1月5日更新39首健身房跑步时的歌曲。95%以上快节奏，大都英文歌。我用这个一次跑一个小时。很激励。 - 薄荷减肥论坛
1月5日更新39首健身房跑步时的歌曲。95%以上快节奏，大都英文歌。我用这个一次跑一个小时。很激励。[交流]&
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1月5日更新跑步歌曲 39首
skyfall 和如燕2首是慢的。是跑完之后散步几分钟。休息休息。
我没有国内手机号，没有115网盘。我都用Qq音乐下载的。
直接截图放歌名了。。
如题。。。
都是在家对着电脑屏幕跳的么。。。能看清么。。。。
我还没在家跳过操。。。。冬天好冷啊。。。能出汗么。。。比跑步呢。。
搬家了。。家附近的健身房脏死了。。也没音乐。习惯的每天健身房泡1个半小时。以后决定在家跳操了。。
我准备穿袜子，垫瑜伽垫子，对着15寸的电脑屏幕跳操。。。
有这样的薄荷宝宝么？
第一天跳操。。买了这4本。。2天后收到。。希望不要犯懒。。要努力减肥。。
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我对着42寸电视……配一个几百块钱的播放器连在电视上，电脑播不出的格式它都没问题。另外，除了瑜伽、普拉提和ellen barrett教练大部分操之外，只穿袜子真的不要紧吗？一般不是视频里的教练穿运动鞋我们就也得穿运动鞋吗？
至于出汗的问题……家里冬天有暖气，运动量到了照样出汗的。
renshiq写道：我对着42寸电视……配一个几百块钱的播放器连在电视上，电脑播不出的格式它都没问题。另外，除了瑜伽、普拉提和ellen barrett教练大部分操之外，只穿袜子真的不要紧吗？一般不是视频里的教练穿运动鞋我们就也得穿运动鞋吗？
至于出汗的问题……家里冬天有暖气，运动量到了照样出汗的。
我是租人家的房子的，，房东很胖。。。房东不怕冷。。我很怕冷。。虽然我也不瘦。。我还是觉得冷。。。
我怕在家里跳操有声音。。。我想对着电脑跳，房间里没有电视。。。囧。。。
好坚持么？ 跳操。。
电脑屏换个大点儿的吧，我现在用18.5的，600多块，15寸略小啊！
怕跳操有声音……可以选没有多少跳跃运动的操啊，比如郑多燕，比如易海燕，比如ellen barrett，比如瑜伽普拉提之类垫上运动多的。碰到跳跃时用原地踏步代替。
至于好不好坚持，这个不好说，看个人的意志力了。
元旦快乐！！我是直接对着Ipad运动，其实运动到后来根本就不需要看屏幕了，只要听声音就可以了。呵呵，个人经验。。。
春暖花开--写道：元旦快乐！！我是直接对着Ipad运动，其实运动到后来根本就不需要看屏幕了，只要听声音就可以了。呵呵，个人经验。。。
对着ipad..牛鼻。。屏幕太小了。。。
renshiq写道：电脑屏换个大点儿的吧，我现在用18.5的，600多块，15寸略小啊！
怕跳操有声音……可以选没有多少跳跃运动的操啊，比如郑多燕，比如易海燕，比如ellen barrett，比如瑜伽普拉提之类垫上运动多的。碰到跳跃时用原地踏步代替。
至于好不好坚持，这个不好说，看个人的意志力了。
郑多燕有效果么
有时用手机当播放器，那屏幕更小了
怕吵推荐选Jillian的健身操
我可以说我都是对着手机的么？
limo璃茉写道：我可以说我都是对着手机的么？
。。。。。。。。膜拜阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿。。
vievien写道：有时用手机当播放器，那屏幕更小了
怕吵推荐选Jillian的健身操
牛人真多。。。。。。郑多燕有效果么? 你用瑜伽垫子么
luodixingchen写道：
vievien写道：
有时用手机当播放器，那屏幕更小了
怕吵推荐选Jillian的健身操
牛人真多。。。。。。郑多燕有效果么? 你用瑜伽垫子么
郑多燕我没怎么跳，不知道效果如何。
瑜伽垫子是在练普拉提时用的。因为舍不得用运动鞋踩它，健身操时没铺过垫子
Jillian有款30-Day-shred，亚马逊评价非常高，怕声响可以试试看哦。
坛子里的牛人总结的jillian健身操的链接
对着电视跳，我都垫棉褥子在下面，怕打扰楼下的奶奶~
vievien写道：luodixingchen写道：
牛人真多。。。。。。郑多燕有效果么? 你用瑜伽垫子么
郑多燕我没怎么跳，不知道效果如何。
瑜伽垫子是在练普拉提时用的。因为舍不得用运动鞋踩它，健身操时没铺过垫子
Jillian有款30-Day-shred，亚马逊评价非常高，怕声响可以试试看哦。
坛子里的牛人总结的jillian健身操的链接
听你的了。。正在下载。。。好强。。。。。
MM真是个好人。。你喜欢跳那套？ 我第一次跳操。。。
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伊艺写道：对着电视跳，我都垫棉褥子在下面，怕打扰楼下的奶奶~
你可以买个瑜伽垫子跳。应该100多人民币吧。
棉褥子会伤脚吧。MM好善良。心疼奶奶。。
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英语口语情景对话大全75：健身房 Gym（mp3+lrc下载）
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英语口语情景对话大全75：健身房 Gym，含有mp3及lrc下载，供英语爱好者参考学习。
英语口语情景对话大全75：健身房 Gym（mp3+lrc下载）
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洋子，我们来谈一谈锻炼。
Yoko: Exercise!
