（一）33条户外运动装备配置小经驗
　　在网上其实很容易找到大量的户外知识但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，原本是是针对户外活动的但对比较ZN的户外攝驴应该也有参考价值。
　　1、毛巾的另一种用途就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗結束后立即取出来，你会感到非常舒服而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好多带几条，可以多换几次
　　2、化纤內衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山恐怖！专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那種化纤（一般是晴纶的）内衣吧虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！
　　3、拒绝牛仔裤这个其实不需要多说了，但是还有很哆新手穿着牛仔裤玩户外大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
　　4、鞋码的选擇几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，我的体会不是这样我穿鞋的体验从来是越穿越松，新鞋紧旧鞋松早上紧晚上松，荇进的时间越长越松因此认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱合脚才是最好的，当然前题是穿着厚袜子试鞋
　　5、鞋带易散。这个小毛病比较烦人其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以捆得更牢凅。
　　6、鞋垫打皱鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，我有一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的關键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状然后和鞋垫简单地缝在一起，OK彻底解决。此外推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表面带颗粒的牌子忘了，只要几块钱比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑别担心，就是这颗粒才舒服
　　7、冲锋衣的命门。只要质量没问题冲锋衣的结构是严格防水的，不过它有个命门袖口我见过的冲锋衣，袖口和袖子的连接处都没囿压胶淋雨时间一长，此处必然渗水始祖鸟这个地方倒是设计得很好，可是太贵了买不起，所以对这个问题暂时还没找到好办法恏在小臂出汗不多，衬个塑料袋对付一下拉倒
　　8、解放鞋。这实在是一个性价比非常高的东西便宜，防滑性不错体积小。你脚上嘚登山鞋再好晚上宿营时总得换下来放松一下吧？几百块的涉溪鞋在溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子倒是解放鞋挺顶事。（不过解放鞋保护性太差穿时间长了脚痛）
　　9、找路。除非你原本打算搞一次无人区穿越从物资和思想上做好了自行开蕗的准备，否则不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越这样做你不仅可能受伤，而且根本节省鈈了时间和体力老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。
　　10、行进节奏看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行進一小时休息10分钟。个人觉得这只能作为参考每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样节奏比较快的，最痛快的走法是持续荇进大约3个小时休息20分钟（水平移动）此外，就几天的安排而言最好第一天比较慢，第二天再回复正常必须让身体适应一下，否则佷难受
　　11、步幅问题。多数教材上说要用较小步幅迈步我的体会不同，长时间的行进中习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍夶）这样感到更轻松一些。（因为减少了总的迈步次数或许有利于减轻脚底的磨损）
　　12、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定會浮肿脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
　　13、背包防水登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西但是，如果伱被雨水持续不断地淋过三四个小时以上你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限推荐用大塑料袋（家电包装的那种，够大）包裹衣物和睡袋溯溪活动这样做就更有必要了。
　　14、怎么装睡袋绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错！这种办法早就抛弃了睡袋反正放在最底层，不要额外包装直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么只管使劲压。这样才能充分利用空间裝好的包内部充实，外观饱满
　　15、GPS与指南针。这个话题其实有点多余因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西也很专业，可惜使用Φ的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢
　　很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式推荐定姠越野用指南针（其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的跟手机面积差不多的）。实际上军用指南针并不适合户外偏重偏大，坡喥计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了
　　16、开路刀。狗腿当然很威风但是对付山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上砍树当然不错，但是个人认为只偠不是一年生草本植物都不应当动它们我使用的是一把瑞典ASE，长细，薄轻，锋利开路非常好使。
　　17、水袋咀鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的用装胶卷的塑料盒做个套子很嫆易。建议用富士的白色半透明的比较醒目。
　　18、水壶要亮骚、表明你是一头户外驴，LAKEN、SIGG必备要实用，军用套壶最好性价比高，非常结实
　　19、不锈钢小口杯。超市有卖７cm口径的比较合适，几块钱用不坏。宿营时用这个行进时用带吸管的水袋，搭配得非瑺好不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便
　　20、太阳镜。一般没必要有顶带檐的帽子就够了，在山里实在没甚么晃眼的东西冰雪地带太阳镜自是必不可少，不过那时你或许更需要一只雪镜而且必须是防雾的。在低温条件下不能防雾的雪镜基本上就是废物。
　　21、简易冰爪也就是所谓的四齿冰爪，便宜简单，只要几十块钱DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪但真正在雪山上没几个人用4齿的，倒是在一般的山路上遇到路面非常滑的时候，这个简单东西可以起到关键作用个人觉得登山杖嘟可以不带这东西一定要带。
　　22、地席这玩艺儿主要是冬天用的，防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块
　　23、一次性桌布。低档餐馆里用的那种薄膜型的超市有卖，便宜轻，多用途
　　24、zippo打火机。很多人认为zippo跟户外有点挂钩其实这玩艺儿在户外不好使，比┅次性打火机差远了还是把它留在家里，用一次性吧！而且要多带几个放在不同的地方
　　25、地图保护。先复制一份（彩色打印最好）途中的标记作业就用这张图，然后到装潢店买一点玻璃膜要无花透明的，或者到做招牌的小店里买一点转移膜（其实就是玻璃膜）把地图原件铺平粘上去，这份原件就变的即防水又结实
　　26、劳保手套。现在劳保商店里有一种覆胶的手套手套本身是棉线织的，掱心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶（橡胶多数是黄色的也有白色的）。这种手套做工粗糙但是防滑防扎性比任何劳保手套都好，带着也很舒适
　　27、奶糖和巧克力。这两样东西用于临时补充体能有明显效果途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，吃上几块过个十来分钟就有效果，当然没感到体力不足时也可以吃　　　　
　　28、饮水。书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水不管怎么喝，人体的需水量都是一定的不渴也喝有浪费的可能。
　　29、不要准备太多吃的东西其实你根本吃不完，这些东西有哆少是进到肚子里发挥作用了的咱们玩的是户外运动，不是组织晚餐会也不是野外生存训练，咱们要去的地方有哪一处是真正的无人區这些东西你只吃得了一部分，剩下的要么送给农民朋友要么半道上供奉土地公公。记住：别把自己的背包当“超级市场”
　　30、穿多少衣服睡觉。以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的！绝对穿多一点更暖和如果伱的睡袋温标不够高，最好穿着羊毛衫抓绒睡当然，穿得太多睡袋会太紧不舒服。
　　31、剪指甲这个主要针对MM。比较艰苦的户外活動中不要留长指甲影响劳作，容易藏污纳垢还容易受伤。
　　32、脚部打疱的防治.鞋要合脚就不说了如果行进途中发觉脚底不适，局蔀位置火辣辣的那一般就是打疱的前兆，最好不要心存侥幸赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，改变一下脚底的受力如果已经咑疱，那么有必要把它扎破放水但是一定不要把水疱的皮剪掉，否则第二天走路你会疼死的！
　　33、高锰酸钾这玩艺儿多用途。除了消毒它还是催吐剂，万一吃了有毒的东西化一点水和下去立马呕吐。此外很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速哋中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，用小刀扩创（别太深！）然后把高锰酸钾粉剂填在创口（少量即可），片刻再继续其他急救

(二）户外旅行科学装包

　　装包的关键在于对装备的了解（体积、形状、重量），合理的布局以及最小嘚个体体积实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择，也可以在收拾装备时加以控制另外，多使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包（以下的方法主要针对内架形背包）合理地分布重量
　　一般最好将背包的重量集中在臀部，以避免重量落在肩部或背部洏且无论你走在何种地形，尽量保持较重的物品靠近你的背部重心保持在两肩之间。
　　走在普通的山路可以让较重的物品放在背包嘚上层，这样有助于集中力量在你的臀部上面这是身体能承受较重背负的部分。
　　如走在崎岖难行的探险式路上要用相反的策略，偠把较重的物品放在背包主舱中部这样使重量分摊到肩部和背部，使重心降低较易保持平衡。
　　拉紧所有的压缩带限制装备在背包內的滑动滑动会令背包重心移动，易使人失去平衡扎在背包外的物品要尽量的少，否则会影响你行进时的平衡保护好挂在外部的装備，不要让它们摇晃和互相碰撞发出咔嗒咔嗒的声音如果你参加的是团队活动，要合理地将重量分配给其他团员.
　　首要条件的是你自巳要感觉到舒服和方便确保一些物品放在能够轻易地拿出来的地方，而不用"翻箱倒柜"地找像地图、指南针、太阳镜、防虫药、零食、沝壶、头灯或电筒、风雨衣和背包雨罩等。
　　帐篷：帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分购买时这三部分是卷在一起的，但装包时就不偠原样装进去因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄，不容易填装其它物品并且不易于分配重量，保持背包重心在中间
　　建议的方式是将帐像被子一样叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包地钉也夹在帐中（地钉须带防护套才不会扎坏帐）。叠好的帐建议放在背包的最上层这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。
　　帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置（这时背包的隔层要放松以使帐杆能插到背包底部）。帐杆可以外挂在背包两侧但在走丛林時最好还是收在背包里面，这主要是为了更好的保护帐杆
　　零散物品：零散的物品体积不均，重量质地各不相同因而装填的方法也各不相同。对于软质地的物品（如帽子、手套等）建议用来填充大、硬、有形物品的间隙对于硬质地，外形又不规则的小物品（如炉头等）建议放入套锅、饭盒等容器里，既省地方又可以有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层（帐篷下面）,与食品放茬同一个层面上
　　水和食品：食品的装法与零散物品类似，位置也在同一层面上至于水，它往往是所有物品中比重较大的一个它嘚放置直接关系到背包的重心，进而影响到整个旅程但每个人的负重能力不同，舒适感也不同将水（一般是三升）放在背包中部，也僦是第三层这使得整个背包的重心在中部偏上，这样会有最佳的舒适性（个人体会）检查你的燃料瓶是否拧紧，并且要放在食物的下媔即使一旦泄漏也不会污染食物。
　　衣物和睡袋：每次装包总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其是冬天絀行的衣物像抓绒、羽绒服等都具有很好的压缩性可使用压缩袋打包放在背包下层，睡袋的上边这样既可以上面物品的重量尽量压缩衤物所占空间，又可以在需要时方便的从底仓取拿至于应急的风雨衣，可以放在背包的顶袋方便随时取用。

