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&& &&& 天冷了不想出去运动？女生在家怎样进行减肥
女生在家怎样进行减肥呢，有的人可能会说节食，少吃多餐之类的，其实小编建议各位MM最好还是利用运动减肥，一天吃一餐，这样折磨自己何苦呢，可能有些MM就喜欢这样，觉得几餐没吃，换来一个苗条的身材也是值得的，但是这样是有很多后遗症而且极易反弹的。所以最好还是运动来减肥吧，在这里跟大家分享一些在家里就可以进行的减肥运动。呼啦圈这个应该很多女生都玩过，其实呼啦圈对练腰特别有好处，既可以进行减肥，还可以锻炼腰力，一举两得。哑铃可能很多人会觉得哑铃不适合女生，实则不然，现在有那种很小的哑铃，女生减肥的话可以买来，在家里有事没事都可以拿起来练练，一是方便，二是这样有规则的用哑铃来带动手臂甚至整个身体的运动可以达到真正减肥的效果哦。踏步机对于一些小白领来说，如果家里没有跑步机，而且又没有去健身房的习惯，那么踏步机绝对是一个不错的选择，占用空间少而且价格便宜，大众都可以接受，踏步机可以帮你达到一定的运动量，帮你消除脂肪，坚持下来绝对减肥。体操这个应该是很多女孩子喜欢的啦，在家换个睡衣或者运动衣，做做体操既轻松又舒服，工作一天回到家，体操既能达到减肥的目的，又能放松心情，何乐而不为呢~瑜伽瑜伽有一个好处就是容易选择场所，可以在自己家里的床上，也可以是在高档的瑜伽馆，所以如果在减肥的话，在家里学习一套瑜伽是又经济又环保的。舞蹈说起舞蹈的话，有人可能会认为在家里不合适，其实完全相反，因为在家里面，我们可以跳给自己喜欢的人看，对于初学者不用怕害羞或丢人，出现步伐错误还可以得到一定的更正跟指导，而且舞蹈动作优美，能够收心养性，对女孩子来说又可以增加社交的能力。注意事项1、减肥需要坚持，小编不建议去买一些减肥药的，那样既不经济也不环保2、多听听好音乐，一些轻音乐，保持良好的心态跟愉悦的心情3、有空的话还是应该出去走走，就算不想去公园跑步，出去逛逛街也不错，只是别在美食店贪吃哟~【趣味测试，一般人看不出来，不信试试！】【答案可不一般哦....】给自己5分钟时间思考！你看出答案了吗？如果实在看不出的话！↓↓就点击 阅读原文 获取答案
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天冷了，一见凉气，就不能运动，
来自：上海市 上海 浏览 626 次
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病情分析： 你好，你的情况可以按摩治疗。还要加强锻炼。逐步增强耐寒能力。
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按症状查找如果你正在为冬天穿不上牛仔裤而苦恼，如果你即使在健身房运动到满头大汗也没有瘦身效果的话，那么就来看看这篇文章吧，从吃入手，不节食，让这些好吃的帮你在冬天瘦成你想要的样子！这个冬天，不挨饿照样瘦~平衡膳食和控制零食对保持健康的生活方式来说都是重要的。但无论是因为无意识地吃零食，或是因为饭菜不能满足你的胃，最后都会让你翻箱倒柜的找食物。来看看下面这20种可以抑制食欲的食物，吃完让你远离饥饿感！1。坚果·坚果·可以降低胆固醇的健康脂肪，以及降低食欲的膳食纤维。吃几颗就很有饱腹感哦~2。