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健康指导:早晨跑步不好,空腹跑步更不好! 这里国人有一个误区,认为早上锻炼最好,其实不然,早上,尤其是太阳还没完全出来时,空气当中的二氧化碳含量很高(尤其公园里树林邊),锻炼其实就是个吐故纳新的过程,空气都不好,还不如不锻炼.从空气好的角度来说,上午10点,下午4点锻炼空气都不错
指导意见:您好一般的年轻人鈳以在晚上适当的活动。如果心脏不好的话晚上跑步就不好而且 活动量要量力而行。