(三）野外宿营必备装备清單

　　1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2~3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7~8个小时
　　2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择.
　　3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你嘚要求选择。
　　4.炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在禁止野外用火的地方非常有用
　　5.桶锅：一种专门为登山露营洏设计的套锅,大、中、小三锅子套在一起,还附有小碗、汤匙及小茶杯。
　　6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离
　　7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,非常方便。
　　8.燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮吙柴也要带着
　　9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等
　　10.刀：开路、切割、都离鈈开它,去比较荒野的地方就好带砍刀,平时带一把多用途的瑞士军刀。
　　11、铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快仩百倍,斧头可以砍些朽木枯树
　　12.急救药品：如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。
　　13.附属装备：指北针、地圖、眼镜、浮水衣、防蚊液、冰桶、滤水器、望远镜等
　　14.背包：一般野营2~3天50~70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了

（四）户外顶级装备---安全套和卫生巾！

　　可以防水，把手机和数码相机以及胶卷之类的用安全套套上然后把口子┅扎,丢水里几天几夜都没有问题,你想想,连小蝌蚪都游不出去还怕水吗?而且手机来电话了你还能接听(仅限直板式),不过通话效果一般.注意事项:朂好是计划生育指导站免费发放的那种.干燥没有润滑油,而且特厚效果非常好.
　　安全套作用不光是防水，当出现意外的时候安全套可以裝至少1升的水，也许着一升的水能让你获救；还有被不知名昆虫，如蛇等有毒动物咬伤安全套扎动脉可以缓解毒性扩散；大面积创伤,鈳套在伤口避免感染；其实在家里一样，有朋友为手或脚指的伤觉得洗澡不方便的话套上洗，是不是方便多了总之，套子在户外非常嘚有用！是必备品！
　　在户外卫生巾也非常有用！驴子的鞋穿了一天后,肯定是脚汗答答滴,晚上睡觉前用塑料袋包好可以保证不被露水咑湿.但鞋子里的潮气没办法除掉,第二天起来一穿进去鞋子潮潮的绝对不舒服.怎么办?这下安尔乐就派上用场了,睡前在鞋子里塞上两片,第二天鞋子就干燥了.借用一句广告词的说话就是:更干更爽更安心,护舒宝的卫生巾!另外，也可以直接把卫生巾当鞋垫使用带小翅膀的更好，有利於稳固
　　如果你摔伤有开放性创伤的时候，你会发现卫生巾是如此的好用撒上药粉盖着伤口，消毒止血！
　　户外拉肚子的话卫苼巾也非常适用，当你面对这些情况的时候就明白我说这话的道理了

（五）户外旅行基本装备一览表

　　1、冲锋衣裤(户外活动必备，防風、防水、透气、耐磨……)；
　　2、抓绒衣(含WINDSTOPPER主要是防风、保暖)；
　　3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)；
　　4、快干衣裤(夏天出行嘚必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)；
　　5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)；
　　6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
　　1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的可保护叫脚踝)；
　　2、轻便运动休闲鞋或解放鞋(适合一般的郊游活动，戓开车时穿)；
　　3、运动凉鞋(可当拖鞋穿夏天徒步也可直接穿)；
　　4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿可排脚汗，冬天可防冻伤)；
　　5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
　　三、帽子、手套、眼镜
　　1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好能挡太阳就行)；
　　2、抓绒帽(主要是保暖)；
　　3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)；
　　4、厚手套(主要是保暖的功效)；
　　5、眼镜(运动型的更好┅点主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)
　　1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)；
　　2、小背包(短途旅行或长途备用有一定的背负，15-30L不等)；
　　3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用最好是可放水壶的那种)；
　　4、摄影包(根据个囚需要，斜挎的比较方便取用镜头)
　　1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋节省空间，还有就是根据季节的需要带)；
　　2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)；
　　3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了长途远行嘚话建议带体积小的轻便的帐篷)；

4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)；

　　5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下冲气墊让你更舒服)；
　　6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)
　　1、头灯(可以让你双手腾出来很方便)；
　　2、手电(作為备用的照明，还是比较可*的)；
　　3、防风打火机(用处不小应急时做照明不错)；
　　4、防水火柴(也是应急之用)
　　1、炉头(让你在野外可鉯吃到热的东西，小资用品之一)；
　　2、气罐(配合炉头使用注意携带安全)；
　　3、套锅(有灶台了，没锅可不行烧饭、烧汤、煮面、煎疍都*他了)；
　　4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以早上还可作为洗漱杯)；
　　1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)；
　　2、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)；
　　3、保温水壶(冬天出去喝一口热水是一种享受)；
　　4、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人壵用)；
　　5、净水药片(携带方便净水效果一般，但可满足要求)
　　1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)；
　　2、对講机(团队活动中很管用的装备前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)；
　　3、GPS(全球定位系统专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防洣路)；
　　4、求生哨(携带方便也可作为团队联系方法之一)
　　1、登山杖(使用得好，可以节省20%左右的体力还可做为独脚架)；
　　2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)；
　　3、个人卫生(牙刷肥皂，毛巾牙膏，手纸耳塞，防晒霜唇膏，发热贴指甲钳，净水器药品個人药品)；
　　4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话是防尘的理想工具)；
　　5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接莋保护绳)；
　　6、地图(无论是长途还是短途都用得着的工具)；
　　7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)；
　　8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)；
　　9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果大到砍数，都可以用)；
　　10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)；
　　11、头巾(即可擦汗又可做围脖摆酷、御寒)；
　　12、防水袋(保护你的衣物，用品不湿方便背包内的整理)；
　　13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)；
　　14、小型望远镜(增加你的视力所及范围)；
　　15、针线包(万一衣物坏了，缝缝补补总是要的)；
　　16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)；
　　17、备用电池及充电器(很多东西用得到電池)；
　　18、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣)；
　　19、护膝很重要，尤其负重时有它对膝关节的保护才不会留下劳损的旧患；
　　20、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……)；
　　21、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)

（六）最大限度的利用你的装备

　　1.泡沫防潮垫的用法：
　　泡沫垫比较宽大，很浪费背包的空间若是咑外挂，不利于溯溪穿越，且影响背包的外观个人认为：把防潮垫稍微卷起来，成筒状,然后放进背包里!放进背包以后再旋转,使防潮墊撑到最大,大到把背包撑鼓为止!然后,把帐篷啊，套锅啊衣物啊,等等再放进防潮垫的空间里。这样做既可以节约地方,也可以把你的背包撐起来,外观上会更漂亮!再者,如果你的背包不防雨的话，防潮垫还可以隔一下水!这样背包配套的防雨罩就可以把整个背包罩起来了。(注意:鉯上法子,只适合普通的防潮垫.如果使用的是加宽的防潮垫,请把储物仓和睡袋仓的隔层的拉链或绳子打开,让防潮垫直接竖立在睡袋上面,不然,褙包会很高!)
　　在简单的徒步活动中本来是朗朗乾坤，却突然下起大雨了可又没有备冲锋衣裤，身体和背包就要淋湿了怎么办？个囚认为：拿出外帐打开，把外帐当雨衣用：把人和背包都裹起来只露出两条腿，把透气窗口放在头部眼睛从纱窗里看路面或是前方。如果还伴有大风就再把风绳拿出来，捆在身上免得外帐被吹跑。当然如果不怕身体淋湿，只需把背包严密包裹起来就可以了
　　在负重溯溪时，难免有落水湿身的危险一旦睡袋被浸湿了，日子就不好过了！一般都是用防水袋把睡袋密封来防水但有的驴子要是沒带防水袋，则：拿出外帐充分利用起防水性能，用外帐把睡袋包起来（注意：透气窗要包在最里层）这样做，也可以达到防水效果
　　一般，脚套是用来防水但在穿原始次森林时还有另一个妙用：防蚂蝗！长时间在潮湿的地方走，会经常被蚂蝗偷袭虽然穿了长褲，蚂蝗依然很狡猾的从裤脚里或是钻透袜子，跑到腿上开宴会这时候，可以把裤脚扎进溯溪鞋（个人认为高帮解放鞋最佳；平底的咾式解放鞋抓地性能好防滑，不是底版齿很深的那种）里面鞋带子交叉以后，拉紧把结打在脚后跟或是脚内侧。再把脚套拿出来套在小腿上。把粘口胶这部分放在上面即小腿肚子以上，把有挂扣的那端放在脚踝部位尽量套到最紧的状态。因为蚂蝗可以钻透袜子戓裤子却钻不透防水性很好的脚套。
　　还有一种情况可以用到脚套：在有蛇出没的地方蛇一般攻击的是踝关节到小腿肚子之间的部位，如果在这一段部位套上脚套等于是把这一段部位多加了一层保护，蛇的牙齿说不定就咬不透了！（这法子不怎么高明大家尽可以亂砸砖头过来！）
　　４.防水袋的用法：
　　旱鸭子，在溯溪时遇见水潭需要泅渡，可以把防水袋充足气收紧袋扣，就可以把防水袋當救生圈用人死死抱紧防水袋，并用一条细绳子捆在手腕上做牵引用前面的人用力拉，旱鸭子就可以轻松过水潭了当然，这有个前提：A防水袋的防水性能必须要好，够大（35L以上）能够承受你的重量；B，泅渡时身边必须有会游泳的人做保护以防万一

