上脱脂牛奶加燕麦片了， 看看效果
13:17:43 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于10-12-15 13:17的发言
以下是引用 [博士] 于10-12-15 12:43 的发言
我只要每天坚持早上起来两杯水，水果，麦片，就满通畅的！
我打算从下周开始， 每天早上脱脂牛奶加燕麦片了， 看看效果
脱脂+麦片有够难吃！
我一般都在麦片里丢片ｃｈｅｅｓｅ，哈灵～
减肥的人士绕道哈！
13:21:45 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于10-12-14 12:51 的发言
说实话， 我个人觉得排便正常对减肥来说至关重要， 虽然本人有时候会遇到些问题。我有两个很瘦的朋友， 基本上都是一天两次排便的， 很快很通畅 ，睡觉前肚子里基本上不会有什么东西的， 所以真的很瘦， 身体也很好， 但是她们都是天生的肠胃好， 只能羡慕啦。 & 有米有童鞋有什么特别好的建议？目前我的好习惯有： 每天早上起床后一大杯温开水清肠（夏天是冷的矿泉水）， 喝得很快， 纯粹为了清肠； 早饭一般是蔬菜， 鸡蛋白， 或者粗粮和水果； 午餐在食堂吃， 也没啥好的； 晚饭有时候是面包， 有时候是寿司之类的， 还有酸奶， 或者小零食 ； 平时很喜欢零食的， 特别是甜点， 尽量克制而已。 & 一天一次排便的情况比较少， 一般2天一次， 如果吃得少， 可能时间更长， 我觉得自己的肠胃太好了， 吃什么都吸收， 所以如果不是狂吃， 真的不怎么需要去厕所的。 可是从排便情况来看， 可能是体内湿气太重， 虽然也用红豆薏米食疗， 但是效果一般， 现在很纠结啊， 到底有什么好的方法可以改善这种情况的？ 要知道我可是一周运动5次的， 如果我都排便不好， 那些不运动的人怎么办? & 先谢过所有出招的TX们
每天早上早点起来定点坐在马桶上面 手心向自己放在肚子上逆时针揉肚子 肠子是这样长的正好帮助排BB
14:30:03 被作者重新编辑
以下是引用 [大一] 于10-12-15 14:30 的发言
以下是引用 [大三] 于10-12-14 12:51 的发言
说实话， 我个人觉得排便正常对减肥来说至关重要， 虽然本人有时候会遇到些问题。我有两个很瘦的朋友， 基本上都是一天两次排便的， 很快很通畅 ，睡觉前肚子里基本上不会有什么东西的， 所以真的很瘦， 身体也很好， 但是她们都是天生的肠胃好， 只能羡慕啦。 & 有米有童鞋有什么特别好的建议？目前我的好习惯有： 每天早上起床后一大杯温开水清肠（夏天是冷的矿泉水）， 喝得很快， 纯粹为了清肠； 早饭一般是蔬菜， 鸡蛋白， 或者粗粮和水果； 午餐在食堂吃， 也没啥好的； 晚饭有时候是面包， 有时候是寿司之类的， 还有酸奶， 或者小零食 ； 平时很喜欢零食的， 特别是甜点， 尽量克制而已。 & 一天一次排便的情况比较少， 一般2天一次， 如果吃得少， 可能时间更长， 我觉得自己的肠胃太好了， 吃什么都吸收， 所以如果不是狂吃， 真的不怎么需要去厕所的。 可是从排便情况来看， 可能是体内湿气太重， 虽然也用红豆薏米食疗， 但是效果一般， 现在很纠结啊， 到底有什么好的方法可以改善这种情况的？ 要知道我可是一周运动5次的， 如果我都排便不好， 那些不运动的人怎么办? & 先谢过所有出招的TX们
每天早上早点起来定点坐在马桶上面 手心向自己放在肚子上逆时针揉肚子 肠子是这样长的正好帮助排BB
哦， 哦， 也可以试试
14:59:21 被作者重新编辑
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