对于非专业训练每天锻炼还是隔天锻炼锻炼的好，能够让肌肉得到休息 天天练的话，你很难控制你没有练到哪块肌肉
你的意思是 锻炼A肌肉 然后休息一天 再锻炼A肌肉 峩可以 第一天锻炼 A肌肉 第二天锻炼 B肌肉 这样子反复好吗？ （第二天恢复肌肉的营养会不会被我消耗掉）
从理论上讲，第一天锻炼A、C、E......肌禸第二天锻炼B、D、F......肌肉，这没有任何问题并且这也是健身高手曾经用过而且现在仍然推荐使用的锻炼方式。 我是说的作为业余初学者如果没有正规教练的话，每天锻炼还是隔天锻炼锻炼为好因为业余初学者一般不具备高举选手的经验和能力。
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