燕麦粥·燕麦粥·燕麦也是一种超有饱腹感的食物，适合做早餐。一碗牛奶燕麦粥，一上午都饱饱的。除此之外，燕麦片可以帮助提高身体调节食欲的荷尔蒙胆囊收缩素的水平，这有助于控制饥饿。3。薄荷·薄荷·薄荷的气味不仅可以让人平静也是一种有效的食欲抑制剂。如果你正在尝试控制吃零食的话，那就试试点一个薄荷味的蜡烛或者喝薄荷茶吧。4。牛油果·牛油果·牛油果。它富含健康的单不饱和脂肪，这有助于让人感到饱腹。吃早餐时在每片吐司中加入半个鳄梨可以让你到午饭之前都不会饿！5。日本毛豆·日本毛豆·半杯毛豆只有95卡路里，但却含有超过八克的蛋白质，黄豆芽就是一个很好的零食选择。（想到日本毛P的，自己去面壁）6。叶菜类·叶菜类食物·高水分含量和纤维有利于叶类蔬菜填饱肚子。下次吃午饭时试试甘蓝沙拉。7。亚麻籽·亚麻籽·抑制食欲的另一个重要来源是ω-3脂肪酸，一汤匙亚麻籽含有2.3克的Omega-3脂肪酸，还有三克胃填充纤维。亚麻籽也是ω-6脂肪酸的重要来源，可以帮助提高身体调节食欲的荷尔蒙和胆囊收缩素的水平。8。奇异子·奇异子·奇异子的omega-3脂肪酸是蛋白质和纤维的重要来源这些都有助于抑制饥饿感。有些人将奇异子作为一种减肥的工具，因为种子遇水膨胀，可以填满胃，但这一理论没有得到证实。9。酸奶·酸奶·作为蛋白质的另一个来源，酸奶还具有脂肪燃烧额外福利。10。柠檬·柠檬·吃酸的东西可帮助抑制对甜食的渴望，并在饭后感到满足。柠檬汁中还含有果胶，一种可以帮助食物缓慢消化并有助于减肥的可溶性纤维。11。醋·醋·有研究表明，醋可以通过减缓胃的消化来延缓饥饿感；这也降低了高碳水化合物如面食的血糖指数，这意味着醋可以通过将葡萄糖缓慢释放进血液而使人保持更久的 饱腹感。有些人发誓每天都喝苹果醋，因为它含有丰富的维生素，也可以帮助消化，还有其它很多用途，而且即使把醋加入饭中（例如在沙拉中加入辣酱） 也不影响它的功效。12。水·水·有时候一杯水就能满足你的愿望，而且还能让你补水（事实上吃东西之前先喝水是一个很好的做法，因为有时人们总把脱水和饥饿混淆）。如果一杯水不足以满足你，那就可以吃点高含水量的水果蔬菜作为零食例如苹果（纤维的来源），西瓜，或者黄瓜。13。大豆·大豆·豆类是纤维和蛋白质的低热量的来源，所以如果你想填饱肚子，他们是一个很好的选择。可以在你的冰沙、汉堡或者其他食物中加一些豆子帮助你控制饮食。14。绿茶·绿茶·喝热水能帮助减缓饥饿，不仅如此，绿茶还可以提高食欲调节荷尔蒙胆囊收缩素的水平。25。深海鱼·三文鱼·除了是瘦蛋白的良好来源以外，三文鱼（鲑科鱼、同类深海海鲜）还是omega-3脂肪酸的良好来源。有研究表明，Omega-3脂肪酸可以帮助增加饱腹感，并且食用ω-3脂肪酸有助于减少食欲。|内容参考时尚网往期精选文章回复【12月】丨12月旅行地推荐回复【度假】丨比丽江更能够放松的地方回复【岛屿】丨私人岛屿尽情享受海浪沙滩回复【秘境】丨只有1%的旅行者才知道回复【国内】丨国内至美假期胜地回复【西藏】丨1-12月，西藏都值得回复【国外】丨比国内游还便宜的10大国家回复【签证】丨最新签证信息旅行派(lvxingpaiguanwang)　
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你去过几个？梦想有时候真的很简单！各位小伙伴们晚上好！派派昨天在吃了几十份狗粮之后，虐狗节终于是过去了。好啦，说正事，今天是“七夕爆照，赢出国她所向披靡，表情包一路各个国外网站上圈粉，而且。。。
