双博每日体育报可信度的可信度高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-10 08:29 标签： 各种体育媒体可信度
浙江双博(集团)体育用品有限公司_浙江双博体育用品有限公司-新闻中心
低碳生活与体育健身方式（体育博览）
发表日期： 23:56:57&&&&〖〗
摘要：本文在进一步明确低碳生活和体育健身概念的基础上，分析了低碳生活与体育健身在社会经济发展背景下的联系，并结合生活实际解析了如何在低碳生活理念的指导下进行体育健身,同时也给出几例低碳式体育健身方式。
关键字：低碳生活；体育健身；理念
随着大气中二氧化碳浓度的逐渐提升，带来的一系列的全球气候变化，在这个背景下，&低碳经济&、&低碳生活&等一系列的概念被提出，并且已经深入到我们的生活当中，紧紧的与体育健身相联系起来。
一、低碳生活与体育健身的概念
在低碳经济的背景下，低碳生活要求人们生活作息要尽量减少能量耗用，以减少排放二氧化碳的排放量。联合国环境规划署执行主任阿西姆&施泰纳说，在二氧化碳减排过程中，&普通民众拥有改变未来的力量&。因此，我们要从自己做起，从小事做起，时刻注意电、水、油、气的节约。如我们平常生活当中去购物，出行方式颇多，有人步行，有人骑车，也有人开汽车,这就是生活理念和生活态度的问题。我们应当戒掉一些能源高消耗的&便利式消费&观念，以节能减排为新标准，建立绿色的低碳生活方式,营造健康、安全、自然的生活环境。
身体健康是我们每个人都十分关注的一个问题，因此，体育健身也成为我们生活中不可缺的一项内容，我们每个人每天都在进行着不同程度上的体育健身活动。一般来讲，我们平常的体育健身方式有两大类：一类是在体育馆或健身房进行的室内健身，另一类是室外运动。为了配合低碳生活模式，我们应以节能减排为标准，那么体育健身方式也需要做出较大的&低碳&改造
二、体育健身与低碳生活的联系
就目前体育健身状况，体育馆和健身房的设施所排放的&碳&较多，健身锻炼方式排放的&碳&也不少，可以看出低碳的体育健身方式是低碳经济持续发展的必然要求。发展低碳经济就必须对目前的体育健身方式朝绿色健康的方向进行改造，这不仅可以有效的改善温室效应，还对人的健康有着积极的作用。从低碳生活来考虑，要合理地利用体育健身所需要的固定设施，节能减排，合理科学地选择体育健身方式，让我们的生活变得更绿色、更环保、更节约、更健康，以给低碳经济可持续发展提供保障，因而就要做到以下两方面：
（一）融入低碳理念的体育健身
低碳简单理解就是人与自然的活动。低碳生活是一种低消耗的生活方式。低碳理念融入到体育健身中就是要求在活动进行时，尽量的从简从省。但这并不是指不去运动来节能减排，应当从点滴做起，如在光线还可以的情况下，能不开灯就不要开灯，一些用电设施尽量开启节能模式，健身器材用完后要及时的关掉电源，这就是要让我们形成一种节约的习惯。
（二）改善体育健身行为
低碳式的体育健身是一种改革式的健身生活方式，是指在能取得锻炼目的的前提下，养成节能、减排、健康的行为，改变原来依靠辅助工具来生活的模式。随着人们的生活水平不断提高，体育健身方式也朝着多样化发展，很多家庭为了健身购置了诸如跑步机类的家庭健身器材，而在电动跑步机上45分钟的锻炼将近要排放1000克的二氧化碳，而如果是将这45分钟放在室外跑的话，不仅可以节省电源能消耗，还可以呼吸新鲜空气，进而提高健身效果。再有，如白领一族，上下楼靠电梯，工作期间基本是坐着工作，而在周末又花钱去健身房健身，以致费时费钱又费电，如果稍微改变一下自身的行为模式，将坐电梯改为走楼梯，在保证锻炼效果的同时这样也可以达到健身的效果，从低碳生活的角度考虑，这样还节省了资源消耗，有着更深远的意义。