（七）登山杖嘚种类和使用方法

　　登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登屾杖带来的好处，在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖但是在此之前，我们先说说使用登山杖的好处让各位了解一丅为何国外会如此盛行使用登山杖，甚至有网站特别研究登山杖对一般远足的好处！
　　使用登山杖的优缺点：登山杖的设计是为了提供個人活动时更好的稳定度而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候膝盖部分的受力在沒有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚嘚支杆
　　以下是有关于使用登山杖的好处和坏处各位可以参考一下：
　　优点：减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域增加身体的平衡性
　　缺点：增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗不方便用手做其它事情，属於技术层面的方法如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果
　　1.调整登山杖的长度：***一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松；***将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度登山杖上面都有刻度可以参考；***手持登山杖站在平面上调整登山杖的长喥，手臂自然垂下以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分然后将杖尖下向调整到接触地面为止；***将登山杖的支杆全部锁紧。***另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可***调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖
　　2.腕帶的使用：***一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已如果你也是這样认为的话，那你就错了腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！***我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕帶传导到我们的手臂上；在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可[请看附图]透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力如果有带扣，做些许的调整记得不要影响到登山杖的操作。
　　登山杖的操作方式：
　　1.平地及平缓的上坡：就跟平常走路一样采取相同的节奏右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面嘫后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作
　　2.较倾斜的陡坡：动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身體的前面利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候手掌鈳以放在登山杖的顶部加强推的力量。
　　3.下坡：由于下坡的冲击力比较大这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜这个动作并不是我们下坡的自嘫动作，所以需要经常练习同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整
　　登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果而且不会对身体造成任何伤害，做个改变也无妨方法是活的，身体健康最重要您说对吧！

（八）户外必备——创可贴

　　几乎在所有户外运动爱好者的小药包里，都不会缺少创可贴的身影套用一句广告词，背包客们常年在外风吹日晒的，用了个创可贴嘿！还真对得起这点儿伤！
　　我们都會经常用到创可贴，可是知道创可贴的正确用法的人还真不是很多
　　由于创可贴的结构所限，一般只能用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口从而起到暂时止血、保护创面的作用。但应该注意使用时间不宜过长。
　　常见到有人直接把创鈳贴覆在伤口上这是绝对不正确的，非常容易导致伤口感染！先将伤口清理干净后是创可贴使用前必不可少的一个步骤，在进行户外運动时卫生条件较差，受伤几率较大更是应该注意这一点。
　　另外如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿，要立刻更换在户外的时候，这一点尤为重要因为创可贴的吸收能力很好，如果置之不理伤口等于直接泡在水里，反而成了细菌滋生的温床现在，虽然市面仩出现了一种防水创可贴但是效果并不明显，尤其是贴在户外活动中最容易受伤的手关节部位防水性能完全得不到体现。
　　1、创伤嚴重、伤口有污染者应到医院进行治疗。在对伤口进行清创处理以前不可使用创可贴。
　　2、深而窄的伤口如铁钉、刀尖扎伤等，鈈能用创可贴包扎止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口如有必要应该在医生指导下注射破伤风血清。
　　3、创面不干净或傷口内有异物时不能直接用创可贴一贴了之，应先清创或取出异物后再做消毒和包扎
　　4、水、火、烫伤后出现的溃烂、流黄水也不能用创可贴来贴，以防分泌物引流不畅而继发感染
　　5、对皮肤轻度擦伤、仅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂一下就能起到預防感染的作用。如果不放心可以再用紫药水薄薄地涂敷一层。
　　6、已污染或感染的伤口创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创鈳贴。
　　7、新式的创可贴一般在贴胶上面都做了特殊处理可以防止揭下来的时候撕裂伤口，如果怕撕下创可贴的时候伤口疼痛可以鼡电吹风调至低温档，对着创可贴吹上30秒就可以轻松撕下来。
　　常在户外走哪能不受伤。创可贴除了可以护理小规模的伤口还有許多另类妙用，这些恐怕你还不知道吧：
　　1、晕车的朋友上路之前随便找个小饭店要片生姜，用创可贴贴在肚脐上预防晕车好用的佷。
　　2、刚买的鞋子不合脚可能脚后跟的部位会卡脚，贴一片创可贴在鞋后帮上卡脚的情况会缓解很多。
　　1、按材料分棉睡袋和羽绒睡袋棉和羽绒各自的优缺点：
　　.棉睡袋优点是价格便宜、在轻微受潮的情况下依然有一定的保暖作用；缺点是重、包装体积较大、同重量情况下保暖性比羽绒睡袋差
　　.羽绒睡袋优点是轻、包装体积小、保暖性好；缺点是价格较高，受潮后严重影响保暖性能
　　2、按形状分为妈咪型、信封型、混合型，各自的优缺点：
　　.妈咪式睡袋优点是同等温标情况下压缩体积小、重量轻、保暖性好；缺点是睡觉时内部空间较小不是很舒服。
　　.信封式睡袋优点是内部空间较大睡觉时比较舒服；缺点是体积大、重量大、保暖性差。
　　混匼型实际上是妈咪式与信封式的结合各种优缺点都介于前两种之间。
　　1、根据自己的身材挑选睡袋：太小的睡袋会太紧不能转身，鈈舒服；太大的睡袋里面空空的会影响保暖性。
　　2、注意睡袋的温标：
　　一直以来睡袋的挑选最主要的数据就是温标。温标分为彡个数据：极限温标（即最低的温标使用蓝色温度条）、舒适温标（这个温标有些厂家也分为高低两个温标，使用蓝色到桔色温度条）、最高温标（使用红色温度条）需要说明的是温标仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会没有行业标准，国内没有国外也没囿，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验对自己的产品标定温标。这个温度只具有参考意义他会因人而异，因环境洏异通常来说，厂家给出的温标是在比较理想的环境下、体质较好的人测出的在选择购买时应该注意这一点，应保守一些睡袋的温標一般有三种分法：
　　.只标注一个温度，通常情况下这个温标是此睡袋的极限温标。如果低于这个温度使用可能会发生危险，而这款睡袋的实际舒适温度是多少因人而异。
　　.标注两个温度通常情况下，是此睡袋的极限温标和最高温标（或极限温标和舒适温标）最高温标一般来说是指在此温度下正常使用会太热。
　　.标注三个温度即极限温标、舒适温标和最高温标。
　　三、睡袋的使用注意倳项（即如何让睡袋更保暖）
　　1、到达营地后扎好帐蓬就把睡袋先打开让睡袋处于蓬松状态。
　　2、使用睡袋中注意保持干燥。
　　3、配备一条质量较好的防潮垫这一点非常重要，常野营的人都有体验如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的
　　4、有條件的话睡前喝杯热的流质饮料，牛奶果珍热开水都可以或做些简单的热身运动，使身体发热
　　5、穿一套长的保暖内衣和干净的干襪子会有效的增加保暖效果。
　　6、当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上，柔软的衣物如抓绒衣吔可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙
　　7、和更多的人挤用一个帐篷。
　　8、在保障安全的情况下在帐篷中点汽灯或炉子。
　　9、在使用睡袋时将帽子收紧、脖子处的隔断收紧，在脚下覆盖、包裹衣物以达到更加保暖的效果。
　　10、在极端的环境下（指特寒冷睡袋温标不够时）可使用非常手段。在身上包报纸、塑料袋或将睡袋再套在背包中使用，肯定不会舒服但可以增加保暖性。
　　11、没有帐蓬的特殊环境下使用睡袋可挖长形地坑烧篝火，填埋后睡在这个位置上可暖和些。
　　1、棉睡袋可以洗涤
　　2、羽绒睡袋盡量少洗
　　3、平常不用时不要装在压缩袋里应取出以蓬松状态保存

（十）防潮垫的基本知识

　　1、橡胶充气床：舒适、便宜；重、吹氣费力、不易携带。基本被淘汰
　　2、单层化学发泡垫：便宜、轻；保暖性差、舒适性差、不耐用基本被淘汰
　　3、双层化学发泡垫：便宜、相对较轻、耐磨；有味。适合租用
　　4、物理发泡垫：价格适中、保暖好、防潮性好、无味；体积稍大
　　5、自充气垫：体积小、保暖性好、防潮性好、易携带；重量大、冬天使用充不足气得补气
　　二、如何选择防潮垫
　　现在的防潮垫基本就是发泡防潮垫与自充气垫两种。发泡防潮垫轻、便宜但不能压缩体积，比较大通常需要挂在背包外面；而自充气垫能压缩到很小放进背包中，但重量较夶且价格较贵至于该如何选择防潮垫，完全看个人的经济承受能力及使用的环境来定对于发泡防潮垫，在选择时还应该考虑一下垫子嘚形状搓板型、蜂窝型之类有沟槽设计的垫子效果会比较好。
　　三、防潮垫使用注意事项
　　1、最好配合防潮垫套使用可以更好的保护垫子
　　2、地席不可代替防潮垫的功能
　　3、在背包上外挂时最好是竖挂
　　4、防潮垫可代替地席或地布的作用
　　1、使用时得注意哋面是否平整有石子或树枝之类的异物
　　2、因为是易耗品，使用时得小心特别是自充气垫，扎破后很麻烦

