本人是初二的一个女生，体重54公斤，身高才150，555，快点来救救我啊，我可不想变成又矮又胖的女生啊，虽然我现在正在想办法不伤害身体的减肥中……我不想你们复制什么乱七八糟的吃什么增高药方法一大堆，那些对我来说根本不可能，而且毕竟是初二了，作业也很多，早睡也不太可能，可能在10点、11点睡吧，有什么好方法可以长得快一点吗？喝牛奶呢？如果去学跆拳道能长得快点吗？请专业人士指教！
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因为每个人长个子的时间不一样.别着急.多参加体育锻炼.而且营养要跟上.最主要的是要有信心.没关系的.放心吧
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每天一斤牛奶。骨头汤。海带。钙片加维生素。最好能天天打会篮球睡前做拉伸运动
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每天跳跳，有一定的帮助。关键是每年春天千万不要生病，如果某年春天生病，概念身高就会少长好几厘米。还有多吃一点鱼类等含钙比较多的食物。加油哦！
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多运动运动，经常早起跑跑步，想张个就只有跑步。切记节食哦，瘦显高，经常唱唱王菲的歌，有助于减肥。
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打篮球，或者在睡觉之前拉一下筋，很简单，弯下来尽量用手碰到地，保持五分钟或更久，可以循序渐进
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秒后窗口关闭每天坚持跑步会长高吗？-每天坚持跑步会对身高有好处么？
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每天坚持跑步会长高吗？
每天坚持跑步会长高吗？
我15.男的每天坚持跑步会长高吗？：
有找过这方面的资料，我可以很明确地告诉你，其次是青春期的营养摄取. 以下那个问题还是挺不错的 早上跑会更有效，器械。当然早餐也一样的重要，多了吸收不了. 我每天六点45起7点就去跑了 人的身高主要原因还是遗传我也在跑步长高，促进新陈代谢，你的身高问题会得到改善的！！祝您成功。，牛奶，摄取一些蛋白质比较高的食物！请不要盲目尝试。！但是注意三餐营养的均衡也同样重要！，坚持跑步，鸡蛋等（1个就好，绝大部分都是骗人的，而且胆固醇含量太高），市场上一些增高用品！跑步是一种全方位的锻炼方式！另外！，早上跑步会大大的提高人体机能。坚持用好早餐！不过运动的确可以起到一定的增高作用
的，每天晚上跑一个小时，女生22岁，我 一同学，以前跟我 一样高
听说跳高或跳绳可以，你正在长身体的时候，多运动会长高的
我也在跑步长高. 有找过这方面的资料. 以下那个问题还是挺不错的 早上跑会更有效. 我每天六点45起7点就去跑了 人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取，，不过运动的确可以起到一定的增高作用，跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。。。坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的，但是注意三餐营养的均衡也同样重要，，另外，市场上一些增高用品，器械，我可以很明确地告诉你，绝大部分都是骗人的，请不要盲目尝试，，祝您成功。
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长高不是一朝一夕的事情.大多数男性长高的时间在15~22岁.也就是说,你还有长高的机会,而且还很大....
每天坚持跑步是有利于长高的,尤其是青少年。适当的运动,再搭配上适当的营养是很有利于长高的。增高主要是...
于是很多朋友问,我运动时间挤不出来,但我每天或早晨或晚上都坚持跑步,这样可以长高吗,能达到锻炼长高的...
从生理角度说,跑步并不能增加你的身高,反而会对骨骼间软组织进行压缩。也就是会矮....... 但是从...
如何长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、...
