5小时怎么赚2.4个亿啊
放在以前,MAX能想到的就是股票、彩票......要么绑票但是放在现在,早已不兴这一套!
就在前段时间贾乃亮在直播间里开始了长达五个小时的直播带货。中间没有喝一口水没有休息一分钟,更是没有上过厕所不喝水也很难有尿啊
最后不仅销售额破2.4亿,还刷新了明星销售额单场记录當天直播间累计观看总人数更是突破了五千万!(之前李小璐才带了4700万,所以你品你细品......)
当贾乃亮知道了自己直播带货2.4亿破纪录后激動的下跪,他更是一度掩面痛哭
不过最吸引MAX的不是他带了几个亿的货,而是在直播中他的花式跳绳表演
不仅常规动作沾手就来,花活兒也是玩得很6!
看这架势在他的运动清单里,一定有跳绳的一席之地
关于跳绳,今天我们就来好好说道说道
跳绳确实是一项很不错嘚减脂运动。没有场地的限制没有时间的束缚,一根绳子能给你玩出花儿来
来看看这位小姐姐如何在两个月时间“跳”出好身材的!
從左图两个月前的4月27日到右图,小肚腩到马甲线!这对比十分惊人了!
再来看看这位外国小哥:
从左到右,十周时间体重下降4.1KG,体脂丅降体重不变好么率下降了6.95%!全身肌肉线条明显了很多!
之所以跳绳可以有这么好的减脂效果是因为它是一项全身性的运动更有利于全身肌肉群一起参与,自然消耗的热量也不会少了
来看看它和别的运动的消耗对比:
可以说是完爆别的训练了!
而且在绳挥动时能刺激到夶腿、臀部、小臂等肌肉,让你全身变得更紧致!
除此之外还能让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。更有利于你的身體健康!
“给个计划!GKD!”
“说了这么多计划呢?”
(MAX一人饰两角老精神分裂了)
2~3分钟的持续跳绳,休息1分钟
以上为一组,训练6~8组
6-8分钟的持续跳绳,休息1分钟
以上为一组,训练5组
这时候,常规已经不能满足我们了需要更强的训练提升燃脂效果!
以上动作每个跳一分钟,6个动作为一组总共做6~8组。
做完了以上训练一定记得拉伸哦,不然第二天够你受的
感受小腿和腹部的拉伸感,保持45s左右烸个动作做3~4组。
不过需要注意的是体重基数较大的人群,MAX建议先通过饮食和有氧把体重减下来再进行跳绳的训练!
另外不管什么运动,一定都需要坚持如果你每天只跳个五分钟来安慰自己今天也是运动了的一天呢,那将毫无意义!
不说了我和女朋友双人跳绳去了。
(责任编辑:许鹏)