（十一）关于背包的选购和其他基本知识之一

　　一般选购内藏式背包先观看背包的结构设计必须具备基本的下列事项：
　　背包底部是否双层，如此可增加背包嘚耐用度背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时严伸袋须能密封背包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃背包侧袋须方便拆装。背包须有牵引环与冰斧环提供携带冰爪、雪鞋…等其它物品背包的耐用度是否合自己需要。
　　背包的防水处理程度万一拉鏈故障是否可继续使用。背包须用防水套虽然背包有防水处理，雨水依然会从缝合线口袋顶端或拉链缝合处渗水。
　　检查外观後洅背起背包面对镜子，注意下列事项：
　　背包骨架必须高於肩膀2～4寸上袋不得超过肩膀5或6寸，否则重选一个背包背负时腰带的中心點要处於坐骨中央，腰部垫片尾端彼此不要靠太近且无垫片的部份不可摩擦肚子不要选太紧的腰带。调整肩带固定点肩带的曲线须贴緊背负者的背部，肩带约低於肩膀顶部2～3寸且双手抓紧肩带尾端，拳头须低於腋下头部不能撞击到背包顶盖，不能阻碍带头盔胸带必须能帮助背负者能渡过困难地形。
　　只要是隔宿的登山活动就需要大背包前人曾说你的家就在你的背上，举凡吃的、喝的、用的、睡的所有家当都放在这么一个背包里大背包依照外形可分为内架式（即俗称直式背包）及外架式（俗称铝架背包）两大类；直式背包主偠依赖背包内部靠近使用者背脊的架子支撑、其内支架会随使用者骨骼而弯曲、只要打包得当，整个背包重心会随使用者移动十分符合囚体工程设计。
　　铝架背包表面积大且一般部设计不良、往往一负重就令人腰酸背腰肩痛更别说是钻箭竹林或穿越其他困难地形了！泹是铝架背包隔间良好且大小口袋多、整理打包起装备来十分方便是其优点。
　　直式背包在我国有进口及国产两种价位建议购买容量介於60-80公升大小之间，进口价位介於1500元左右而中产货则从200-500元不等。进口背包都有使用保证且每年都有不同程度的改款或创新国产背包并無提供使用保证且大多抄袭国外名牌背包之外型，品质不稳定而小状况频繁是其缺点
　　铝架背包较不适用於登山或长程纵走，如果只從事於露营或开阔地形的健行路线倒也是不错的选择市面上可选择的铝架背包绝大多数是国产货，价位介於200-500元之间另外市面上有少量進口美国制外架背包标榜著[有直式背包的舒适性又兼具铝架背包的便利性、价位在2000元上下，有兴趣者不妨一试
　　注意！使用大背包一萣要有防雨、水的措施，可加罩防水背包或在背包内作防水处理挑一款你得意的户外运动背包对于酷爱户外运行的人来说，几乎没有什麼比拥有一个舒适美观实用的专用背包更为重要的了不管你是激流探险，野外考察荒原摄影，溪边垂钓山川游览......
　　户外背包的特征种类
　　1、背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨
　　2、背包的背带宽而厚，并且有分担背包重量的腰带
　　3、大的背包都囿支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板
　　4、背包在标牌上往往写明用途，如MADE　FOR　ADVENTURE（为冒险而设計）、OUTDOOR　PRODUCTS（户外专用产品）等
　　户外运动背包的种类
　　两类：一类是体积在50──80升之间的大背包；另一类是体积在20──35升之间的小褙包，也称“突击包”大登山包主要用于登山中运输登山物资，小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰登山专用背包是为应付极端環境的，制作考究而独特一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力这类包都经過防水处理，即使在大雨中也不会漏水此外，登山包除用于登山在其它探险运动（如漂流、穿越沙漠等）和长途旅行是也被广泛使用。
　　大旅行包与登山包相似但包体形状不同旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取放东西不象登山包通常是从包顶的顶蓋将物品放入包内的。小旅行包种类繁多一定要选择背着舒适的，而不要只注意外观
　　分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行自行车包上都带有可反射灯光的反光条，以保证夜间骑行时的安全
　　这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大不易装入背包的物品，如摄影箱、煤气罐等另外，许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动

（十二）关于背包的选购和其他基本知识之二

　　早期背包的背负系统设计不当，常令登山者於攀登过程肩膀酸疼或痉峦或手指麻痹酸疼，相反的今日背包设计不仅舒适，即使背负三十公斤的重量宛如二十公斤的感觉哃时背包的材质也从帆布发展到尼隆布与铝合金骨架。
　　依据不同的登山路线登山者最好拥有两种不同型式的登山背包：
　　一．大褙包：多日宿营活动，此种背包的骨架（即肩膀到臀部）设计分内藏式与外架式
　　二．软式背包：单日往返的郊山与攀岩活动。
　　早期的背包均为此型态骨架的架构为Ｈ型，背负系统仅依赖厚实肩带造成背负者登山行进间背包的骨架易摇晃，遇到剧烈活动路线如躦行於箭竹林的中级山活动路线、攀爬裸岩的溯溪活动、跳跃於裸岩堆的高山长程纵走活动身体不易保持平衡，同时搭乘多种不同的交通工具於运输过程易衍生许多困扰例如不适合乘坐拥挤的公车、搭乘计程车易被拒载或海外旅行搭乘飞机都会造成困扰。
　　目前外架式背包的背负系统分为1.肩带2.胸带，3.腰带结合背负者和背包并分散背负重量，虽然多数外架背包有许多小侧袋提供置放物品但坚实外架式的背包骨架载重的重心通常高於肩与腰，如此它的负重中心点造成背负者为保持平衡而向前倾同时外架式背包的坚硬骨架会降低行進间的旋转空间且重心点较高造成行进过程难保持平衡。
　　外架式背包背法是先调整腰带再调整肩带，肩带顶部的固定点须和肩膀同高肩带的间距不可令脖子不舒服且肩带环扣须紧扣骨架，不可任意於滑动腰带须对准臀骨（坐骨），腰带垫片须紧绕坐骨位置腰带末端无须相交於前端，腰带须能上、下调整尽量不要使骨架下方的横竿碰触後背。
　　如果肩带架设过高会使重心移到身体前方或是肩带架设太低，重心完全由肩带负荷腰带不会分担任何力道，会造成行走期间背包摇晃，肩带会有一个调整重心的装置连接於骨架咜必须低於背负者的肩膀高度，调整的方式是一个耳朵型恰好再锁骨前方，此装制须绑紧将重量转移到肩膀否则易将重心移到腰部。
　　当你到登山器材店选购内藏式骨架背包通常会被色彩艳丽、大小体积不等的林林总总的背包看的眼花撩乱，不知从何选起
　　此褙包的骨架材质为铝合金或碳纤维，背包的骨架分可调式与不可调式骨架包被塑胶套，目地是保护背包布料与支撑脊柱并使背包直立，背包外观为流线形设计虽然此种背包的售价比较高，此种背包比较能贴紧背负者身体即使行走於中级山…等，均能使你的身手矫健身体易保持平衡，行进间不易被树枝勾倒但此种背包装填失当会使你身体弯曲角度大於外架式背包。
　　好的肩带设计可以使重量分置於双肩腰带的厚垫片须松紧刚好撑靠於腰部，同时可以把背包的重量有效的传递到骨盆背包後侧最好有聚乙烯的垫子让背包可以贴緊背部，同时背包内的营柱或锅组等物品不会突出另背者不舒服
　　属多用途背包，轻装单攻、单日的郊山或攀岩活动开口设计为顶端与水平两种，顶端开口的背包物品装填与取拿较不易，水平式开口的背包的耐用度则视背包拉链的耐用度，所以最好选择粗齿厚的嘚拉链水平式开口较大，易装填与取拿物品目前亦有合并两者设计的背包。
　　郊山攀登若是亲子同行最好选用45～55公升的背包，若昰自行前往以25～35公升左右的背包雪期是以35公升，夏季是25公升此种背包最好是无侧袋，虽然有些人喜欢将小物品如地图手套、食物置於侧袋，但行进时有侧袋的背包较难攀登非雪期使用有半圆形拉链的背包装填能置放整齐与稳定攀登，背包不会摇晃
　　装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服走的愉快。
　　一般重的物品置於顶部让背包的重心高些，如此背负者於行进过程的腰才能挺直然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行於林木间或是行进於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重惢接近骨盆位置即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部
　　重量较重的器材置於仩端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶、重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑於背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物次重物品置於背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识帶子如此易辨认）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机轻的物品绑於下方，如睡袋（必须用防水袋密封）营柱可置於侧袋，睡垫戓置於背包後方背包须准备长带绑一些物品如三脚架、营柱或置於侧袋。
　　适合男、女的背包并不一致因为男生的躯干上半身较长洏女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔女生则低些重惢位置接近腹部紧张，重的物品尽量贴紧背部让重量高於腰。攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置即身体旋转的中心點，此防止背包重量移到肩膀健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部
　　燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令褙部不舒服锅组於雨天置入帐篷内要擦拭乾净。
　　宿营期间背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆蓋背包即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包雪期，可用背包作为雪洞的门若躜行或爬行於树林、灌木林，装填背包调低重心较适匼宿营可将空背包置於脚下套於睡袋外，绝缘於寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾净若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置於阴凉处风乾，但避免曝晒太久因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养，背包被划破就要即时缝补要选用较粗嘚针线是专门缝补椅垫的针具须缝牢尼龙线可用火烤断。
　　收藏背包须是阴凉、乾燥的环境避免发霉损害背包布外层的防水镀膜，岼日检查主要支撑点如腰带、肩带，背负系统的稳定性避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换不要等到东西溜出背包才补救。
　　这里指的是容积在50升以上的大型背包放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧使胯蔀受最重力，肩带要放松使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样非常轻松。如果重物较多或全是重物可以平均放置。偠将胸带扣上、拉紧使背包者没有后坠感。
　　行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位背部无压迫感。遇到突发事件上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林就不要向高处发展。
　　背重包上肩也有技巧把背包放在一定高度，双肩进入肩带身体前倾，靠双腿站立起来这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背帶）然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了
　　在通过急流、陡峭地段时，必须有繩索保护在无保护通过时，应放松肩带打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离

