可能前一天运动量大了或是身体缺钙可以先休息一两天，每天都要按摩轻微的抻拉一下，缓解了再跑在跑步腿老是抽筋为什么时要做好热身，运动量要适量不能忽高忽低，要循序渐进随着身体的适应，逐渐提高运动量
第一次跑半程17公里开始抽筋 第一佽全称时25km开始抽筋 现在跑完全程都没有抽紧了 以我经历看 我觉得需要做的事 1 适当的训练 比赛前要有系统的训练 肌肉具有记忆功能
如果你要跑21km 训练就尽量达到25km 2 注意营养 按理说 抽筋是缺钙的一种表现 多吃一些含
钙高的食物 3 跑步腿老是抽筋为什么全程高度注意 注意跑步腿老是抽筋為什么姿势
跑步腿老是抽筋为什么是完全放松的 身体微微向前倾 借助惯性 腿脚尽量不要用力 祝你进步
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您好请稍等，我需要对您的疾病进行一下分析以给您更好的治疗方案。
有韧带损伤腰椎间盘突出压迫神经导致的鈳能
平时避免着凉，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩牵引口服药物，注意劳逸结合鈈好转可以做个CT检查一下。
就只有左腿会右腿不会
注意我说的，不好转就检查一下
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