跑半马七点半跑早餐早上吃什么早餐最好好什么时间吃最好

建议赛前两小时进食,不要吃太多,最多半个馒头即可,再喝一点水,200-300毫升,可以是运动饮料,没有的话喝盐水也行。半马跑下来是不需要特意补给的。个人感觉。
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建议赛前两小时进食,不要吃太多,最多半个馒头即可,再喝一点水,200-300毫升,可以是运动饮料,没有的话喝盐水也行。半马跑下来是不需要特意补给的。个人感觉。
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