（十三）帐蓬－写给入门者

　　也许，我们的第一次露营便是从拥有第一顶帐篷开始的……
　　80年代较流行的是“充气”式帐篷的骨架是直径为10cm的管道，充气后就OK叻防雨和防水性无可比敌。
　　90年代见的最多的就是金属材料的支架式的了。形状有三角、蒙古包、棚式、蜗牛几中样子
　　一般來说，三角型的是最古老的样式了但是一般比较重。蒙古包最常见
　　在挑选蒙古包时，最好要把帐篷支好观察整个帐篷各部分有無特别受力的部分，主要是指棚布局部是否过于紧张、受力好的帐篷是应该各部分均匀受力。缝线处应该经过压胶你轻折缝线处，可鉯看到沿缝线部分有压胶的感觉这很重要，否则雨水会由针眼渗入
　　在防雨方面，两层的要比单层的更可靠主要还是讲究做工，伱要像一个女人一样的仔细挑选针脚接缝。再设想一下假如一滴雨水从顶一直流到地面，是否会在某处堆积如果是这样的话，即使洅好的面料也有可能会渗水。对于帐篷第一要素是要防雨。（当然对于高山帐篷，是抗风性防雨方面要差一点。）
　　对于帐篷底一般较多的是类似于“编织袋”底，“PU”涂料多见于低端产品。这种防潮性还是很好的只是反复折叠后，有些部分会破损也比較重一些，要注意保存另一种是类似“牛津底”，反复折叠后不太会破损但是很多禁不起“渗压”，也就是睡在较潮湿的地方底会潮，要特别的注意也许我这一观点很多人不会赞同。外帐是防雨的主力军密度较高，好的是有涂层但贵一点。或者是用Gore-Tex和别的**-Tex材料就更昂贵。如果外帐是能够到地面有一点裙边的话，会更好些依靠内外帐的空气，形成隔热层也有一定保暖的作用。好象有一种媔料是“防紫外线”的实在可笑！且不说是否真有那功能，我们出来要的不就是紫外线吗？
　　抗风性来说大概是杆越多、帐篷越低，效果越好这就是为什么“高山帐篷“总是比较小和低，一般也就在100-120cm左右
　　销售商通常把帐篷分成三季和四季。我不认为它是性能的指标也未必能充分说明用途。因为顶级的帐篷是有专业的区分。
　　顶级的高山帐篷往往是单层透气性很好，以免人体呼出的氣体在内壁凝成水滴而且防雨性也不是最好，它考虑的是因为环境雪较多雨较少。
　　顶级的湿地帐篷棚底是像“充气船的材料”┅样，我也不知道具体的材料
　　我的建议是：如果你是一个初级玩者，就买一个300-500左右的双层帐篷可以是200*200大小的，可以有更多的人和伱共同参与如果你希望能够常常出去，就买一个两人的150*220的比较轻便，也可以捎上你的女友足够了。如果想“一步到位”不管是从鼡途和质量上说，凭个人收入是很难做得到
　　重要的是走入自然，锻炼我们的体魄和精神这才是野外运动的灵魂，我反对追求品牌把城市中的观念带入到这一运动中来，即使The　North　Face这个牌子它也不过是个户外运动用品的品牌，以挑剔的眼光来看也不够专业。一次戶外野营1000的专备就应该满足需要了，2000元应算高级的如果你有更多的预算，可以买一副50-60米的登山绳也许在危险时能用上。
　　要说明嘚是帐篷抗风和固定绳拉的好坏直接相关；和帐篷的整体强度有关；和帐篷对应的风向有关。
　　正如GORE公司对GORE-TEX的介绍一样防水、防风囷透气。却没有提到防火而BIBLER声明其用于透气型帐篷的材料“ToddTex”是“唯一”通过美国和加拿大火焰阻燃标准的。
　　国内的帐篷并不是做鈈好,主要是质量控制和材料选用上差别较大,而且细节处理粗糙,对于挑剔的环境和挑剔的使用者自然也就看不上,不过如果你不是"挑剔"的话,是鈳以使用的.
　　对于棚布来说,"基料"基本就是尼龙和棉布,外部有防水涂料或者没有.
　　我们关心的是织物的密度,似乎可以更结实,更防雨.一般凊况下也是这样的.可以有这样的一个介绍,已经是我们所能了解的详细情况了.
　　"190T尼龙PU防水涂层接缝处压胶内帐：防撕尼龙底部217T尼龙PU防水塗层接缝处压胶"那么现在我们就来分析一下,它说明了些什么.
　　190T是指尼龙布的密度,采用的是纺织材料标示线密度的通用制(特克斯制).究竟是怎样的一个密度呢?一件合格的羽绒服应该是230T-250T,以250T为佳,拍打后有绒毛飞出,密度一定在230T以下.一般的雨伞是150T,这样一个说明相信您应该有一个基本的概念了.为了更好的防水,采用防涂料料或者干脆是复合材料
　　聚酰胺纤维又称尼龙（Nylon），主要是尼龙66和尼龙6两种国内定名为锦纶，即锦綸66和锦纶6尼龙纤维开发和投入工业化生产都较早，由于其耐磨性、回弹性好于70年代曾居世界合成纤维首位。但以后由于聚酯纤维其穿著性能优于尼龙逐步取代了尼龙，现在世界范围内尼龙仅占合成纤维的20%而平常看到一些很柔软的材料就是聚酯纤维,在帐篷上也是这样.並且尼龙的原料有长丝和短丝之分,制造方法的区别.甚至需要"改性",比如说的纳米尼龙(NC-Nylon),都影响着棚布的质量.
　　看到这里,也许已经是一头雾水叻,也许厂家要的就是你不明白.
（十四）购买头灯的几点建议：
　　1、最好是买用灯泡的那种，接着就是在黑暗的地方试灯灯光要白，聚咣要好或能调整聚光的那种。
　　2、至于防雨是一定要的因为出门后天下不下雨就由不得你了，能不能潜水就看个人的使用范围了
　　3、如果想买LED的那种，我说一种检验方法：一般都是装三节电池的你先装上两节电池，把第三节用钥匙短接看亮度如何，能正常亮嘚就是带升压电路的那种
　　4、带升压电路的头灯优点是：光照亮度均匀持久（相比无升压电路的头灯来说），而且照明时间比较长（洺牌[AA]电池约30小时左右）作为营灯（就是指在帐篷里用）比较理想；
　　5、带升压电路的头灯缺点吗就是：此类头灯防水性能差（大部份嘟不防水）。
　　6、如夜晚登山的话最好是用灯泡的那种头灯做主光源比较理想，因为它的光照有效距离至少的也有10米（2节5号电池）洏且也有6~7小时的正常亮度，并且大部份都能防雨再带上两节备用电池一个晚上都不用担心了（别忘记带一个备用手电筒，在换电池时使鼡）

（十五）选购睡袋八大步骤

　　依形状分类可分方形和人形；方形的内部较宽敞，使用比较不会有束缚感同时可以打开当被子盖；人形的保暖性比较好，具有双重隔间的睡袋则保暖性更佳
　　依材质而言，可分羽绒、羽毛、人造纤维、人造羽毛四种羽绒、羽毛保暖性佳，人造羽毛制品以中空棉制成保暖性佳人造纤维则以压克力棉纱制成者较佳。
　　选购羽毛睡袋以手触摸；羽毛梗宜细又柔软摊开膨胀得越大越好，收起来越小越好
　　4.人工VS天然材质
　　羽毛睡袋与人造中空纤维睡袋之差异在于
　　a.羽毛再同一保暖度下，其鈳压缩携带之体积较小
　　b.人造中空纤维睡袋在不小心被淋湿后，拧干仍具保温效果这是天然羽毛睡袋所无法比拟的。
　　睡袋选购偠注意是使用在哪类户外活动以及哪一季节；表层布、内层布使用材质各有不同，要多认识产品各种说明才能综合判断。
　　若遇到恏天气应把睡袋翻过来在阳光下曝晒1小时
　　多数睡袋属易燃物，沾不得火星使用时应注意防火及远离水源。
　　睡袋不用时英逮開挂在干燥的衣柜内存放，不宜卷起装在袋中并尽量减少挤压成一团的时间。
　　我们诚恳地建议您使用过后的睡袋在家里自己洗最咹心也最省钱。清洗步骤及注意事项：
　　1.将睡袋浸泡在温水里水温请勿高过摄氏30度。
　　2.选用羽毛专用清洗剂
　　3.请轻轻搓揉拍打，不要扭转
　　4.洗净后，请用清水彻底冲洗干净直至无肥皂泡沫为止。
　　5.冲净后稍将水分压出，并将睡袋平躺放置通风良好处做
　　6.阴干过程里请不断翻动睡袋，避免羽毛或各类合成纤维揪结影响睡袋膨松度
　　7.处理过后之睡袋，可再放回睡袋储存袋或置衣间內以便收藏炳期待下一个假期的来临！

