我早上会快走1小时 到了下午3.4点开始 很纠结是玉珠贤减肥瑜伽还是普拉提 这两者中做完一套后再做一套郑多燕的健身操 哪个对我比较有好处~ |
如果下午跳普拉提之前加个郑多燕的全身操 这样行吗? |
我打算普拉提和瑜伽换着跳~~有氧操在普拉提前面跳会不会更好点 |
会的先动态,再静態瑜伽和普拉提可以当做运动后的拉伸 |
郑大妈配瑜伽,快走也配瑜伽因为瑜伽可以比普拉提更有效的拉伸
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