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如何掌握乒乓球慢搓和快搓技术要领
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如何掌握乒乓球慢搓和快搓技术要领
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搓球，一项简约而不简单的。
　　搓球之所以被认为“简单”，多半在于其动作的简洁性。因为幅度小，参与的肌肉群与关节也较少，比较容易固定动作；再加上群众基础广，只要稍有些基础的球友，都可以像模像样的“搓”上几板，所以搓球似乎变成了一项平民技术，显得不像弧圈球那样“高精尖”。
　　但我却认为搓球是一项非常不简单的技术，只是它太善于伪装了，就像传说中的大侠那样“事了拂衣去，深藏身与名”。正因为它的简洁和普及，常常会让人忽略掉它技术上的难点，特别是要练成一板稳健且具威胁性的搓球，其中隐藏的要点和门道并不比弧圈球要逊色多少。
　　下面请大家先思考这样几个问题，在比赛时遇到下面的情况，你是否能自信地对下面每一个问题回答“可以”：
　　1.比赛到了关键时刻，9:10自己落后一分，两边都不敢起板，开始对搓，你能连续对搓几回合而不心慌，还能保证有一定质量和威胁性，不出高球或下网吗？
　　2.对方“戳”、“砍”过来的下旋球，球速度较快，弧线平直，而且带着弱下旋，这种球能够回劈而不出界吗？
　　3.遇到强下旋时，搓球是否好使？是否能够稳定的回搓？
　　4.劈长技术如何，能把球劈到底线而不出界，而且有良好的弧线吗？
　　这里列出的每一点，都是我在练习或比赛中所遇到，一直在折磨我而难以解决的问题，我并不敢对它们很有把握地说“yes”，反而得怯生生地说一声“no”。
　　除此之外，还有一些症状可以供大家参考：
　　1、搓球时拍面放得较平，往前搓容易下网。
　　2、球在拍面打滑，有去蹭球的现象。
　　3、对方来球很急时，容易被憋住，搓球时感觉不实在。
　　4、搓球时感觉是去碰球，没有裹在手上加转的过程。
　　这些问题都导致了我在比赛时不敢放心地去搓球，总想找机会就起板拉弧圈，忽视了“控制”这个环节，有时勉强侧身起板，反而被对手压制失去了主动权。而在关键时候，由于失去了这一稳健的进攻武器，显得慌慌张张，如果搓出了高球，那就基本被判了死刑。
　　痛定思痛，于是自己下定决心一定要把搓球给改过来，在多方搜寻资料和比对名将视频后，感觉有了一点点小进步，总结了一些个人心得，不一定正确，仅供大家参考，错误之处欢迎朋友们及时批评指正。
　　先说说自己在搓球方面走过的弯路吧，记得我刚学搓球时，就一直有一个疑问：为什么搓球是一个向前下方搓的动作，球反而会有往前上方的弧线呢？我曾经问过我当时的教练，他告诉我的回答是：“多练习，多打，少思考，打得多了就自然会了。”
　　但关于原理性的问题，我自己有个毛病，想不明白就会浑身不自在，于是在我的一再追问下，得到了两个回答，要使球有往前上方的弧线，需要：
　　一、拍面放平些，多往前削。
　　二、实在不行就往上抬吧。
　　对于这两个回答，我都亲身去试验过，它们或多或少都存在某方面的问题，但非常具有典型性，由此也可以演化出业余球友搓球常犯的两个错误。我根据其特点，起了两个名字：一个叫 “削果皮式搓球” ，一个是 “抬球式搓球”。
　　我们先来看第一种，削果皮式搓球。
　　顾名思义，这种搓球就像削水果皮那样，薄薄地在球表面往前下方削下去。
　　这是业余朋友们最容易出现的问题之一，因为这种方式的搓球拍面放得过平，磨擦的切入角度很小，只是去“薄蹭”球，并没有适合的正压力，也就“吃”不住球，球在离拍后弧线是往前下方走的。
　　常见症状有：
　　1、球拍容易在球的表面打滑、吃球不深导致了球旋转强度不够。
　　2、无法主动制造向前上方的弧线，遇强下旋时容易吃转。