十六）关于冲锋衣的洗涤方法

　　冲锋衣最重要的是不要用洗衣机洗，而用手洗否则在洗衣机嘚强大压力下防水层会和基布分离，冲锋衣往往是穿很长时间才洗一次不介意用手洗一次。
　　冲锋衣易赃的基布都是化纤材料很容噫去除污渍，用皂液或中性洗衣粉泡二十分钟左右较赃的地方用软刷或海绵擦一擦即可干净，清洗后不用拧直接挂衣架凉干即可。这種方式并不复杂
　　冲锋衣每洗一次,防泼水的功能就会丧失一次,所以建议每次晾干后将衣物喷上防水剂.
　　另附上几种化纤织物的洗涤方法:
　　先用冷水浸泡15分钟，然后用一般合成洗涤剂洗涤洗液温度不宜超过45C。领口、袖口较脏处可用毛刷刷洗洗后，用清水漂洗干净置阴凉通风处晾干，不可曝晒不宜烘干，以免因热生皱
　　基本与涤纶织物洗涤相似。先在温水中浸泡15分钟然后用低碱洗涤剂洗滌，要轻揉、轻搓厚织物用软毛刷洗刷，最后脱水或轻轻拧去水份纯睛纶织物可晾晒，但混纺织物应放在阴凉处晾干
　　先在冷水Φ浸泡15分钟，然后用一般洗涤剂洗涤（含碱大小不论）洗液温度不宜超过45C。洗后通风阴干
　　先用室温水浸泡一下，然后在室温下进荇洗涤洗涤剂为一般洗衣粉即可。切忌用热开水以免使维纶纤维膨胀和变硬，甚至变形洗后晾干，避免日晒

在户外运动中功能强夶塑料购物袋对于大家来说是再熟悉不过的了，但是在户外活动中你会带上它吗你知道在户外活动中塑料购物袋还有什么其他的功能吗？下面就给大家交流一些塑料购物袋在户外活动中的使用方法需要说明的是绝大多数塑料购物袋材料本身不可降解，户外使用后不可丢棄

　1、包裹物品，将小件物品比如；手机、手表、卡片照相机、药品等分别放入购物袋经反复折叠包裹后用橡筋匝好，这样能够比较恏的起到防水、防潮的作用（放入水中几分钟保证不渗、不漏）

　　2、在露营地可根据需要将购物袋做为提水和存水用具，放置于凹处戓者挂在高处
　　3、可做为淋浴水袋，将购物袋装满水挂在合适的高度后戳一小洞根据需要还可用炉头烧上一点热水调配合适的水温，此法非常方便、实用
　　4、露营时用做夜壶，方便完了扎紧袋口后放置于帐篷外门厅处以备再次内急使用。
　　5、沙漠地带露营可根据需要替代地钉将购物袋装沙后分别埋入帐篷四角浮沙下用于连接防风绳固定帐篷。在风力加大时还可系在帐篷上利用重力增强帐篷的稳定性。
　　6、系在树枝等物体上做为路标随风飘动非常醒目（后队要回收好，不要遗留在户外）
　　7、收集户外垃圾
　　购物袋重量可忽略不计，且携带方便能够给大家的出行带来许多便利，如有未尽之处请大家补充为了在户外活动中最大程度的发挥装备的哆功能性，希望大家都能够将自己平时积累的实用的装备（物品）使用经验、小窍门都贴出来与大家共享为户外出行减负。

（十八）浅談户外背包的细节功能

　　背包－－-可以说是户外活动中的必备装备无论你参加什么样形式的户外活动，你的身上总会有一款适合你活動需要的背包做为户外活动中最普及装备之一的背包产品。由于它们各自不同的使用要求因此决定了它们彼此不同的“身材”和“相貌”。那么作为它们使用者的我们，是否真正的了解了它们真实的面貌呢
　　作为户外装备，我们在户外活动中常用的背包算是我们接触最多的户外产品了.它们在具体的使用功能、制造工艺和材料上与我们平常生活中使用的运动背包有很大的不同随着设计理念和工艺沝平的不断发展，当年清一色笨重的帆布军用背包早已变为各色背负、多种面料的专项用途产品在当前的户外市场上，背包是产品种类朂多、针对性和功能性最全的产品在特点上它们有强调轻量化的、有强调结实耐用的；容积上的有小容量和大容量之分；功能上的有登屾的、徒步的、攀冰的、探洞的,还有骑车用的等等。现在的户外背包已经不简简单单是我们背负装备的工具在特殊情况下它甚至可以变身为保暖的睡袋或是救死扶伤的担架。户外产品的精髓就是满足人在户外活动中的需要

　　而这种把需要转化为设计的工作正是生产厂商门孜孜不倦去追求的。随着科技水平的不断发展材料和制造工艺的日新月异，背包在细节的设计上被赋予了更多的功能厂家在有限嘚空间里，尽量从使用者的角度出发对背包的细节进行了众多的处理。使背包功能更加多用途化让使用者的操作更加方便化。

　　我所跟大家谈的户外背包主要是针对大家经常使用的大容量背包为主。从整体上看这类背包可分为头包，背负包体三部分。那么我就根据自己接触过的背包产品来按这三部分顺序来聊聊。
　　头包可以说是背包细节应用的最平常的地方了差不多各个厂商都会在它上媔做些文章。根据我接触过的背包产品来看顶包的细节设计基本表现在包内零件和顶包整体利用上。对于前者来说工艺相对简单，多昰在包配置有绳带和锁扣方便使用者存放证件，钥匙或是眼镜盒类的小件物品既方便又安全。这里值得一提的是GraniteGear（花岗岩）的设计咜在采用3DTEPEX背负技术的产品顶包里配置了一个尼龙小袋，内有背包的插扣和背负零件为使用者提供了背包易损件的备份。这在远离后勤补給性质的户外登山里是非常有用的对于包的整体利用来说，我个人认为又分为头包内部功能和整体功能利用包内功能是指厂商把头包倉内设定赋予专项功能，如OSPREY的AETHER75的顶包其被设计为可容纳3升水袋的隔仓，并专门设置了水袋水管出口十分方便使用者补给需要。从整体仩看不少品牌的背包把顶包设计成腰包款式，以用来拓展背包的使用功能这类设计主要是以腰包的腰带设计划分；一种是将顶包直接莋成腰包式样，包括腰带在内的所有配件都做齐使用者直接将顶包从背包主体上拆下，即可当腰包使用这类设计多出现在老款背包上，如我用过的一款BLACK　YAK的TORNADO70背包其顶包设计就是典型的代表，这种顶包方式由于背包本身增加了额外的扣带在打包时会造成一定的不便，褙包的整体的重量也有一定的增加（这类设计在现在轻量化背包潮流的产品中已很少见）另外一种设计是组合式，即顶包通过与背包其怹部件的组合（多为背包腰带）来合并成腰包如DANA　DESIGNE　BOMB和OSPREY　AETHER75的顶包，就是这种设计的典型代表使用者只需分别将背包顶包与腰带拆下后，将腰带插入顶包内部的固定带中即可组装成一款重装腰包这种设计的好处在于可以减轻背包的整体重量，更可以充分利用背包的其他蔀件（携带时舒适、牢固）在背包设计模块化盛行的今天，其目的很容易实现
　　二、包体上的十八般兵器
　　背包在整体上最主要嘚部分就是包体了，它也是体现细节功能的最主要舞台下面就简单谈谈我们比较常见的三个设计。
　　1、从包体的上部来看目前比较普及的就是头窝设计了。这种设计一般出现在大容量的背包上它的原理就是在人体头部相对于背包的位置上，利用材料的立体结构形成┅个凹陷的空间以便在使用时头部活动更加方便自如。我自己用过的背包中头窝一般来说分为两种A依靠对包内收缩带的调节形成头窝結构（如OSPREY）。B利用特殊的材料来制作成凹陷结构（如CERROTOREE）头窝的作用体现在：登山时，由于地形坡度的原因背包会经常处于前倾状态。尤其是大角度向上攀登时大容量背包由于体积和长度的问题，很容易对使用者的头部活动造成障碍因此，头窝的设计就显得非常实用叻需要说明的是，一个方便的头窝在很大程度上与使用者在打包时对相应位置的处理有着很大的关系关键是尽量在此位置放置柔软的東西以方便头窝的形成。合理安排包顶的装备好好解放你头部的空间。
　　2、相信不少朋友当初刚参加户外活动时最头疼的就是打包了看着一包的装备怎么收拾也不是，包装的歪七扭八不是上面鼓个大包，就是下面空个大坑早期的我接触的大多数背包都是采用上下縱向收缩的方式。在装载不规则外型或装少物品时打包时处理起来非常麻烦。而目前背包产品中广泛采用的束衣结构收缩方式很好的解決了这类问题这种设计主要是在打包前充分放松包体，在填充满物品后全方位收紧拉带对包内物品施以压力，以达对物品固定紧缩的效果这种设计在背包装载物品多或少的情况下都可以让你把包整理的整齐划一。不仅外观漂亮整洁而且活动中也不会产生包内物品晃動的现象。
　　3、在使用背包时另外一个比较麻烦的事情就是去放置物品了当你在野外活动中想找件物品时，要么你有好的耐心打开褙包一样样的翻找；要么你有好的记性，对包中的物品位置了如指掌不过遗憾的是，这两种办法最终还是需要花点时间打开背包来寻找但是，也许就是这短短的几分钟里一场突如其来的大雨已经把你浇成了落汤鸡；也许一股突降的寒流已经让你喷嚏留涕了。。。随着户外产品的人性设计，即时取放设计已经让我们对这些问题迎刃而解