（三）体育健身场所的建设要考虑低碳因素
体育健身场所的电能消耗是比较大的，也是极容易造成浪费的。因而在选择电能消耗的电器时应当以节能为主或进行电器节能改造。目前，我国就有一些体育健身场所在这方面取得了较为理想的成绩。如杭州市体育发展集团游泳健身中心对一些电器的节能改造，将其原有的乒乓球馆、保龄球馆的照明线路控制模式改造成小范围、单球道的线路控制模式，这样一来不必像从前那样为一个游客开户所有的照明灯来产生电能浪费；再有这个健身中心采用的电器器材大多是一些无汞、节能且不会产生有害射线、无电磁污染等优点，这不仅大大地节约了成本，还达到了节能的目的。
（四）养成 &低碳&使用体育健身器材的习惯
由于生活物质水平的提高，人们往往会忽视维护和保养健身器材，时间稍一长体育器材就会受到损坏从而影响使用。这种本不该造成的浪费，不仅会影响健身效果，在某种程度上还给低碳经济的发展造成了一定的阻碍，因而必须养成 &低碳&使用体育健身器材的习惯。
（五）实际生活当中的低碳理念下的体育健身原则
体育健身融入低碳生活，主要是用一种低碳理念的生活态度来看待体育健身，如同前面分析的，就是在体育健身活动中尽量的减少&碳&的排放和能源的消耗，充分利用周边的环境条件来进行健身，这种健身方式并不是固定不变的。如何在低碳生活理念的指导下进行体育健身，主要是要把握以下几个原则：
1. 低碳理念下的体育健身原则之&动&
从医学角度来分析，人体每平方毫米的骨骼肌中就有300多条毛细血管，一般处于安静状态时，其中有100多条是处于封闭状态的，而只有通过运动才能全部张开，当全部打开时才能充分锻炼自己的身体。如对上班族而言，可以通过调整坐姿、做一些静止体操来主动的调整身体状态以达到健身目的。我们知道人的身体素质主要是指力量性、柔韧性以及灵敏性等，其中最为基础的是力量素质，这个也是影响人体衰老和身体疼痛的主要因素，如老人的肌肉组织也就是力量素质的下降，就容易导致腰腿疼痛。而低碳健身就是一种能让人随时摆脱时间和空间的限制来锻炼自己的身体。
2.低碳理念下的体育健身原则之&适&
低碳健身当中，加强力量素质的训练是必不可少的，但这种健身方式要充分的尊重科学，要合适、适度地进行健身，这是低碳健身的根本原则。从医学角度上，健身时必须把握合适这一基本原则，要综合某种运动方式所能取得的长处和短处，结合自身的状况，进行适度的运动切忌不可过于急躁，否则容易超于自己心脏负荷。由于心脏功能容易受年龄和外部环境等因素的影响，过度的剧烈运动很有可能导致运动猝死。而且在健身过程中不是只有猛出汗才是有效的健身方式，多爬几层楼，在办公室做做操，休假日爬爬山或在自然氧吧放松下，晚饭过后散散步，这样一来不但身心愉悦，还达到了健身效果，不知不觉当中还创造了低碳生活环境。总之低碳式的体育健身就是人们能充分利用自然环境条件，在享受自然、保护自然的同时又能强身健体。只要大家一起参与到低碳健身当中来，营造低碳生活，那么我们的家园环境将会得到质的改善。
3. 低碳理念下的体育健身原则之&从娃娃抓起&
低碳生活理念下的健身目的就是让人动起来，而对于一些已经养成了习惯的人来说，是难以持之以恒的，因而这就需要抓好下一代的教育，要从家庭和社会环境两方面整合，培养孩子的运动意识，进而养成低碳式健身习惯和生活方式，如孩子在家时尽量让其到户外去娱乐运动，舒展孩子的爱玩天性，再有通过改革教育体制和社会环境让小孩的潜意识里树立低碳节约理念。
三、几种常见的低碳健身方式
