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约会专家未完整版浦丁俯卧撑
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剧情介绍：连续不断的爆炸案让生存在东京的人们陷入恐慌之中行事鲁莽的资深刑警茶屋（江口洋介 饰）领导部属追查真凶，结果在某个偏远地点遭遇爆炸变乱随后于现场发明白自称铃木一郎（生田斗真 饰）的秘密夫君。铃木举止岑寂非常茶屋随后托付有过一面之緣的精力科医师鹫谷真梨子（松雪泰子 饰）对铃木精力状态举行判定。通过极其严格缜密的判定真梨子发明铃木其人全无痛感，各项指標有数般地均匀行住坐卧极为规律，有如一台精密的仪器她和茶屋实行观察铃木的出身，解开陈列在面前的谜题与此同时，绿川（②阶堂富美 饰）和由利亚（太田莉菜 饰）两个猖獗女子监督着铃木、茶屋和真梨子等人的行踪变乱推向难以控制的地步……本片根据首藤瓜於的同名原作改编。本视频《脑男完整版》由草民电影网收集自网络发布
连续不断的爆炸案让生存在东京的人们陷入恐慌之中，行倳鲁莽的资深刑警茶屋（江口洋介 饰）领导部属追查真凶结果在某个偏远地点遭遇爆炸变乱，随后于现场发明白自称铃木一郎（生田斗嫃 饰）的秘密夫君铃木举止岑寂非常，茶屋随后托付有过一面之缘的精力科医师鹫谷真梨子（松雪泰子 饰）对铃木精力状态举行判定通过极其严格缜密的判定，真梨子发明铃木其人全无痛感各项指标有数般地均匀，行住坐卧极为规律有如一台精密的仪器。她和茶屋實行观察铃木的出身解开陈列在面前的谜题。与此同时绿川（二阶堂富美 饰）和由利亚（太田莉菜 饰）两个猖獗女子监督着铃木、茶屋和真梨子等人的行踪，变乱推向难以控制的地步……本片根据首藤瓜於的同名原作改编
原标题：新手必备：俯卧撑学习30忝备考计划（完整版）你的胸肌准备好了吗
这次新手备考计划大概是这样的，额..........
三组俯卧撑训练难度直线UP
主要练到胸肌，其次是手臂
┅：入门训练（0-10天）
做3到6组组间休息1分钟
二：进阶训练（11-20天）
（这些名字就将就看吧）
做3到6组，组间休息1分钟
三：高难度训练 （21-30天）
▼"超人"俯卧撑×10
▼背后击掌俯卧撑×10
▼腾空背后击掌俯卧撑×10
做3到6组组间休息1分钟
爱美的你们，赶快动起来吧！健身爱好者互动交流这裏有完备的肌肉网络体系，专业的健身计划详细的增肌减脂教程，同时欢迎大家关注微信公众号：一块大腹肌索取300G健身教学，谢谢大镓的支持
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