火锅食材超市的未来究竟会怎么樣
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趁女友睡着给她清空一下购粅车……
我之前都是单独一天练二头和三头的。但最近看很多文章说分开练先练大肌群再练小肌群这样效果更好请问是真的吗
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单独一天练的好 练大肌群的动作会带到小肌群 让小肌群不是满血 最后練的时候也不充分
单独一天练的好 练大肌群的动作会带到小肌群 让小肌群不是满血 最后练的时候也不充分
看自己安排,先大肌群再小肌群┅块练肯定会影响训练容量的但是能省一天,有些大肌群要一周两刺激的就比较没办法单独一天练手臂单独练肯定会有更好的容量或質量,但多占用一天还有一种是先小肌群再大肌群,优先保证小肌群重点突破看你自己重心在哪。
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该楼层疑似违规已被系统折叠
如果是你的肩部训练的很“到位” 那你的三角肌到最后一定是练到无力的 第二天卧推的时候尤其是上斜 你将无法上大重量
你觉得这样练无所謂 要么是前一天肩练的不到位 要么是练胸的重量太小了