业余台球爱好者如何有效的保持稳定状态 五个字-练习基本功_台球技巧_我爱台球网
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业余台球爱好者如何有效的保持稳定状态 五个字-练习基本功
我们业余选手常感觉自己的技术状态起伏不定，打得好时近似高手，打得差时几近初学者。为何出现此种情况，又如何将自己的技术状态予以稳定呢？我苦苦练习和思索，发现了问题所在，现撰文如下，供大家参考。
其实状态的不稳定，一方面与自己的身体健康状态有关，但更重要的原因还是基本功的问题。虽然职业选手的状态也有波动，但相对于业余选手来说，稳定性就强多了。职业选手的每个技术动作都是经过了成千上万次的训练而固定下来，因此，在实战中，除非出现显著的心理变化，一般不会出现大的失误。当然，职业选手并非每个技术动作都能够完美的掌控，他们也在不断的完善之中。但由于职业选手比业余选手有更多的时间，并且按照科学的方式进行练习，因此，技术无疑比业余选手全面和稳定。
有鉴于此，我个人感觉业余选手要想把球打得更好一点，技术得到有效提高，并趋于稳定，应该采取以下的训练方法：
一是刻苦练习基本功。
在中国公开赛前夕，北京某俱乐部举办了基本功大赛。主要比赛直线球、贴库球、翻袋球、低杆高杆后的主球走位等。满分70分，其中一位小选手以64分的成绩夺得冠军，国内的一些高手仅得到52分，&不比不知道，一比吓一跳&，高手也感觉自己的基本功不扎实。这其实也是国内高手和国外高手一过招就落败的主要原因。因为，超级高手过招，一招不慎，就会满盘皆输。也许这个小选手不一定可以战胜国内的所谓&高手&，但他缺乏的可能是比赛经验，天长日久，若&高手&不强化基本功，也不一定是该小选手的对手。其实比赛中，所有的打法都是由一个个基本动作组合而成，基本动作掌握了、固定了，再予以科学结合就近于完美，没有理由不赢。
二是要科学训练基本功。
即使我们是业余选手，没有足够的时间和经费来练习基本功，但也要努力选择适当的方式来有效地提高自己。如，练习基本功时，不要过杂，一次顶多练习一到两项，而且练习时间至少不能少于一个小时。否则就象烧开水一样，每次总没有烧到100度就熄了火，水永远都烧不开，事倍功半，最终无法掌握该技术动作。也不要要求过高，首先练习最简单的，待巩固后再逐步提高难度，以免挫伤了自己的积极性。
此外，若不能在台球城练习，可在家每天进行挥杆练习，即，拿一个空矿泉水瓶或者啤酒瓶放在桌上，以正确姿势将球杆向瓶内击打，但球杆不要碰到瓶口，每天至少坚持击打500次，对正确出杆很有帮助，又不需要花钱，一举两得，呵呵。一位网球教练说过，他的教练曾经让自己练一个挥拍动作达一年之久。可想而知，他对该动作会是如何的熟悉，成功率至少在95%以上。国家乒乓球队员对一个发球动作每天至少训练5000次。
我的一位高手朋友，曾经一整个下午&疯狂&地练习同一个基本出杆动作，因此，他的出杆基本上不会出现大的问题，稳定性很强。要想技术稳定，必须要耐得住枯燥、耐得住寂寞，只有对台球充满无限热情的人才能做到，然后享受到技术不断提高的乐趣。我自己曾经也连续一个小时练习如何使用架杆击球，后来也感觉小有收获，越打越顺，进球的成功率达到50%以上。练习架杆也要从练习直线球开始，然后练习带角度的球；首先练习中杆，然后练习低杆、高杆，甚至左右旋，循序渐进。但一次最好只练习一种杆法，把技术动作基本固定下来，再练习其他杆法。
三是要定期检验基本功。
要检验自己的基本功是否得到了提高，关键是要实战，可以定期（一周或者10天），和自己技术相当的朋友较量一番，通过实战来检验自己基本功的稳定性，并从中发现急需完善的基本功。同时也可以锻炼自己的心理素质，因为心理素质也是一项非常重要的基本功。心态的变化会使自己的技术水平发生不小的波动，从而直接决定胜负。此外，也可以通过定量的方法来检验自己的基本功，如，1米左右的距离，分别以高、中、低杆打粉球位的直线球入底袋，看10个球能够进几个，每次进行记录，对比自己是否得到提高，一般成功率达到80%以上，属于基本掌握，可以进行更高层次的练习。台上一分钟，台下十年功！
还有一句台球届的格言：一天不练自己知道，两天不练对手知道，三天不练大家知道。任何竞技体育没有良好的基本功是很难出成绩的。
"台球技巧" 相关为什么我天天练习打台球可是球技反而退步了？我几乎每天进行台球训练 - 爱问知识人
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为什么我天天练习打台球可是球技反而退步了？
训练将近10个小时在刚刚开始的半年里我觉得自己进步很快从准确度到杆法上都很好为什么到了快一年的时候反而退步了呢反而不如半年前的我了呢？
．．瓶颈期是指一个人的运动水平在提高的过程中达到一定水平之后就再也停滞不前，不过我觉得你现在的情况属于适应期，我刚学网球和乒乓球＼保龄球的时候根据教练教的动作，学的很快，可也是越到后来越觉得自己不会打．其实这很正常，人的大脑可以很快接受新的知识，但是习惯它就要很长的时间，我们的大脑在把新技术变成习惯的时候是需要一段时间来磨合的，时间久了，身体机制适应了　，他就变成自己的东西了．
平在倒退 建议休息一小段时间
再去试试 会发现自己已经上升了一个新高度！
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想要台好台球。第一要；要用正确得姿势来打球；第二；要大好球要用心去打。希望大家喜欢。我们有个QQ群聊得，你要不要去啊？里面大家都是高手。和大家一起讨论吗？ 绅士...