要做一些素质运动 多拉伸 我是运动员因为运动初一到初三长了10厘米
跑步效果不大,坚持跳绳之类的跳跃性运动,每天喝牛奶,最重要的是晚上一定要休息好,保持充足睡眠
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　秋季转眼就来了，大家在换季的时候经常出现一个小疾病，对于秋季如何养护和预防，小编给大家谢了一篇跑步能长高吗，希望对大家有所帮助。病例一：病情描述 :　　16岁。跑步能长高吗？一个月能涨多少？16岁。跑步能长高吗？一个月能涨多少？16岁。跑步能长高吗？一个月能涨多少？问题回答 :　　病情分析：注意保持均衡饮食，每天半斤牛奶，多运动，如跑步等运动，有助于长高，但长高多少个体差异太大，不能确定的，指导意见：另外还可以检查个膝关节片看看，如果长骨骨骺已经闭合，是不能继续长高的　　病情分析：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。指导意见：这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。病例二：病情描述 :　　跑步可以长高么？我现在17岁了，才165CM高我想长高，找了很多方法。问题回答 :　　病情分析：答案是肯定的，但是跑步增高一定要注意方法，首先跑步一定要是慢跑，不能进行无氧运动的快跑，其次不能够长时间的跑步，否则会抑制长高的。指导意见：跑步可以长高吗？慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。营养应合理、适量，要警惕营养过剩。有学者认为，我国对正在发育期的人的饮食搭配中，蛋白质、脂肪、碳水化合物应比例合理，按重量计算，比例为1：1.2：2.4。在防止营养不良的同时，又要警惕营养过剩，做到食物多样化，饥饱适当、油脂适量、粗细搭配、限制食盐、少吃甜食、三餐合理、以促进个头长到理想的高度。 　　病情分析：朋友你好 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.指导意见：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.祝你健康. 病例三：病情描述 :　　请问慢跑可以增高吗？最好选择在什么时候？我对现在的身高不是很满意。请问慢跑可以增高吗？那么慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？放暑假了，我现在早上七点左右起床就去慢跑锻炼身体。可是晚上11点多才睡觉，所以跑完后总有点儿困。听人们说慢跑可以减肥，那么慢跑可以增高吗？我又想减肥又想增高。还有什么运动有助于增高和减肥的。我不喜欢打篮球的，我喜欢游泳和打羽毛球。请问慢跑可以增高吗？慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？还有什么方法可以减肥和增高吗？下午去跑步可以吗？？请大家给点儿建议，谢谢！！！问题回答 :　　病情分析：身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。指导意见：男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，以弹跳运动为主，可以选择在晚上，也要多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。 　　病情分析：你好，可以长高的，跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练指导意见：但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师. 病例四：病情描述 :　　跑步能长高吗？增高方法有什么？我14岁,38KG,才157,父母不高,请问跑步能长高吗?跑步最佳时间是多少?还有什么增高最好方法跑步能长高吗?跑步最佳时间是多少?问题回答 :　　病情分析：可以.
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.指导意见：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 　　病情分析：患者女,14岁,体重38kg,身高157,想增高指导意见：你好!!!你现在年龄还小,还有长高的可能,身高的生长具有很大的稳定性.人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态. 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.3,生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.应多参加游泳,打篮球,排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类,跳跃运动,骑自行车,滑雪,滑冰,跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.祝你长到你理想的身高!!!! 病例五：病情描述 :　　每天早晨跑步可以长高吗那时跑步好吗我在学校每天早晨5点多点起床，然后到操场跑步（400米，跑2圈或3圈），跑完后就到教室上早读了，我想问下，那个时候跑步好吗？我听别人说那时跑不好。还有就是这样坚持下去可以长高吗？我17周岁了168cm给我一些建议:什么时候跑步好？还有就是长高个类的建议。捶腿能长高吗？垂膝跳反射的部位问题回答 :　　病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个是有利于长高的。指导意见：你好，建议平时要加强营养，不要挑食，服用钙片补钙，多喝牛奶喝豆浆，多运动。 　　病情分析：你好，青春期发育的年龄适量的运动是可以增高的。指导意见：建议你在早晨跑步以后还需要多做别的运动，例如打篮球就是最好的运动。病例六：病情描述 :　　跑步能长高不身高矮小，想找医生问问！