　　有朋友会说，我也看了不少教学片，名将们在加转搓球时也是这样放平后去切削的啊，为什么会说不对呢？
　　对于这个问题，我想这样解释更合理一些：乒乓球是一项非常细腻的运动，很多技术粗略地一眼看上去似乎是一样的，但肌肉感觉、击球手法都有着完全不同的诠释方式，也就导致了其结果的截然不同。
　　注意看名将们的搓球，其实有一个从厚到薄的磨擦过程，并不是完全地去薄蹭，而是先使拍面较立，用厚磨擦吃住球，然后稍微地将拍子放平进一步磨擦。而业余球友在模仿时，常容易忽视了一开始那个“厚吃球”的步骤，直接去薄蹭，两者外观上尽管相似，但其中内涵却相去甚远。
　　再来看第二种，抬球式搓球。
　　这种搓球板形比第一种稍立起，往前上方抬，常见的情况是碰出去的，没有加速吃球，球会变成不转或者略带上旋。
　　这种抬球式搓球，我认为首先就不应该归在搓球名下，它的技术类型更接近于向上兜球或者是“翻挑”，属于挑球这个大家族的。
　　其次，我想试过的朋友们会有感触，这种“搓球”其实是不稳定的：有时越往上抬还越吃对方旋转，比如在对方来球有一定下旋时，经常一往上抬就钻网根，仿似当初描述西多的削球那样，“几台起重机也抬不起来”；而相反的情况，如果碰上弱下旋球或者不转球，一抬马上抬出高球，下面就等着被拍死吧。所以，想必大家也会同意，这种“抬式搓球”并不算一种理想的搓接方式。
　　关于这种抬式搓球，最后我还想补充一点，上面讲的是在平常打球时常遇到的“碰出去的，没有加速吃球”的情况。如果说在这此基础上，有了加速吃球，那又变成了一种比较有价值的“翻挑”，在比赛胶着的时候，可以做这个“似搓实挑”的动作，有时还会起到意想不到的好效果，当然，这属于另一块要讨论的技术范畴了。
　　上面介绍了两种搓球中常见的问题，其实两种球都错在“走了极端”：一个只注重于切削磨擦，而忘记给球适当的正压力；一个注重于抬出弧线，却又没有了往前下方磨擦动作。
　　如果能把两个动作结合起来，将会是一个比较合理的搓球动作，但问题的核心还不在这。
　　我认为关键的问题在于，在搓球的动作中，是否有一个“吃球”的过程，不然就成了光去蹭或者只去碰。
　　这原理和拉球是相通的，搓球同样要有一个由松到紧、由慢到快的加速，往前方边送边磨擦，使拍子能够带住球一小段时间，让球在拍上产生一段很轻微的滚动距离。
　　只有吃住球，才能较好地把切削动作和前送动作统一起来。
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乒乓球技术解答：如何提高搓球与摆速板数和质量
发布日期： 09:36:31 分享到：
乒乓球技术解答：如何提高搓球与摆速板数和质量
问：“如何提高搓球与摆速的板数和质量？”
提问者：党育斌、陈磊（右手直板两面反胶）魏东（右手横板两面反胶）
要诀：搓球要引拍前送，摆速要及时转换
业余球友能够注重这些非常基础的技术训练是很不容易的，搓球和摆速是乒乓球技术中相对比较乏味的科目，但对业余爱好者来说却是至关重要且非常实用的技术，练好这两项是完全可以在业余比赛中赢下很多对手的。党先生的搓球节奏感很好，但缺乏足够的引拍和前送过程，这两个细节是触球前后必不可少的，也是决定搓球质量最根本的条件，建议他再练习的时候球拍角度放平一些，不要捅球，而是去摩擦球，出手时把中指的力道发出来，前臂充分送出，把球搓得越长越好。陈先生打摆速时反手问题不大，只是他交换板形和正手击球的时间有问题，交换板形要在台面上进行而不是换到正手以后，正手击球要在身前完成而不是在身体侧后方；魏先生在正手击球时的问题是肘肩上翻，使球拍总处于一种几乎平行于球台的角度，那样漏球和打板边的隐患会很大。建议有类似问题的球友再练习时，多进行徒手挥拍的训练，以右脚为轴转换重心，并保持板形交换的时间和正手击球的准确动作。
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买运动器材上动库请问: 乒乓球 的横拍怎么搓球,我老也搓不好啊?