低碳健身虽是近年来兴起的新名词，但却离我们的生活不遥远，以下是几例贴近生活的低碳体育健身方式。
1.低碳健身之&家庭瑜伽&
某女士是其所在单位里的第一美女，结婚多年后，其青春色彩丝毫未减，美丽依然。而其朋友经过了解，她并没有做过特殊的保养，只是经常在家里练习瑜伽。经她口述，以前她一般是开车去瑜伽馆学习瑜伽，初学时一般是在下班五点到七点间在那里练习，通过专业教练教习和矫正姿势，而且那时她一般时下午三四点钟时吃点牛奶和面包，下班时就去瑜伽馆学习，导致没时间去接孩子和做饭。再有这种开车去健身的方式，虽然达到了锻炼身体的效果，但却增加了&碳&的排放，进而加重了环境的负担，而接着她开始转变，经常性地在家里练习。之后，达到了健身目的，也省去了开车时间，更不用像以前那样不管孩子。其家庭更是和谐。在家里练习瑜伽主要是自己必须有一定的基础，能够不依靠旁人进行帮助矫正姿势，一般只要买一张薄厚、柔软适中的瑜伽垫，在家里空间大一点的地方能展开即可，然后打开音乐跟着节奏就可以开始练习。而且在家里可以随便点，自由的把握时间，心态也较为轻松自在。完毕过后身心愉悦，减压又减排。但练习瑜伽时要注意日常饮食要清淡。少吃油腻、辛辣等食物。这种方式不但实现了低碳健身，还大大地也减少了食物加工环节中的碳排放，营造了较为良好的低碳生活。
2.低碳健身运动之&广场跳操&
随着现在的健身热，一早一晚城市里许多的广场总会有人群在进行跳操健身，主要以中老年人为主，但也不乏小孩、年轻女性。从医学角度来讲，跳操有利于预防颈椎病，尤其是上班族，一整天的伏在桌子上，脖子就会酸疼，跳完操后，可以感受到神经放松且能有效地缓解颈部压力，而且还可通过出汗排毒，再回家经过冲洗，不但会感觉舒服，还对皮肤保养有着较大的帮助。对老年人而言，跳操是一种较为理想的低碳健身方式。这个运动可以有效的锻炼身体，排毒养颜，其音乐更是可以愉悦人心，更有老年人觉得人也年轻了许多。就目前这一低碳健身方式还是获得了较大认可的，也是有效的可理的健身方式，应当推而广之。
3.低碳运动之&阳台跳绳&
练习瑜伽，固然会取得良好的效果，但需要先去学习和花费不少金钱去准备，适宜群众不多。而跳绳运动基本上是人人一看便会，老少皆宜且其器具较为简单。练习时也没有时间场地限制，活动过程中更是零&碳&排放。从医学保健角度来看，跳绳有益于增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能，还可以有效地预防糖尿、肥胖症、高血压、关节炎、肌肉萎缩、骨质疏松、高脂血症等一系列症状。长期性的进行这种运动还可以有效的治疗失眠、抑郁等症状。在进行跳绳过程中时，由于这是一种能量消耗较大且快的运动，宜循序渐进，不可操之过急，该休息时一定要先休息，一般每天进行10分钟到30分钟就可以达到效果了，体质稍为差一点的小孩或老人应当适当的缩短运动时间，宜控制在3到5分钟，运动前应做好准备工作，跳时要注意节奏，这样才能达到健身效果。
体育健身融入到低碳生活是一种理念式的生活方式改变，其并没有固定的方式，也没有具体到哪种更环保的方式，但这种低碳式的体育健身却是一种真正的&绿色健康&生活方式，对低碳经济的可持续发展有着较为长远和复杂的意义。毫无疑问，这是一项长期工程，就需要我们大家都参与进来，从心做起，从点滴把握，共同营造低碳生活，进而必然会对我们生活所在的环境产生积极的作用。
地址：浙江省永康市双博科技工业园&&&&电话：8
版权所有 & 浙江双博(集团)体育用品有限公司_浙江双博体育用品有限公司

我要回帖

更多关于 各种体育媒体可信度 的文章

 

随机推荐