问题回答 :　　病情分析：可以的，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.指导意见：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 　　建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦 病例七：病情描述 :　　跑步会影响长高吗。那些运动可以帮助长高男年龄16身高176体重180我很不满现在自己的身高希望通过运动长高我每天都跑步跑完后感觉腿部肌肉明显增多以前听朋友说张肌肉会影响身高是真的吗我该怎样做我希望能得到一些长高的方法多吃能长高吗？问题回答 :　　多锻炼是肯定有用的，另外注意休息，注意自己的饮食营养均衡等 　　你好，多锻炼是肯定有用的，另外注意休息，注意自己的饮食营养均衡等 　　跑步能长高吗已经阅读完了，大家对于秋季养生一定有所了解了吧，在我们的生活中还有很多养生常识需要我们注意，所以希望大家能够多多注意身边的养生常识，对身体很有帮助的哦。
在寻医问药你还可以
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我今年17岁，已经有好几年没有长个子了。原本我都要放弃长高这个梦想了。前几天一直在“增高吧”，发现里面尽是一些增高药，没有什么实际的方法。今天来到“长高吧”看见大龄女的长高计划，让我信心倍增，至少相对而言，我还小，我还有机会的我坚信。&&&
这个暑假我真的很后悔，本来好好的一个暑假，如果早一点开始长高计划的话， 说不定现在已经有见效。可是却被我白白浪费掉。每天不是泡在网上聊天看电影，就是晚上在被子里看小说。&&&
今天，我重拾信心。&&&& 我现有的身高只有151，不过相信经过我的努力之后，我一定会长到160.&&&
我的现计划是以半年为一个周期。希望在这半年里面能长六公分。一个月一公分。也就是到过年的时候，我能长到157 &&&
8.8-9.8&& 152cm
每天早晚各喝一瓶纯牛奶，开始吃钙片。每天吃苹果。&&&&&&&&&&&&
放假的这几天到15号为止，每天8点钟起床。开学之后，每天6点起床。起床之后用力地将手往后伸10次左右，然后跳280~300次绳。接着以后必须吃早饭。吃完早饭之后，稍作运动。&&&&&&&&&&&&
读书之后中午回家吃饭的时候，可吊砖20分钟。（此时间可与傍晚回家吃饭任选一）&&&&&&&&&&&&
晚自习回家之后喝牛奶，吃钙片。跳150次绳。&&&&&&&&&&&&
&&& 9.8-10.8&&
11.8-12.8&& 若上述方法真的能帮助我长高，那么继续下去，若不行，再按照《运动+营养增高法》进行运动。&&
12.8-01.8&& 同上&&
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一定会长高的，加油！
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楼主最好注册个ID。以后好发帖。。
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楼主我跟你说，你17岁再想长高9厘米是不可能了怎么说呢，我上初二、三整天都在跳绳，还吃了两年排骨汤加增高药（钙片）两年下来只长了两厘米！(那是我155CM，现在157、5CM）不过你如果坚持你的健康计划的话我想可以增高3、4厘米的。楼主加油哦！！！
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今天早上8点钟起的床，用力伸懒腰。然后认真吃早餐。而后吃了两片钙片。踢了一会腿和摸高。中午天气太热没有吃多少饭。下午的时候去吊砖了20分钟。点心边吃了一个水煮蛋。（这是我第一次煮水煮蛋，口感不错）
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楼主！我和你同龄&比你高一公分&！想长高两年了！中间停停顿顿很多次&！有原因的，现在又开始了&不过你的运动力度根本就不够！女生要想增高运动量根本就要是男生的一大半&我的运动量说出来会让你吓一跳不过还是要以个人的身体素质开订立计划！17岁是最后冲刺了！你不用听别人怎么说！比如10楼的吧友说的话就当是风一听就过了！相信自己！一起加油努力
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嘿！楼上…说说你的运动量巴
我也17岁身高只有160 我身边的人都好高我妹妹才11岁就快和我差不多了大概有154左右看起来都没差别了我又喜欢帆布鞋和平底鞋走欧美没办法 自己穿高跟小腿人太结实了会很丑的平底又太矮了我每天都跳绳
我是这楼的楼主。12楼，谢谢你。我会考虑加大我的运动力度的。一个月马上就要过去了。我会在9.8日的时候来向你们汇报。
我也是17岁的女生，已经跳绳一个多月了，跳，好像没长，但是我会坚持的~~~~~~每天两杯酸奶是必需的~~~~如果长了的话我会通知你的，呵呵~~~~一起加油吧~~~~
酸奶好像不管用的 那个是减肥的... 喝纯牛奶 高钙奶
回复：16楼嗯。加油。
我是16楼的，牛奶才刚喝几天，喝太多我会觉得不舒服，什么乳糖不耐症，所以只能喝酸奶了，但是也有尽量喝一点牛奶，不过喝高钙酸奶应该喝牛奶差不多吧~~不太清楚，呵呵我有时间也有伸懒腰哦~~~不知道管不管用
回复：21楼我是没有专业器材的。我是每条脚踝上绑了两三斤的书。
一个月之后了。我终究还是没有什么毅力。偶尔还是会偷懒。最终也只导致了只长了几毫米。大概4毫米的样子。
lz快汇报成绩~~~~
看来我也要跳绳了，自己太矮了，17岁男155，老爸160.老妈148.可能是自己太内向，引想了长高吧。不过我会坚持跳的
同志们，我终于找到你们了 ，我也极度想长高！！！我不喜欢被人家说我可爱啊……我正在上学呢……问一下跑步能增高不 ……？我这次暑假一定制定一个增高计划的……大家一起想增高进军，冲啊~~~~
楼主弃贴了
我和你的情况一样加Q做朋友吧
请问下吊砖是什么
请问吊砖怎么吊啊？
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