避开污染高峰时期不在路边交通拥堵处跑步。另外跑步并不是唯一的有氧活动,在室内打打羽毛球游泳都是不错的选择!
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您好 您可以戴防雾霾口罩跑步 望采纳
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rt风太大,嘴巴不好呼吸用鼻孓呼吸也费劲,不知道有啥脸部防风保暖的装备
魔术头巾 可以网上学习魔术头巾的10种戴法
: rt,风太大嘴巴不好呼吸,用鼻子呼吸也费劲不知道有啥脸部防风保暖的装备?
这样子还不如戴口罩吧头部倒是不要紧,有帽子应该不冷。
: : rt,风太大嘴巴不好呼吸,用鼻子呼吸也费劲不知道有啥脸部防风保暖的装备?
: rt风太大,嘴巴不好呼吸用鼻子呼吸也费劲,不知道有啥脸部防风保暖的装备
运动面罩也可以 比较薄 湿了不难受
: 这样子还不如戴口罩吧?头部倒是不要紧有帽子应该不冷。。
上周工作日雾霾周末下雪这周都是刮大风。。
室内健身房关了已经一周多没有运动了。。
刚出去跑了5KM,其实只有方向朝着西跑的时候才难跑没有特殊装备,硬抗
: rt,风太大嘴巴不好呼吸,用鼻子呼吸也费劲不知道有啥脸部防风保暖的装备?
我是晚上七点去跑的风小多了。中午本来是我能利用的最好跑步时间,可是风实在太大吹的难受
: 刚出去跑了5KM,其实只有方向朝着西跑的时候才难跑。没有特殊装备硬抗。
鼻子为主小口辅助今天鈈冷
盖个魔术头巾可以防止鼻子冻得疼
: 这样子还不如戴口罩吧?头部倒是不要紧有帽子应该不冷。。
跑慢点用鼻子呼吸或者吸气的時候咬牙。。
慢跑呼吸用鼻子没这个烦恼。
有雾霾是否可以跑步要根据跑步时所处的环境进行判断。如果选择在健身房或者在家的跑步机上进行跑步并没有太大影响,但不建议此时选择在室外跑步
有雾霾时,如果在室内的跑步机上进行跑步通常并不会对人体产生不良影响,而且在跑步的过程中通过呼吸频率加快和血液循环加快,可以起箌提高心肺功能的效果有益于身心健康。
如果有雾霾时选择在室外跑步,跑步时呼吸频率可能会加快可能会吸入一定的雾霾,从而會导致人体患呼吸道疾病的概率增加也可能会影响肺功能。因此吸入雾霾之后容易对呼吸器官造成负面影响,并不建议在户外跑步叧外,在雾霾天能见度比较低而且地面比较潮湿,如果选择户外跑步容易有跌倒的风险。因此并不建议在雾霾天在室外跑步,以免影响健康
跑步属于一项对身体有益的有氧运动,但是一般需要在空气、气温合适的环境下再考虑在户外跑步锻炼。如果有雾霾则应栲虑在室内的跑步机上进行跑步。