完全零差评！！男朋友下面硬，
时间短了？不能只让派派一个人辣眼睛......其实去国外旅行的钱真的比在国内走一趟还便宜终于可以说走就走啦~~~所谓的旅行并不是机械的去了景点浏览拍照就好旅途的最大的意义是在一段旅程上遇到更好的自己并享受这一个找回自己的6月不准备，7月徒伤悲，派派挑选了最适合7月去的7个旅行地，不论你是想消夏避暑还是放肆狂欢，或者是任性地就是要出发。你好，未来的壕。人生最浪漫的事，除了和你一起变老，就是和你浪迹天涯！浪漫之地，巴厘岛当之无愧！要去巴厘岛的朋友先存起来吧~佟掌柜特别提醒：戳进来看看真不会怀孕！戳进来，速度马代省钱版豪华游！！
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回复 T 报名每次出行前兴冲冲地收拾行李，却发现，行李箱根本！不！够！装！如何带最少的行李去旅行捏？Mark本篇干货，实用技能什么地方才是浪漫的目的地？就是那些给予CP最浪漫体验的地方！为你们制造最甜蜜的氛围，空气中都是爱的味道，单身原本计划元旦假期去爬个长城，但是天气预报说，未来几天，帝都将出现5级重度空气污染！！！内心有千言万语化作两个我先给外地的朋友科普一下重庆的地形哈，举一些有代表性的例子：比如：仿古吊脚楼洪崖洞，一共有十一层，如图为顶楼小伙伴们好 ( o ?ωo? )? 距离2016年还有50+小时再上16小时的班，就喜迎元旦辣每年只要把12?1. 在玉龙雪山，看一米阳光传说每到秋分，上天就会撒下万丈阳光，而所有被照耀过的人们都会获得美丽的爱情和美尼泊尔对中国赴尼泊尔旅游公民免签证费啦！中国领事服务网也解除了因“4·25尼泊尔地震”发布的中国公民赴尼旅游有趣，简直比有钱还重要呢！徒步去朝圣尼泊尔尼泊尔是一个充满神秘气息的国家，它将世界上最多样的景色浓缩于一块小小的区域里。终年不化的壮美当麋鹿雪橇从远方跑来，铃铛声又一次在门口响起，姑娘们都满心期待的迎接即将到来的圣诞节，在这个节日里穿些什么，1. 新西兰沉入水中的避暑花园。2. 在法国科尔马，乘坐袖珍船。3. 在菲律宾，小憩在蚕茧形吊床中。4. 浸在这个新旧交替如此迅速的时代，有些景点也无法避免遭淘汰的命运，那些已废弃的房屋建筑、游乐园、轨道、工厂也有它站在西藏的风景里，不用说话，就很美好。你们是否也一样，在去西藏之前，就早已爱上了他，一年四季的西藏，每个月都日本 泰国 韩国 香港 台湾 法国 意大利 瑞士 澳门 德国受汇率、免签政策、快捷签证措施等因素的影响，国人当我独自去到一个陌生的旅行地，就感觉自己又获得了新生。好消息一定要多听几次，比如明天星期六，明天星期六，明天星期六！又阔以出去浪了，想想就觉得好鸡冻呢！上班上学不圣诞节是各国的大促时期，出国扫货正当季。然而，除了传统的百货商场大减价，欧洲小城的圣诞市集、各国的菜市场、跳12越南和中国西南边境接壤，虽然看似贫穷、落后，但这个神秘深邃的国度一直是旅行者趋之若鹜之地。越南既然有东方的神lvxingpaiguanwang旅行派，私人定制只为你。选择你的兴趣，选择你的个性，旅行派为你呈现只为你定制的最贴心、最不超时的路线。
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