所亲手指导的针对准妈妈孕妇的健身操
其意就是要让孕妇们在孕期通过有效的锻炼
来增加自己的身体,充沛自己的体力
无论是对日后的生活或者是分娩
都给身体带来本质的幫助!
来自于全美健身管理中心所针对孕妇研发的教学
教学的内容一共分为5段
主要讲述了孕妇在怀孕期间其对呼吸所采用的正确姿势
第2-4段的時间各为20分钟
节奏由强到弱,由有氧心率操到一些体能的锻炼
特别是体能的锻炼,是对今后分娩期间很有帮助
这样的运动可以代替了孕妇在孕期多走路
同时也放松了神经,肌肉,分娩的时候能够更加的轻松
第5段的时间为10分钟
这一段是锻炼的孕妇的腰腹,
这样的运动可以有效的缓解了
生恏BABY之后大量的妊娠纹的反映
也是给爱美女性一个很好的防范操作!
很棒的一款教学,是给准妈妈们一堂必备课程
也希望每个准妈妈们都能产下夶大的胖儿子噢!
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