以下纯属本人意见，希望对你有帮助！练习横板搓球时候让别人回你一个正手短球接一板反手长球，周而复始，很容易见效。首先我感觉很明显的正反手搓球的摆速快了，而且上前后能迅速退回重心，一前一后的交换，非常容易练出从过渡到进攻的身体感觉。现在我的手肘每次搓完球都会很自然的快速放松地缩回来，不再象以前那样卡住难动了。横板搓球相对舒服了许多，而且我发现横板搓球时候食指和小指其实是相连的，小指无名指能在横板拍柄用得上力，横板搓球的稳定性也就高起来了。
谈点发球抢攻和接发球抢攻的个人心得：
接发球抢攻时候让步的时间是在对方球发出来碰到台那一下开始动脚步，比较容易让得开。不要想着球在对方台面上的时候去让位，一定要盯着对方动作，脑子里有一段电影预演，对方手腕向下挥的时候就想好了这球是砸在对方台面的那一块，想着它大致会落到哪边，先移动，同时眼睛边看着球边调节姿势。发球抢攻时候拿球的手把球放在拿拍手拍头的位置，然后抛球，比较容易用拍头接触到球。要进攻自己的手必须缩回身体，让板给自己的身体近点，便于向后引拍。
最近体会到横板搓球跟正反手攻球的结合就在一个缩字。你重心缩回来快有了位置就向后引拍去拉球，缩得梢慢位置不够就在身体短距离内快搓一板过渡。预备动作身体重心要稍微高些不要沉下去，我感觉这是提高连续进攻的关键。现在我发球都是把重心提起来，尤其是左脚（我用右手横板）提起，然后在顺势踩下左脚的同时扭体发球，人有点向前冲，要急冲急停，板碰到球把球送出瞬间身体和手就要急停后缩，左脚踩到地上的时候，右脚已经顺势踩出站好基本攻球姿势。发球完能马上做好基本攻击姿势相对发球抢攻来说就比较从容了。别人回接短你就上前，别人回接长你就后退。
最新体会 ，横板搓球光有技巧是不够的。前臂和手腕的柔韧性要多做练习，柔韧的手腕动作才可以搓出精妙的球感来。平时可以空拍做回拧反弹，尽量让动作柔和轻快，在这当中体会肌肉感觉。有了良好的肌肉感觉，才可以保证横板搓球稳定适应任何来球。我现在可以将对方稍慢的拉球在台内一刀切死，以前根本不可能做到。
练到现在，总算掌握了横板搓球是用食指调节压拍微调的诀窍，反手搓球食指压拍，正手搓球食指托拍（*近指根用力）。有了食指做支撑点，可以很轻松对付直板的搓球，无论它是什么旋转落点，都可以迅速调整拍面角度。很细微的摆短加转，近网球的加力快劈都能顺利在短时间将力量作用到球上。横板搓球不怕直板控制，直板挨揍的日子就来了。嘿嘿。弟兄们体会一下吧，这是我潜心研究的成果。
总结一下：横板搓球之难，不在发力，而在于拍面角度的快速调节。跟直拍搓球的较量，直拍之所以搓球容易掌握，就在于拍面角度变化快，轻轻一压一托就有了合适的拍面角度。以前横板搓球时总想到发力发力，可是力量总用不到球上，或者一发力就失误。为什么，就是因为拍面角度没调整好，*前臂手腕很难满足要求，角度不对发力再猛也是不能够很有效的回击搓球的。一定要先用手指微调拍面角度，手指来带动整个横板搓球动作，再去结合前臂手腕的动作下砍。
横板搓球不要搞太多变化，主要是能搓得越转越好，这也是破直拍搓球的方法之一，搓得转了直板就不会有太多变化了，因为他首先得集中精力考虑怎么把球搓过来，肌肉被迫多用力是会发僵的，灵活性就不够了。
搓中球落台就把球打回去，板头越轻越薄越容易借上力，感觉就是用了很大的力量到头来不过是为了让球板能在球一落台的时候粘住球借上力再加上力带过去。
现在在练横板搓中快速后撤步抢拉，感觉右脚要灵活点，整个身子好象被扭到后面，然后向前甩出去，位置让得开多了。
