怎样才算把背脊给挺直？不要驼背 挺直很累。怎样才能知道自己已经把背脊给挺直了 而不是驼背 挺直很累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-07 22:58 标签： 不要与你不知道的力量
视角：今天你驼背了吗？
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评论: &来自: 山药社区
摘要: 记得小时候我们的背很直，再大的困难也不会压弯我们的背脊。随着岁月的流逝，不经意间发现，怎么开始驼背了？倒不是很严重，只是会突然意识到，我该挺直腰杆了。
&&&& “昂首挺胸，大步向前！”人们常用这句话鼓励别人。但是对于驼背的人来说，挺胸抬头可不是一件容易的事。驼背的人在心理上自信满满，跃跃欲试。可生理上却矮人一头，一副垂头丧气的样子。且不说别人怎么看，就连自己看着自己的投影都有种萎靡不振的感觉。
&&&&&&有人为此带着类似于刑具的纠正工具，罪没少受，可效果却很难持久。有人觉得驼背是骨头的问题，尝试了各种补钙的方法，收效往往微乎其微。传统的观念大多认为驼背的原因在背部，治疗的手段也都是围绕背部做文章。之所以疗效不好，我觉得是没有找到驼背的真正致病因素。我个人认为大部分的驼背真正病因不是背部，而是腹部。
&&&&& 明明驮的是背，怎么和腹部扯上关系了呢？“含胸驼背”，含胸在先，驼背在后。汉语词汇总是蕴藏着智慧在里面。举个例子就容易理解了。
&&&&& 小时候贪玩，模仿武打电视剧中弓箭的摸样，自己曾尝试做过。就是找一根竹板，再找根绳子，把竹板弯曲一定的弧度，然后用绳子将竹板的两端系起来，如此一个弓也就成型了。可小时候力气小，没办法一下子把竹板弯曲成自己想要的弧度，为了让弓更强一些，就在绳子上打上一个又一个的结，来缩短绳子的长度，从而让竹板的弧度更大一些。
&&&&&& 竹板就像人的背部，绳子就是腹部的筋，绳子结节就像积聚在腹部的筋。正常人的背部都是直的，看那些小学生都是笔直的坐在教室里。但随着年龄的增长，诸多因素导致腹部的筋积聚到一块了。“诸病于内，必形于外”，结果外在的表现就是把背部给拉弯了，造成了所谓的驼背。可见，驼背的致病真凶并不在背部，而是腹部的筋。治疗的方法，就是用推腹、拉筋或是瑜伽等方法，把萎缩的筋给拉开，然后再配合一些纠正的方法，驼背的问题也就解决了，而且效果很持久。
&&&&&&&中医有句话叫“治病但求其本”，这个“本”就是致病的真凶。我倒是觉得这句话是在告诉我们要灵活运用，懂得变通。很多棘手的问题，当我们换一种思路去处理它的时候，就能很轻松的化解。好多背部疾病的真正病因都不在背部，当我们把病因处理以后，背部的疾病也就随之缓解，甚至痊愈。
&&&&&& 说到这，又让我想起中里老师曾多次推荐推腹法和拉筋，真是大道至简。老师常用一些看似寻常的方法启发我们，却总能起到抛砖引玉的作用，当我们切实受用后，便会感叹这其中的智慧。
&&&&&& 我们可能没有腰缠万贯，也不一定声名显赫，但这些并不妨碍我们顶天立地的做人。当你挺起胸膛，昂起头颅那一刻，一种力量从心底油然而生，你会真切的体会到什么是胸有成竹，什么是大将风范。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （作者：此生无悔）
驼背的致病真凶并不在背部，而是腹部的筋。。。我女儿9周岁半，平时也经常有气无力驼着背，个子瘦小肚子却有点大，按上去还有些硬硬的感觉，难道也是因为肚子的缘故？原来还以为她是气虚呢。
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有点驼背，怎样才能挺直背
有点驼背，怎样才能挺直背
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：有点驼背，怎样才能挺直背想得到怎样的帮助：怎样把背挺直，要不要做手术
补充提问：就是背有点弯曲，看起来有点驼，其它没有问题
补充时间：
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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指导意见：最好去医院检查下，拍X线明确弯曲的程度，然后及时针对性改善。通过牵引或者推拿进行改善，平时改正日常一些不良的姿势，注意坐姿端正。
职称：医生会员
专长：皮肤科
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指导意见：您好，您这是长期不良习惯造成的，建议您用矫正器进行矫正，一般不要手术治疗。
职称：中级保健按摩师
专长：外科
&&已帮助用户：241
问题分析：您好，驼背多由发育期间，长期坐姿站姿不良，而导致脊柱发育畸形。怎样才能把背挺直，需根据您驼背程度来采取措施，进一步纠正。意见建议：建议如只是一点驼背，程度不是很严重，可通过纠正平时站姿坐姿得以改善好转，或使用背背佳被动牵拉使背部挺直，改善驼背情况。驼背是不能通过手术治疗的，主要以保持良好坐姿站姿预防驼背，或被动牵拉矫正。
问如何吧背挺直
职称：医生会员
专长：骨病，肾病，妇科
&&已帮助用户：718
病情分析：自己注意一下，也可以试一试带带那个叫背背佳的东西，好像也挺管用。
意见建议：
问怎么才能不驼背？？？
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正驼背也要从矫正姿势开始要使肩、背部放松缓解僵硬双臂平行举起手心向后双臂膀奋力向后运动在床上也可以类似动作仰卧床上在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上两肩后张
问经常不自觉的驼背，然后挺直之后就会觉得很累很想驼下...
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
病情分析： 要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,意见建议：注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
问为什么背书包会驼背？不是应该压的挺直腰吗？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209731
指导意见：你好，基本背驼不是书包影响的，可能是先天性的，后天坐姿不好影响的啊需要外科检查。
问孩子背有点驼背
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤、宫颈糜烂
&&已帮助用户：96763
病情分析： 你好，应该没有的。可通过按摩、磁疗、局部热敷的方法矫正的
问从小背就很驼，挺直一段时间觉得很累，不自觉又驼背了
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。
2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。
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评价成功！驼背出现在青少年这一人群比较多，身体姿势是不正的，人在年轻的时候，骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。　　驼背出现在青少年这一人群比较多，现在很多青少年在上课的时候坐姿都是各有百态的，回家后又是玩电脑，身体姿势都是不正的，因为人在年轻的时候，骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。那么驼背怎么矫正呢?驼背矫正有没有最佳办法?　　1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。　　2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。　　3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。　　4、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。　　
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