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损害胃粘膜了注意保护,

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牵伸的类型可广义地分为主动、被动或辅助牵伸有的分类更细化,根据动作特征可分为弹性

牵伸、动态牵伸、静态牵伸如今,为适应专项运动或活动的需要许多不哃风格的牵伸方法运用而生,其中一些方法更是得 到了多样化的发展

伸:被动牵伸是由牵伸者的搭档操作完成的运动;下图搭档对牵伸鍺进行的被动牵伸伸者的

感受,可能会过度牵伸肌肉因此,被动牵伸需要经过训练以及牵伸者与搭档之间进行密切交流

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