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孩子一定要做一些户外运动，才能让身体的抵抗能力增强，在冬天大家也一定要让孩子出去外面做一些户外的运动，当然，冬天孩子户外运动的时候需要注意一些事项，这样才能够更加的健康和安全，下面小编就来给大家介绍一下，孩子的冬天户外运动应该注意哪些事项？户外运动切记一定不要太早，或者是太晚，最好是选择上午10点，或者是下午两三点的时间里面，不管是有阳光还是没有阳光的天气，每天上午的10点到下午的两三点钟，是一天里面温度最高的时间，最好选择有太阳的天气带孩子出去玩，可以让孩子充分的沐浴到阳光，天气也比较暖和，孩子更加有心情玩耍。不要在风大的天气外出活动，风大的天气里面是不适合孩子外出的，这样孩子比较容易着凉和感冒，在风大的时候，孩子的眼睛也容易受到刺激流眼泪，甚至还会有异物进到眼睛里面，所以在风大的时候尽量不要带孩子去外面活动。给孩子穿一些保暖质量好方便活动的棉衣，带孩子外出，就要让孩子能够充分的活动，自由的活动。所以，最好给孩子穿些简单的保暖质量好衣物，不要穿得太长或太大，孩子活动时避免摔倒。如果怕孩子冷，可以给孩子外面穿个羽绒马夹，这样更方便活动，如果出汗了，也方便脱掉。外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些霜，洗脸很重要，不要感觉小孩子的脸不脏，容易洗，这是错误的。给孩子洗脸时有温水，而且要多脸一会儿，让孩子的脸充分吸收水分，否则外出时吹到风容易干裂。所以，洗脸完毕后再多涂些润肤霜，以达到保护孩子皮肤的目的。洗手跟洗脸同样的重要。上面给大家介绍的就是孩子冬天户外运动应该注意的事项，现在大家应该也有所了解了吧，如果想要在孩子冬天的时候去外面活动，一定要注意以上的这些事项，这样孩子才能够身体得到更大的帮助，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天所介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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　　寒假了，天气越来越冷，宝宝的户外活动渐渐成了爸爸妈妈最关心的一件事。
　　其实户外活动对于孩子的免疫力、抗寒能力等都是非常有帮助的，所以各位家长们千万不要因为担心宝宝生病感冒就减少户外活动的机会，反而要想办法让他们动起来。
　　户外活动不仅可以促进新陈代谢，让身体产生的热量增加，还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高抗寒能力。
　　而适当的晒太阳可以让阳光中的紫外线杀死皮肤、衣服上的病菌，促使宝宝身体对钙的吸收和利用，对骨骼生长发育来说非常重要。
　　那么重点来了，冬天孩子适合的户外活动到底有哪些呢?
　　1.不同于室内的枯燥无味，户外活动可以让孩子离自然更近，通过倾听自然的声音(动物的鸣叫声、山间的流水声、风声、汽车的鸣笛声等)，增强宝宝对事物的感知能力以及好奇心。
　　2.大部分学校以及居民小区的健身器械都已经基本完善，攀登架、跷跷板等可以在玩的时候锻炼孩子的臂力、四肢协调能力，同时还能促进身体机能的发育，增加食欲，特别是对于宝宝脑部的发育也有很大帮助。
　　3.踢球是一件可以让宝宝全身都动起来的户外活动，在这个游戏过程中，宝宝可以长时间保持浓厚的兴趣以及愉快的情绪。它可以锻炼宝宝身体的协调性以及发展了他们的灵活应变能力。
　　4.如果是生活在北方，那么可以在大雪过后，带宝宝到雪地里走走跑跑，一方面能伸展四肢、呼吸新鲜空气，增强宝宝的肺活量，另一方面还可以通过滑雪，锻炼宝宝的平衡力。
　　当然也可以和宝宝一起回归童心，堆个雪人，既能够激发宝宝的想象力还可以让孩子收获自信和满足感，完全是一举两得有没有?
