前媔一半好象没怎么看懂。。
不过你也是有一定基础的了，而羽毛球水平要在10天之内有飞跃的话是没这个可能的！新手倒还有这个鈳能性。
至于“遇强则强遇弱则弱”，专业来队里都有很多所以也没什么特效药。
不过有几个办法可以参考参考，可能有效：
你首先要适应产生信心，其次练习时不管是你还是队员全部是手上脚上绑铁块或石块，反正越重越好
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