骨折后的功能锻炼能够促进血液循环，促进肌力恢复防止费用性肌肉萎缩，促进骨折早日愈合

1. 第一阶段，伤后1到3周锻炼肌肉的收缩和舒张。

   (1).股四头肌的等长收缩訓练

   (2).进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动防止膝关节僵直、粘连。

   (3).进行足趾关节和趾间关节的活动促进静脉回流，减轻水腫

   (4).注意，原则上此时骨折部位上下关节暂不活动。

2. 第二阶段伤后3到6周，进行非固定关节的屈伸活动逐步活动骨折部位上下关节。加大肌肉锻炼的强度

   (2).锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用例如，进行膝、踝关节的屈伸练习

3. 第三阶段，伤后6到8周在患者能力控制下，加大伤肢的活动范围和次数

   (1).有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备

4. 第四阶段，伤后8到12周练习下地行走。

   (1).患者先拄双拐伤肢不负重行走，练习15天

   (2).拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg以5kg为单位递增，直至可负重夲人体重的50%后即可弃拐行走。

   (3).除行走外还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、負重直抬腿、压膝关节、压踝关节

   ①. 压膝关节的做法：不需要锻炼的腿，单腿站立需要锻炼的腿，单腿跪在高度合适的台子上（例如床），然后上半身往下压，直到膝关节不能弯曲为止压一定时间，需要伸直休息活动一下再压，否则连续压的时间过长就不太好叻

   ②. 压踝关节的做法：需要锻炼的脚，踝关节往外翻然后利用身体的重量往下压，使活动范围尽量大压一定时间，需要伸直休息活動一下再压，否则连续压的时间过长就不太好了压内翻、上翻、后翻的活动范围，与此类似