1。淡季为冬季，旺季为夏季，两者差别会非常大。要避免，只有尽量改善环境，营造一个舒适的打球环境
2。我觉得你最好还是以低端客户为主。毕竟现在经济不景气，大...
出杆稳不稳，和后手的摆动有很大关系。以左手手架，右手握杆为例。一般而言，不恰当的手架，对击球的准度影响较大，但是对出杆的稳定性影响不大。所以，我们着重说一下后手...
对于一个网球新手来说，基本功非常重要，动作和脚步，这些都会直接影响到击球时的路线。规范的动作还能避免让自己受伤，可以去找一些相关的教学视频，或者专门去找教练进行...
病情分析：
您好：您宝宝的这个情况需要多给您的宝宝沟通的，多鼓励宝宝，一两次的考试没有考好没有关系的。
指导意见：
从您的描述看您宝宝的好胜心是非常好的，这个情...
大家还关注台球初学者应该如何练习才能让出杆更稳定？
光说击球稳定性击球的姿势很重要，小臂最好跟球杆成垂直状态，击球时小臂跟地面成垂直状态轻轻将球杆向前送，多练习这样的姿势。初学者击球时候切记不可猛的出杆，出杆平滑一些，想象杆身轻轻滑过的感觉。初学者击球时，杆头的位置瞄准白球的中心部位，杆身与桌面最好呈现平行状态。手在前方轻轻架住杆头，姿势如下：剩下的就是多练习多打台球。关于架杆的方法。
感谢程翰、桂武磊邀请！
对于有10多年球龄的我来说，还有出杆不稳的情况发生，所以初学者有这种现象太正常不过了。不要着急，慢慢来。
球杆的选择。每个球杆的长短、重量都有差别，每个人的臂展、力量也有不同，在打球前选择适合自己的球杆。
球杆的握距。前手的手架要稳，球杆的重心一般在中后部，调整后手握杆的距离，使击球时重心稳定。
击球的位置，分上部、中部、下部、左上中下、右上中下，初学者击球的中部或中部偏上一点，这个比较好控制，不易滑竿，记得经常上壳粉呦。舒适度。当技术不稳定的时候，不要太注重局部，如手腕，握杆等，建议注重整体的舒适度。
运杆力度。在舒适的前提下，我认为最重要的是出杆力度的控制。除开球外，出杆的力度切忌过大，否则非常容易出杆不稳。
想到这些，希望能有帮助，重点在整体舒适、自然，精力集中在击球的瞬间。
感谢邀请。前面俩答案被折叠了，菜鸟水平的我估计也会被折叠。。。1）基本功：初学者就是练基本功的过程，从握杆、姿势、瞄准等等基本功上先多练练，这是练好台球最基础的吧。2）持杆手、下巴（胸脯）、架杆手三点的运杆练习能很好提高出杆准度。3）有球杆的话别寄存球房，带回家没事戳戳啤酒瓶口，练准度的廉价好方法。4）心态。打球时切忌浮躁，静下心是打好球很重要的一个因素。
1.姿势：模仿斯诺克球员的标准姿势，7 8成像就行，多实际操练，再看看别人怎么描述”标准姿势“的，或者找会的人帮你纠正，进行逐步调整，不过记住：没有绝对标准的姿势，舒服自然【放松】是最终目标！总之先是强行形成一种姿势大体框架，然后根据个人体会不断优化，细节我就不说了，这方面内容在答案里面够多了；2.细节（易忽略的至高心法）：水平！水平！——记住，持杆手任何的动作都是为了保证杆体在任何时候都是水平的，特别是强杆法要出很好的效果，这个是关键！握杆要松！——出杆最后时刻握紧保证杆不飞出去就行，其他时间都用手臂带杆。打点要准！——瞄好的白球上的点一定要打准，这是极容易被忽略的细节，很多杆法效果出不来，通常它是元凶！双停！——前后的停顿极为重要，能够大大提高击球的把握！后停是准备充分的信号（暗示），前停保证所有技术执行的完成度，就像篮球投出去为什么要保持投出的姿势直到进球。穿透力！——是以上要素的综合体，以上都做到位了，自然就出来了，效果极好。总结以上所有内容其实都是一个字【松】，你练习越多，越能体会以上细节的精深。松下来，一切都会水到渠成，人生何尝不是如此！不过这种松是有前期努力打下的厚实基本功作保证的，否则一上来就松，也就垮了。因此我也不相信那个”美国商人和渔夫“的故事中渔夫“我现在不就是这样了吗？”的鬼话，没经过努力的轻松是不可靠的。ps：个人极喜欢奥沙利文，倒不是因为他有多么杰出或者人们多喜欢他的不羁，而是真心欣赏到他的技术层面的东西，他不仅在个人风格上独树一帜，在技术层面达到的高度也是超凡入圣而且极具鲜明风格的（他的努力程度已经到了需要拼天赋的高度，并且没人比他天赋更好），我也是通过模仿奥沙利文（甚至表情 :P）后才有了上述的体会，他在这些细节方面境界极高且又浑然天成不着痕迹。