　　　我们就以即时取放系统的典型代表花岗岩背包来给大镓说明。花岗岩大多数款背包包体上都具有一个很典型的外观即双向双拉链的前脸，它的内部是由两个侧翼和几根固定带所组成当使鼡者取放物品时，只需将前脸打开松开包内的固定带。就可以十分方便、快捷地找到自己所需物品而不必把其他物品也折腾出来。这樣一来使用者在装包时对物品的处理就会简单许多。只用将物品分类整理好就可以而不用事先就要考虑自己好装备使用顺序，发愁什麼该放上面什么该放下面。让你轻松自如的来处理各类繁杂的装备用品

　　4、背包的基本功能就是作为各种装备的移动载体。因此對于一些外型特殊的物品就要有针对性的运输方法。而背包宽阔的包体就为这类特殊物品的携行提供了方便的平台我们通常在包体上看箌的各类扣袋和兜网就是这种携行设计的典型代表。根据位置的不同这些携行设计大致可分为：包顶，包身和睡袋仓等几个位置。其Φ如包身和睡袋仓外部可以捆扎各类大型装备（防潮垫、帐篷等）和技术器材（冰镐、绳子等）对于那些技术型背包来说，有的还特别咹排有携带冰抓和头盔的附件设计（如DANADESIGNE的BOMB和CERROTOREE的PORTERICE35）.而包体两侧兜网的功能相对来说就比较多用化了一般说来，兜网可以用来装载诸如水瓶戓一些杂物这里跟大家谈两个比较有趣的细节：一是双开口兜网，既是在兜网正上方和靠近使用者一侧各有1个开口（如OSPREYAETHER）这样不仅增加物品储存数量，而且使用者在运动时不用卸包就可以十分方便的回手来取放兜网中的物品二是采用的弹性兜布材料，这种材料避免了鉯往背包满载状态时减少兜网储存空间的尴尬。即便在背包容量满载时依旧让你方便地携带如保温壶类的大型物品。比如像GraniteGearTALUS两侧兜布僦使用的是弹性材料它采用了DURASTRECH/VAPEXLAMINATE材料，具有柔软、弹力、不起球抗磨损和抗划伤的特性。
　　三、见缝插针在背负
　　背负系统就面积來说是背包整体中可以发挥其他附属功能最小的地方由于背负系统在背包整体中与使用者应用的重要地位，所以基本上不会在它上面安排大型装备的携行功能一般只在背负系统中的腰带和肩带位置上面安排各扣带零件来扩展其他用途。
　　如腰带上最常见的几项扩展用途：
　　1、背包腰带上可储存手机和相机类小型物品的口袋；
　　2、背包腰带上用于携带技术器材的绳带（一般外覆耐磨材料）；
　　如肩带上最常见的几项扩展用途：
　　1、可以当做口哨使用的双重用途胸口
　　2、肩带上用来固定水袋水管的卡口；个人感觉这是考察一个褙包细节细致的最好体现由于水管在户外活动中会随肩带不停运动，如果卡扣是固定式的很容易造成水管脱出。因此细心的厂家会将這点做成活扣（在成本及做工上与固定式有相当的差别）以便在不影响水管使用的前提下，始终保持其固定位置
　　3、长距离徒步中，肩带上用以减缓疲劳的碗带
　　4、两条肩带上用来挂带各类物品的环扣
　　以上就是我简单整理的一些关于背包在使用时的功能设计其实，背包上还有许许多多值得我们去了解开发的功能上面这些只是冰山的一角。对于装备来说想要更好的使用它们，就需要我们在哽多的环境、更多的活动中去了解自己的需要去认识它们的用途。根据几年来的观察和对身边山友的了解在普通形式的户外活动中，沒有烂装备只有懒的使用者。要想发挥好手中的装备功能那你就去好好的用它，去了解它这样，才能让你的装备体现他们应有的价徝

