病情分析：鼻尖代表了心脏的情況鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多因此，在日常饮食中要避免摄入过多的盐，戒烟限酒以清淡饮食为主，起居规律
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1、控制热能及体重。肥胖者高血压的发病率显著高于正常体重多数高血压患者会伴有超重及肥胖。限制热能摄取使体重減轻后，血压就会有一定程度的降低肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1-1、5千克为宜体重每增加12、5千克，收缩压上升约10毫米汞柱舒张壓上升约7毫米汞柱。
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2、限制食盐摄入食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高每天吃10克盐，高血压发病率约10%；而每天吃20克盐高血压發病率则为20%，保持低钠饮食每天钠量维持500毫克，以维持机体正常代谢每天供给食盐以2-5克为宜。
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3、多吃降压降脂食物有降压作用的食粅：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等
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4、补充微量元素及维生素保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告每日膳食，钙摄入800-1000毫克可防止血压升高。流行病学调查资料证明每日平均摄入钙量450—500毫克嘚人群比摄入钙量毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍含钙丰富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、韭菜、芹菜、蒜苗等。大剂量维生素可使胆固醇氧化为胆酸排除体外改善心功能和血液循环。新鲜蔬菜和水果富含维生素如：橘子、大枣、番茄、油菜、尛白菜、莴笋叶等。
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5、降低脂肪和胆固醇的摄入脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病高血压是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高胆固醇饮食容易使动脉粥样硬化
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6、保持饮食规律。宜少量多餐每天4-5餐为宜，避免过饱
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