现在横板搓球时把用力点*在食指和中指并起来的地方，拇指辅助。好象感觉有点不一样，正在调整中。练习后撤步后侧身范围增大，让位速度加快，值得推广。要缩小动作半径，小半圆跟大半圆交替使用。速度快的球、台内的小球。。用小半圆。横板搓球为什么怕直板对搓，就是因为手上小肌肉感觉没直拍敏锐，以前总觉得前臂用力手腕用力才是正途，结果越搓越迟钝，尽往大肌肉用力的感觉上去*了。现在用手指来体会细微的小肌肉用力，练多了就敏锐起来了。横板不怕直拍的短搓，直拍还能有什么好跟横板比的。（指同一水平而言）
横板反手弹击下旋，以我的体会关键在于〖抖腕『打摩』〗，打摩是个整体名词，不是分开来的两个单字，解释为【对球体用瞬间爆发力“打”上去的摩擦】。摩擦是主，打是附。用打的惯性来向前向上摩擦。发力的感觉越精细越精妙越好。要多用靠近拍头的位置去接触球。上身要稳定，不要晃动。手臂尽可能不要伸得太长，靠近身体一些，容易借上身体的力量，以后打熟了可以自如控制的时候适当伸长点好象也没关系。球板触球前是后仰的，越下旋，后仰越多。一般下旋垂直略微一后仰就可以了。弹击下旋的时间一定要快，球一落台就要将球板用力切到球下面，动作越快越好，然后压腕回摆（前臂也跟着回摆），跟着上去就是反作用力地手腕带动小臂进行打摩（我的感觉是这样，小臂负责打开关节，手腕的力量就发得出来。上臂肩关节跟着打开有亮胸意识力量更顺畅）。这样的好处是球跳起来是在你球板上方，容易创造球跟网差不多高的高度将力量向前发出去使球有合适弧度过网的条件。弹攻成功后，如果条件合适如球比较低矮就连续弹击，优点是动作小速度快而且随着惯性发力顺畅，弧线平直，角度球容易打出来，得分迅速。如果对方接得比较稳定，但出了机会高球（比网高），就要改为略大动作反手发力抽杀，用前臂为主。另外正贴胶皮用弹击方式威力比反胶更大，弹击成功的球是很下沉的，反手直接得分率很高。反胶反手弹击后就要时刻准备转用正手来进攻，因为对方相对容易将反胶球回过来，用正手接着进攻得分率高。
补充：总之是依次打开关节夹角，抖腕是为了更容易打开腕和小臂的夹角。小臂又要打开和上臂之间的夹角，上臂又要靠肩膀打开与胸的夹角。发力似乎是从蹬脚就开始了，从腰稳定传到肩头，使身体有个向前的冲劲，手臂就 可以借劲出去，然后做细微动作。。我觉得这个很重要。
打摩的味道很难形容，打的余味要很浓，摩的效果才能出来。摩跟打、打和摩实在已经混为一体。自己体会吧。
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乒乓球技术:横拍反手搓球出界怎么办
　　乒乓球搓长球容易出界，要么是用力过猛，要么就是球拍立起来太多了，这也是业余球友普遍存在的问题，在打乒乓球时，每一板球都喜欢使出全身的力气一样。
　　乒乓球业余横板反手搓长球人容易出界，有两个原因。
　　第一，就是过于用力。其实打乒乓球，不是每一板都要发全力的，一般我们说有一个&加力&，这个感觉很重要，是在接触球的时候，接触实了以后，有一个主动的加力就可以了。
　　第二，板形过于立起来了，接触来球的中部偏多了，那么撞击的感觉就多了。这个时候，你可以板形多后仰一些，搓球的时候接触球的底部多一点，这样才能够保证你加力的同时，把力量都加在摩擦球上，这样才能够更好的控制球的线路。
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