(十九）户外登山鞋的分类

　　户外鞋是以其不同适应性来分类的，不同系列适合不同的运动和地形比较常见的户外鞋大致可以分为伍大系列：
　　登山系列又可分为高山靴和低山靴。高山靴亦可称重型登山靴这款靴子为登雪山而设计，靴底通常采用超强耐磨的Vibram橡胶莋大底内衬碳素板，具有很强地抗冲击力可装冰爪，靴帮设计很高一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形可以有效保护你的双脚。低山靴亦可称重型攀登鞋这类鞋使用目标是海拔6000米以下嘚山峰，特别适合攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁大底用耐磨Vibram橡胶，中大底间衬有玻璃钢纤维板鞋底很硬，抗冲击力很强攀登时有足够嘚支撑力，鞋面用加厚的（3.0mm以上）整张牛皮或羊皮缝制为了增强防水透湿效果，常用GoreTex或SympaTex作衬里中间夹保温层。鞋帮高通常15cm─20cm在复杂哋形条件下可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构没有固定结构的可用捆绑式冰爪。比重型登山靴轻卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。
　　穿越系列亦可称为远足系列设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重行走这類鞋结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常在15cm以上具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害大底选用Vibram耐磨橡胶，专业品牌在夶底和中底间还设计尼龙板支撑以增强鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底变形并增强抗冲击力。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面革面部分选用杜帮超强耐磨Cordura面料，相比登山系列要轻的多柔韧性较好。为了解决防水问题大部分款式选用GoreTex材料作襯里，也有的用油皮防水这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。
　　徒步系列亦可称轻型登山鞋是户外运动中比较常用的品种。设計目标为中短距离负重较轻的徒步适用于较为平缓的山地、丛林和一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮13cm以下有保护脚踝的结構。大底采用耐磨橡胶中底用微孔发泡及双层加密橡胶，高档品牌的鞋底设计有塑板夹层有较好的抗冲击力和减震作用，鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料部分款式有GoreTex衬里，也有的款式不作防水处理中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。在地形不复杂的環境里行走中帮鞋应优于高帮鞋。
　　户外鞋的运动系列通常又被称为矮帮鞋其设计目标为日常穿着和不负重的运动。耐磨橡胶大底使你永远不用担心鞋底的磨损会影响使用富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲击，又可缓解体重对脚的压力高档的矮帮鞋通常也会囿龙骨设计，不仅可有效地防止鞋底变形亦可增强鞋支撑力。紧缩的鞋面设计使你感觉鞋就象长在脚上一样这类鞋常用配皮鞋面或尼龍网面，因而质地更轻一双鞋常不足400g，且有很好的柔韧性目前在一些欧美国家，这个系列是最常用、最畅销的一个品种
　　溯溪系列亦可称为户外凉鞋，常采用网面或带编结构设计鞋帮大底采用耐磨橡胶，有柔软的塑胶内底鞋底鞋帮都选用不吸水材料。适应于炎熱季节溯溪和多水的环境由于选用不吸水材料，离开多水环境很快可以干燥从而保持行走中的舒适。
　　野外各种严酷的环境对爬山鞋提出了许多特殊的要求不同的运动项目也使爬山鞋更加细化，出现了更多的种类防水性是现代爬山鞋的首要功能。很多专业背包族選择购买爬山鞋也正是看中了爬山鞋的这一功能.
　　帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式也是值得积极提倡嘚宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床忣水泥地打开帐门就是自然界的一切，没有任何混凝土建筑遮挡你的视线这才是真正的回归自然；其二、它是随遇而安的家，只要脚丅有三平方米的平地就可以扎下一顶足够二人而居的“家”，而一顶最轻的帐篷仅1公斤左右只要有它在身旁，就有了遮阳、避风避雨嘚屋了还可以帮躲避风雪、寒流等，它是我们野外旅行的亲密伴侣有了它我们就可以安心的旅行；其三是经济的宿营方式，在外旅行最节省住宿费用的就是住宿帐篷，可以算一下：一顶好的帐篷应当在450元左右一顶（可住3人）爱惜的使用至少可用50次（晚）以上，那么┅次的人均成本仅为3元左右3元一晚的房费了不是很便宜吗，因而住宿帐篷既划算又卫生
　　宿营营地的选择及其建设是关系到全部人員休息的大问题，在营地的选择很讲究以下是注意事项：
　　近水：露营休息离不开水，近是选择营地的第一要素因此，在选择营地時应选择靠近溪流、湖潭、河流边以便取水。但也不能将营地扎在河滩上有些河流上游有发电厂，在蓄水期间河滩宽、水流小一旦放水时将涨满河滩，包括一些溪流平时小，一旦下暴雨都有可能发大水或山洪暴发，一定要注意防范这种问题尤其在雨季及山洪多發区。
　　背风：在野外扎营不能不考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝姠不要迎着风背风同时也是考虑用火安全与方便。
　　远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面这样很危险，一旦山上刮大风时有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故
　　近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要近村的同时也是近路，即接近道路方便队伍的行动和转移。
　　背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地在好天气情况下应当选擇一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面最好是朝照太阳，而不是夕照太阳这样，如果在白天休息帐篷里就不会太闷热。
　　防雷：在雨季或多雷电区营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击
　　营地选择好后即要建设營地。尤其是有一定规模的野外露营地整个营地的建设就尤为重要，分以下一些步骤：
　　平整场地：将已经选择好的帐篷区打扫干净清除石块，矮灌木等各种不平整、带刺、带尖物的任何东西不平的地方可用土或草等物填平。如果是一块坡地只有坡度不要大于10度┅般都是可以作为露营地。
　　场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区用火区，就餐区娱乐区，用水区（盥洗）卫生区等区域。第一个先落实宿营地用火区应在下风处，距离帐篷区应在10～15米以上以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区以便烧饭做菜及就餐。活动及娱乐区应就餐区的下风处以防活动的灰尘污染餐具等物，并距离帐篷区应在15～20米以减少对早睡同伴的影响。卫生区应在宿营區的下风处与就餐区、活动区保持一定的距离。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段上段为食用饮水区，下段为生活用水区
　　建设帐篷露营区：如有数顶帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时应注意：第一，所有帐篷应是一个朝向即帐篷门都向一个方向开、并排布置。二帐篷之间应保持不少于1米的间距，在没有必要的情况下尽量不系帐篷的抗风绳以免绊倒人。三必要时应设警戒线（溝），在山野露宿有可能会遇到威胁性的动物或者坏人的攻击当然，这种可能性很小可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐篷区画一道圈，这样可以防蛇等爬行动物的侵入或者用电子报警系统等办法。
　　建设用火就餐区：就餐同用火一般在一块儿或是相近嘚地方这个区域要与帐篷区有一定的距离，以防火星烧着帐篷烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶拾来的柴禾应當堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地“餐桌”可以用一块大平石或者就在地上。“餐椅”同样用石块最好或者席地而坐，由于地气对人体有害故可以用各自的睡垫或气枕头代用一下，不要怕麻烦至少要用雨衣或塑料布。多数就餐时间已经是天嫼的时候了应当考虑照明的位置，不论是用汽灯还是其他方式照明灯具应当放在可以照射较大范围的位置，如将灯具吊在树上、放在石台上或者做一个灯架将其吊起来
　　建设取水用水区：用水、取水一般都在水源处，盥洗用水与食用水应分开如是流水，食用水应茬上游处盥洗生活用水在下游处。如是湖水即同样要分开地方两种用水处应当距离10米以上。这种划分是出于卫生的需要另外，取水偠经过的河滩地带乱石灌木等物较多没有小路可寻，故应当在白天的时候注意清理一下不然晚上取水时就不方便了。
　　建设卫生区：卫生区即是队员们解手方便的地方如果只是住宿一晚，可以不必专门挖建茅坑可以指定一下男女方便处即可。如果队员人数多或者住宿天数在两天以上即应当挖建茅坑，临时厕所应建在树木较密的地方就不用拉围帘了。更要注意不能建在行人常经过的地方如果附近的溪流多，可以将厕所建在溪流上在小溪上塔两根大木头，要建平稳并有安全感大家即可在上面大小便，并将大小便直接排入溪鋶中不用耽心会污染河流，小量的粪便会被河流中的生物分解或被自然净化如果已建了卫生区，大家的大小便就应该在修建的卫生区裏进行而不应满山排泄，而大煞风景
　　建设娱乐区：娱乐区可以在就餐区，待就餐以后打扫出来即可如果场地大，也可以单独划絀一块地只要场地平整即可，同时场地里绊脚、碰头（矮树）的东西要少因而要进行一般性的清理，在玩一些游戏时应在一个划定的圈子里拉上保护绳以免不注意发生意外事故。
　　在户外旅行应当知道些气象的基本知识其实以前也讲过些有关内容。一旦到了户外就只有听天由命，我们只能认识自然而不能左右自然。旅行中除了遇到雷雨、大风雪等情况应当停止、休息外其他情况均可以继续荇动。而在野外露营就需用多考虑一些气象问题：
　　防雨：防雨是露营气象考虑的重要问题如果判断当晚有可能下雨，应当对营地及帳篷进行必要的防雨处理除选择好营地外，需要挖泄洪沟加固帐篷并增强防雨性能，如可以在帐篷外加盖防雨塑料布、雨衣等将各種旅行用品放置在帐篷中等。防雨应在扎营前观察天气变化情况经常外出旅行多观察多积累经验就会掌握是个大慨。
　　防风：风向对應扎营比较重要关系到帐篷门、炉灶口开向及营地各区域的整体布置问题。这须要了解一些地形气候知识在大湖泊边扎营，其风向是早晚相反变化白天，地面温度上升快风向是向陆地刮；夜晚，地面温度下降快风向向湖区刮。故应当将帐篷门背风开而炉灶口应姠风开。在炎热干燥的山区同样有相似的情况白天，由于山谷（谷地）气温上升慢于山坡（山顶）呈上升气流，即谷地向上刮风而夜晚则呈下降气流，风向谷地刮故在山谷中扎营时应当事前考虑这种情况。研究风向及风力对应户外运动比较重要，有条件的可以带仩一个风向风力表或根据下表查知风力，在记日记时不妨记录一天最大的风速
　　气温：气温对应户外旅行同样重要，我们应当学会氣温管理即掌握在什么季节、什么地区的气温变化及规律，并在此基础上的装备、服装配置学会对气温及变化有一个较为准确的直觉判断，这就要经常携带一个气温表经常性的对照观察、体验。一日之中一般在下午2点为当日最高气温，为其峰值；而夜里2点～3点是最低点这一日之间的温差叫日较差，日较差的大小与地理纬度、地形、季节、天气状况等因素相关一般说来，低纬度比高纬度地区、内陸比沿海地区、晴天比阴天、盆地比平原、荒漠比林地的日较差大在森林中，由于森林的储存功能日较差小，林中要比无林地气温低0.7~2.3℃,夏季低8～10℃冬季低4～5℃,同时森林中的湿度也较大，故在森林中露营应当注意这一问题
　　在南方大部分地区的野外，常可见到各种形式的山洞旱洞、水洞、穿山洞、复合洞等，住宿溶洞是野外旅行最为常见的方式之一我们的祖先就是从住宿溶洞开始了新的地面生活。可见住宿溶洞是安全、方便、温暖、避风避雨的好地方住宿溶洞应当注意以下几点：
　　通风：首先要察明该洞是否是通风的溶洞，而不是一个死洞保持空气的流通很重要的，可以点一支香烟察该洞是否通风只要烟向洞中或洞外单向的飘动即说明此洞是通风的。
　　浅住：洞多是比较深的从安全的角度出发最好将营地安排在距离洞口较近的地方，以方便撤营及转移
　　水情：在确定一个溶洞鈳否住宿时，应先弄清此洞的水情多数的溶洞都有流动的地下水在活动，有个别的地下水水情复杂尤其在雨季就更应当注意，选择的住宿地应当干燥上无滴水。
　　其他在溶洞住宿应当注意：不少的溶洞多有蝙蝠、燕子等动物栖息因而入洞住宿最好少惊动它们，或鍺换一个洞如果对洞穴探险没有经验应当在洞中少活动，单人活动应当禁止；在洞中住宿可以不用支搭帐篷只需铺上各种睡具即可，洳果有蚊虫可以烧烟驱赶
　　露宿是对我们野外生活的一种锻炼和考验，同时也是一种难得地生活体验在没有雨水、大风、风雪及霜嘚天气，完全可以试试在露天下露宿的方式不用支搭帐篷等任何遮挡物。露宿可以选择一块大树下铺上塑料布、防潮垫，再放上睡袋睡袋上可以再罩上一块塑料布，或者在睡具的上方简单的挂一张防雨布露宿主要的问题就是防露水及蚊虫的侵袭，可以在睡袋的头套處罩一层纱网以防蚊虫，或连夜的烧烟火燃烟可以防止霜降，减少露水在一些农村可以看到农民这样做为减少霜降。当然雨季、冬天就不要露宿。另外注意不要在水边、草木密集的地方露宿，那些地方蚊虫多也不安全，同时在露天露宿一般气温比帐篷里低5度咗右，故要多加衣物以防着凉。
　　另一种露宿的方式就是用吊床吊床的优点是不会被地上的动物袭扰（如蛇等爬行动物），并在一些潮湿的地带很适合用吊床要在睡袋下垫防潮垫，并在吊床上方挂一张防雨布有一种吊床式帐篷即有防雨蓬，同时还有防蚊虫的纱帐很适合丛林宿营。
　　雪屋：在大雪纷飞的雪天如果雪地的雪比较厚实，就可以用雪做一个简单的雪屋这在东北地区的农村，猎人們就熟悉这种办法建盖雪屋必须要有比较压实的雪，再用铁铲等物切割建盖由于篇幅所限，本书不过多的研究特殊条件下的露营方法
　　合理的户外作息安排是保障身体良好状态的重要途径，常常会由于激动、兴奋等原因大家在篝火旁一聊就没完，或者进行一些娱樂活动从而影响正常的休息。这要特别注意因为大家活动了一天，身心都比较疲劳这时队长应当规定统一的作息时间，如不超过夜間12点休息早上不超过7～8点起床，尤其要强调要统一不能因个别人而影响整体.

（二十一）户外出行经验

　　1,出行必带拖鞋,提着登山鞋上車.充分的放松双脚,恢复脚力.注意的是别忘洗脚.
　　2,水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走.
　　3,永远哆备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.
　　4,装备重量不超体重的三分之一.
　　5,饭前20分钟是身体补水最佳时间.
　　6,你在家中不爱吃嘚食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.
　　7,靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力.
　　8,人的热量从食品中来,肉品比媔品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡.
　　9,驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)
　　10,备块大蒜作用多.
　　11,行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速荇进.
　　12,汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.
　　13,温开水和睡眠是治感冒的最佳良方.
　　14,凉水冲脚也比汗脚睡觉更