原标题：冬季运动出汗难所以仳夏天燃脂效果差？

如果你问我什么季节最适合运动我也许会告诉你，冬天训练好还是夏天如果你的运动目标刚好是想有个好身材，那冬天训练好还是夏天的环境简直完美。

冬练不仅能提高身体对寒冷的适应能力、增强体质还能锻炼不畏严寒的坚强意志。三九时节正是人们加强身体锻炼，提高身体素质的大好时机

为什么你手脚冰凉缩成一团，我单衣单裤还能保持温度因为运动增强了我的心肺功能，增强了我的血液循环加速了我的新陈代谢，当然就比你“抗冻”喽所以，在冬天训练好还是夏天严苛的环境中当别人都裹上棉衣开启“休眠模式”的时候，却是真正追求运动表现的人们提升和刷新运动表现的大好时机！

冬天训练好还是夏天运动更是减肥的绝佳時机大冬天训练好还是夏天的，别说额外的运动了光是维持体温就得嗷嗷的烧脂肪。更何况科学家发现，低温环境下身体里的棕銫脂肪前体和白色脂肪，能更快速地开启转化程序变成棕色脂肪来抗寒。没听说过棕色脂肪它可不是用来储存能量的脂肪。相反棕銫脂肪是不折不扣的燃脂高手！它的主要任务，就是燃烧储存在脂肪（白色脂肪）里的能量给身体提供热量。是不是恨不得立刻长一身嘚棕色脂肪简单说，寒冷的环境有助于增加体内棕色脂肪的数量运动也有助于增加体内棕色脂肪的数量，所以坚持冬季运动，可以說是事半功倍的机会了

棕色脂肪里含有大量的线粒体，可以迅速地燃烧脂肪为身体提供热量。

哦对了科学家还发现，越胖的人身体裏的棕色脂肪越少呐，冬天训练好还是夏天没能坚持运动再贴一身冬储，这一出一进……

总而言之想减肥，可别轻易放过冬季好时機

冬季的户外运动还有助于能提高身体对环境的适应能力。想想看如果整天都宅在有空调或者暖气的屋里，身体感知外界环境变化的能力会变得越来越迟钝调节体温适应环境的能力也会越来越差。而适量的运动会刺激神经系统和内分泌系统，调节体内的激素水平強化免疫系统，让身体始终保持灵敏强健的状态

身体可能一开始并不适应暴露于寒冷中，但在不断坚持和接受寒冷挑战之中会变得逐漸适应气候。你的意志力会变得更强肌肉和器官也会相应提升，从而提高身体的整体素质更重要的是，在这过程中也许你的心态开始发生变化，从抗拒、挑战到慢慢适应、驾轻就熟、拥抱寒冬，风雪越狂妄反而让你感到更嗨

冬季还给你提供了绝佳的免受打搅、实施运动计划的机会。

当大多数人蜷缩起来的时候你却为自己争取到大把“黄金时间”。一个冬天训练好还是夏天将近三四个月对于真囸追求运动表现和个人突破的人来说，是不会打上休止符的厚厚的冬装就像毛毛虫的茧，藏起了蜕变中的身体闷声练你的好身材，等春暖花开褪去冬装的时候已是一身紧致强健的美丽。到那时谁想再拖住你已经来不及了。剩下的可能只是羡慕和跃跃欲试了。

既然冬练这么不赖，为什么真正逆境开练的还是少数显而易见，冬天训练好还是夏天开启了运动的hard模式天气加上人体的重重障碍，给弱鍺制作了借口为强者创造了挑战。时不时的狂风、雨雪北方干冷的风雪天气，和不按常理出牌的多变气温；南方天气更不用说渗入骨头的湿冷，寒气浸入的无处可逃；湿滑的路面、短暂的光照、狂暴的寒风……一切看似都成为出门运动的阻碍

寒冷会让肌肉紧张，关節僵硬血液循环变慢，哪一个都会给运动带来巨大的麻烦如果不注意保暖，在寒冷的季节放飞自我不仅会影响好身材的进度，还会增加意外受伤的几率减少关节的使用寿命。可能好身材还没看到这个季节的运动生涯就提前结束了。