在台球领域里，稳定性不仅仅是指单纯的出杆稳定性，它包括: 站位稳定:亦即重心稳定。另外，培养站位的方向感，也就是说，你每次俯身前身体站立的方向，就是瞄准的方向。这一点，99%的人忽略了，那么，只有1%的人成功了。 后手稳定:要想后手不紧张，不发抖，运杆、送杆不机械、不僵硬、不协调，就必须调整面部与球杆夹角；调整视线在球杆、主球、目标球上的移动；调整呼吸，让身体没有压迫感、没有窒息感，即使打球时间很长，仍然做到头不晕、眼不花、精力充沛。 送杆稳定:发力要巧、要流畅、要富有弹性、要极具节奏感；送杆过程中，注意眼睛的配合，身体的配合，肩部、腰部、臀部、支撑腿是否协调。 瞄准稳定:60%的人在练习过程中有懒惰性，具体表现为，明明肢体很别扭，暗示你瞄准出了问题，但你还抱着侥幸心理:应该差不多吧！打完再说！还有下次！于是，你失败了！这个例子告诉我们:大脑好比家长，肢体好比孩子。如果家长一味地命令孩子干这干那，有些命令是错误的，还让孩子去执行，那孩子的逆反心理就会表现在脸上、嘴角上。所以，当大脑指令与肢体执行力不协调时，千万别强迫肢体去做，而是站起来想想，从新思考。 最后给大家提个小问题:为什么高手每天练球时，都会特意抽出时间练习难度极大的长台贴库球？ 欢迎感兴趣的朋友踊跃回答！ 谢谢！
多看看钟摆的节奏，有机会可以去撞撞大钟。也许你就明白力是怎么顺出去的了，也就不用追求稳这个问题了。
姿势很重要，还有握杆的手不要太死，要放松。没事的时候多练习练习。
【针对新手干货帖】作为喜欢练球的小伙子，谈谈自己的想法1.提高站姿，手臂，手架稳定性，最好到有镜子的球房。2.看看教学视频，能搜到的都看看吧，各有所长，能学到不少东西，前面答案提到潘晓婷视频的，你能讲讲他的视频讲的那个部分是获益最大的吗，与其他与众不同么3.反对一切让你捅瓶子的答案，一个新手稳定性都没有，捅瓶子没意义，过分关注瓶口只会让你越来越畏首畏尾，最终后手也废了4.主视眼问题，新手千万别去纠结这个，即使你右眼主视，不代表运杆在它正下方就一定准，有视差太正常了，你需要就是一直打直线定杆，不能有任何侧旋，无非随着水平提高增加带口，目标球，母球的距离，五分球十次击球，定杆无侧旋进五个的时候，你的各种体会就很丰富了，稳定性也好很多了，不要盲目崇拜别人，台球是自己的事情，没人能帮你思考，多体会，多交流，只有多练习才是最好方式5.“无他，唯手熟尔”希望对你有帮助
网上很容易找到一个视频，叫潘晓婷教你打台球，非常实用的入门教程。
十年了，那这个问题就比较困难。如果你还想进步，就要做好心里准备，改正是很无语的。下面说正题，你十年了打球还是还是不稳证明你用错误的击球方式已经很久了，你瞄球的时候也是你按照你错误的习惯感觉来进行瞄球，为什么不稳，因为你击球的时候一刹那有感觉，应该左一点或者是右一点，反正每次肯定是同一个方向。然后你就情不自禁的歪杆。想要进步要有过度期，姿势你打了十年球肯定懂，以后打球的时候瞄好点，然后注意姿势，不要去管球进不进，姿势一定要对。这样的后果就是如果你一天打3小时球，在后面的半年内你会处与完全不会打球的状态（你自己这么觉得）你会厌烦失落放弃，如果你挺过来了，恭喜你，半年之后你的球技是你无法想象的。注意瞄球的时候杆不要左右摆，看击打点是站着看，然后调整对这个击打点最舒服的姿势趴下，趴下后就别瞄球，高手趴下后的运杆不是瞄点而是，控制力道和杆法。如果感觉不对也要以正确的姿势击打出去，或者站起来重新看点。
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