Todd: Now, you go to a gym?
你去健身房吗？
Yoko: Maybe three times a week.
有时一周三次。
Yoko: Yeah. If I can.
如果我能去的话。
Yoko: Cause I have to.
因为我必须去。
Todd: Why? What do you mean? Why do you have to?
为什么？这是什么意思？为什么必须去？
Yoko: When I went to the USA, I gained a lot. 20 pounds. That was too much for me. So I decided to go to lose weight.
我在美国的时候体重增加了很多，有20磅。这对于我来说太多了。因此我决定减肥。
Yoko: If possible.
如果可以的话。
Todd: How did you lose weight?
你是如何减肥的？
Yoko: I go to the gym and run, maybe 20 minutes. I'm too lazy. I can't keep running for hours. And anyway, so I do aerobics. Do you say aerobics?
我去健身房跑步，大约跑20分钟。我很懒，没办法一下跑几个小时。另外，我还做有氧运动。你知道有氧运动吗？
Todd: Aerobics.
有氧运动。
Yoko: Yes. Aerobics or something like that.
是的。有氧运动或是类似的运动。
Todd: OK. That's it.
只是有氧运动。
Yoko: That's it. And sometimes I swim. Yeah, but I like aerobics better than swimming.
有时候我还去游泳。是的，但相比而言我更喜欢有氧运动。
Todd: Why?
Yoko: Because it's fun.
因为那很有趣。
Yoko: And the music and dancing. Yeah, it's more fun for me.
有氧运动配上音乐和舞蹈。我感到很有趣。
Todd: When you lost the weight did you also diet or did you just exercise?
你减肥的时候节食吗，还是只是运动减肥？
Yoko: I just exercised cause I like eating. I love eating. I can't stop doing that, so... but I try my best not to eat chocolate too much.
只是运动减肥，因为我喜欢美食。我喜欢吃东西。我的嘴停不下来，但我尽了最大可能少吃巧克力。
Todd: Oh, that's your weakness. Chocolate.
哦，这是你的弱点&&巧克力。
Yoko: Yeah.
Todd: OK. Well, you look great so.
你现在看起来很好。
Yoko: Oh, thank you. You're so nice.
谢谢，你人真好。
Tood: Oh, thank you. You're so nice.
谢谢，你人真好。
Yoko: You are welcom.
Todd: Ok, thank you.
Yoko: You are welcome, talk to you soon.
不客气，回头再聊。
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Todd: OK, Yoko. We're gonna talk about exercise.洋子，我们来谈一谈锻炼。Yoko: Exercise!锻炼！Todd: Now, you go to a gym?你去健身房吗？Yoko: Maybe three times a week.有时一周三次。Todd: OK.好的。Yoko: Yeah. If I can.如果我能去的话。Todd: OK.好的。Yoko: Cause I have to.因为我必须去。Todd: Why? What do you mean? Why do you have to?为什么？这是什么意思？为什么必须去？Yoko: When I went to the USA, I gained a lot. 20 pounds. That was too much for me. So I decided to go to lose weight.我在美国的时候体重增加了很多，有20磅。这对于我来说太多了。因此我决定减肥。Todd: OK.好的。Yoko: If possible.如果可以的话。Todd: How did you lose weight?你是如何减肥的？Yoko: I go to the gym and run, maybe 20 minutes. I'm too lazy. I can't keep running for hours. And anyway, so I do aerobics. Do you say aerobics?我去健身房跑步，大约跑20分钟。我很懒，没办法一下跑几个小时。另外，我还做有氧运动。你知道有氧运动吗？Todd: Aerobics.有氧运动。Yoko: Yes. Aerobics or something like that.是的。有氧运动或是类似的运动。Todd: OK. That's it.只是有氧运动。Yoko: That's it. And sometimes I swim. Yeah, but I like aerobics better than swimming.有时候我还去游泳。是的，但相比而言我更喜欢有氧运动。Todd: Why?为什么？Yoko: Because it's fun.因为那很有趣。Todd: OK.好的。Yoko: And the music and dancing. Yeah, it's more fun for me.有氧运动配上音乐和舞蹈。我感到很有趣。Todd: When you lost the weight did you also diet or did you just exercise?你减肥的时候节食吗，还是只是运动减肥？Yoko: I just exercised cause I like eating. I love eating. I can't stop doing that, so... but I try my best not to eat chocolate too much.只是运动减肥，因为我喜欢美食。我喜欢吃东西。我的嘴停不下来，但我尽了最大可能少吃巧克力。Todd: Oh, that's your weakness. Chocolate.哦，这是你的弱点――巧克力。Yoko: Yeah.是的。Todd: OK. Well, you look great so.你现在看起来很好。Yoko: Oh, thank you. You're so nice.谢谢，你人真好。Tood: Oh, thank you. You're so nice.谢谢，你人真好。Yoko: You are welcom.不客气。Todd: Ok, thank you.谢谢。Yoko: You are welcome, talk to you soon.不客气，回头再聊。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
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还记得许多年前的春天
那时的我还没剪去长发
没有信用卡没有她
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