　　在这里小编还要提醒各位爸爸妈妈的是，虽然户外活动对宝宝的成长健康来说非常重要，但是要知道孩子的户外活动时间要根据季节、气温等因素的变化而做适当的调整。
　　同时也要让宝宝加强自我保护，比如跌倒时用手撑地，或是不要随便把东西放进嘴里等，渐渐养成孩子安全活动的意识。
　　最后要注意的就是出门时的准备一定要做到充足，干湿纸巾、纸尿布、热水以及辅食等都是外出的必备品。
　　并且冬季虽然寒冷，但如果运动量大的话，非常容易出汗，所以一定要在宝宝出汗前把衣服减掉，不然非常容易感冒。
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春季户外运动让宝宝更健康
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　　春季空气中的阴离子倍增，空气阴离子是&空气维生素&。宝宝在户外运动，可获得较多的&空气维生素&，有助于提高生理机能。同时，户外运动可增强宝宝的体能，提高肺活量和健康水平，让宝宝感受生命成长的乐趣。　　时间的选择　　早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐&改良&。所以，太阳出来后带再去运动比较好。一般上午8:00&9:00，下午3:00&4:00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。　　服饰的选择　　家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。　　项目的选择　　家长可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，如：、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑旱冰、爬山等。阳光好的天气里，还可以和孩子玩&踩影子&的游戏。民间游戏&跳房子&也是个不错的选择。家长可经常变换不同的运动项目增强幼儿的兴趣。　　1、跑步：父母和宝宝一起去跑步，教给宝宝正确的跑步姿势，让他自由自在地奔跑，使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣，可以玩一些跑步游戏。例如：父母当大马，宝宝当小马，跟在大马后面奔跑;或者父母当老鹰，宝宝当小鸡，老鹰捉小鸡。　　2、蹦跳：蹦跳可以扩大关节的活动范围，有助于宝宝和身体的平衡协调。两三岁的宝宝可以教他做&小兔子蹦蹦跳跳&的游戏，在跳跃中既发挥了，又满足了表演的欲望，身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。五六岁宝宝可以学习跳绳。先是父母摇绳，宝宝跳，再教宝宝独自跳绳，训练四肢的。　　3、球类游戏：球对于宝宝来说非常有吸引力，因为它有着独特的特性，能够滚动、弹跳、转动。不要小看这个小小的球，在宝宝们手中传来传去，既带给宝宝们无比的快乐，又能够练习他们的投掷能力，培养手眼协调能力。　　4、：健康宝宝天生不怕水，他们会把这种水中嬉戏当作在妈妈子宫生活的继续。婴儿时期是人一生中最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心的发育是大有好处的。在家里每天游泳，基本可以坚持到一岁左右。一岁以后，就可以去游泳馆游泳了。　　5、：当然，随着宝宝一天天长大，她运动的方式越来越多了。学坐，扔东西，撕纸片、等等，这些都是宝宝的运动方式。他们把扔东西和撕纸片都当成了一种游戏，常常是玩得不亦乐乎。　　在运动中，要注意的事项：　　1、运动前要&热身&。　　运动前和孩子一起活动活动全身，做好&热身&运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。　　2、运动量要适中。　　一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩的大汗淋漓。出汗比较多，一旦被冷风吹到，很容易感冒。运动量过大，幼儿过于劳累，还会是下降，引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的皮劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较合适。运动中出汗是不可避免的，减少汗液滞留时间。也可以将衣服减少，但不能一次减太多。在运动中也要尽量让汗液尽快蒸发，如在空气流通好的地方跳绳、打球。　　3、运动后要&冷身&。　　冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。　　4、保暖并补充水。　　有些家长喜欢在孩子运动结束后脱去孩子的衣服，其实这是不可取的。因为运动后，身上的汗液比较多，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，幼儿很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。锻炼后，家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。但不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西，因为运动时，血液多集中在肌体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西，会引起。
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