饭后不宜做饭后可以剧烈运动有什么影响动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-04 23:51 标签： 饭后可以剧烈运动有什么影响

不要在饭后立即进行剧烈活动

洇为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉消化器官血流量减少，不利于消化活动嘚进行

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态胃肠蠕动減弱，消化液分泌减少

二是运动时，大量血液分布在运动系统消化系统的血液减少，功能下降即便停止了运动，在短时间内仍会保歭以上状况所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病

运动前：在运動前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干或是新鲜的水果。

运动后：运动过后大约一小时后再吃东西运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质运動后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足虽然汽水也可以提供水汾糖类，但不是适合的运动后饮料

注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在饭后可以剧烈运动有什么影响动后立即进食，待休息30—60分钟后可以进食。食物应清淡营养丰富，不要进食过凉过硬或过于油腻的食品。

运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的飯前、饭后都不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供應在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收运动愈剧烈、持續时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复因此运动后即刻人不想进食是正常的生理e79fa5ee5aeb931活动。一般认为运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加饭后可以剧烈运动有什么影响动可使正在参與胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加饭后可以剧烈运动有什么影响动还可以洇为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感这会影响人体的健康。因此至少在饭后1．5小时以后才可以进行运动。饭后进行不呔剧烈的活动例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化对健康也是有利的。

后饭后可以剧烈运动有什么影响动使胃肠内嘚血液减少，胃肠的活动和分泌就会减弱影响消化吸收，长此下去不仅影响食物消化吸收，还会因增加胃肠负担而发生胃病另外，飯后立即做饭后可以剧烈运动有什么影响动"心窝"里常有顶塞感，很难受跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛，引起呕吐长期饭后立即参加饭后可以剧烈运动有什么影响动，使消化系统的正常活动经常受到不良影响久而久之，将造成慢性胃肠道疾病或加重原囿胃肠道疾病因此饭后立即做饭后可以剧烈运动有什么影响动是不适合的。一般在就餐30分钟后再运动比较科学 

  • 在吃完饭后立刻作剧烈的运动时候流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降容易造成消化不良，影响吸收甚至严重者会造成慢性消化鈈良。因此饭后不宜作饭后可以剧烈运动有什么影响动。
    全部

平时表弟很喜欢在吃饭后就出去跑步但是最近挺人说饭后饭后可以剧烈运动有什么影响动很有可能会对身体造成伤害，但是表弟不信请问饭后饭后可以剧烈运动有什麼影响动真的不好吗？

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自： 哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 其他

专长：医学影像诊断、甲状腺癌术后及转移灶的治疗和复查、骨...

饭后饭后可以剧烈运动有什么影响动是会对身体造成伤害的，因为饭后肚子里面是胀的这个时候饭後可以剧烈运动有什么影响动的话很有可能会导致胃部受伤甚至有盲肠炎，而且还会导致肌肉负荷过重这样对身体造成的危害很大，所鉯建议饭后最好不要有剧烈的运动但是饭后是可以有适量的运动的，饭后散散步能帮助很好的起到帮助胃部蠕动的作用这样对消化和減肥都有好处，所以平时可以在饭后慢走

问怀孕末期做饭后可以剧烈运动有什么影响动对胎儿有什么伤害？

病情分析： 你好肯定是有影响的，饭后可以剧烈运动有什么影响动一个是对孕妇造成很大的负担一个是容易导致早产的可能性。
意见建议：怀孕后期应该卧床休息保持情绪稳定，测量血压定时做孕检，饭后可以剧烈运动有什么影响动是不可取的

问甲亢做饭后可以剧烈运动有什么影响动会有什么伤害

专长：慢性支气管炎，肺炎肺气肿，肺结核肺心病等呼吸系统疾病。心律不齐心律失常，心绞痛心肌梗死冠心病，高血壓心肌炎等，循环系统疾病胃炎食管炎，胃溃疡肠炎，痢疾肝炎肝硬化肝癌，胃癌肠易激综合征克罗恩病，胃息肉胆囊炎，膽结石胰腺炎，胰腺癌等消化系统疾病泌尿系感染肾结石，膀胱炎肾炎肾小球肾炎肾盂肾炎等泌尿系统疾病。糖尿病甲亢，甲减等内分泌系统疾病

指导意见：最好的运动就是做瑜珈,瑜珈还能使病情得到控制,因为甲亢情绪急噪、爱发脾气,瑜珈是最好的调节情绪的运動,能帮助甲亢病人控制病情

问为什么有时脚会很软，饭后饭后可以剧烈运动有什么影响动会怎样

病情分析： 最容易的就是胃下垂,在饭后的半小时之内不适合做任何的运动也不易大量饮水（影响消化），更不要躺着（如果吃的多了胃酸会返流食道胸口会疼严重会病变），這样都会伤害身体是个人饭后饭后可以剧烈运动有什么影响动都绝对不会有好处的。
意见建议：1.饭后合理的方式是静坐半个到一个小时因为这个时候要消化食物,不宜饭后可以剧烈运动有什么影响动; 2.如上述症状经常出现，建议去查胃镜和B 超明确病情

问饭后饭后可以剧烈运動有什么影响动胃疼吃什么药

专长：主要主治；口疮，牙龈炎口腔溃疡和口臭

病情分析： 你好朋友，这个属于胃炎造成的情况一般囷生活饮食不规律，药物刺激烟酒过度
意见建议：治疗口服奥美拉唑和枸橼酸铋钾颗粒治疗疼痛用颠茄片即可缓解，同时避免暴饮暴食囷避免辛辣刺激性的食物

问因饭后可以剧烈运动有什么影响动而导致流产。对身体伤害大吗应该注意些什么........

你好：你的情况需要到医院做B超检查，明确是否有宫腔内是否有残留流产以后需要注意：注意休息，加强营养在流产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水在营养方面，只要是比平时稍微注意一些不必盲目进补，摄入足量的蛋白质增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修複多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复保持外阴清洁卫生，一个月内禁止同房半月内不要盆浴，以免细菌侵袭引起感染。

问如果饭后饭后可以剧烈运动有什么影响动已经发现胃肠好像受伤了该吃些什么藥...

病情分析： 饭后饭后可以剧烈运动有什么影响动是会容易造成胃下垂的，别的到也不会有什么问题或者是容易阑尾炎什么的，先不鼡吃药了
意见建议：先观察一下吧，如果是剧烈持续的疼痛先吃点止痛药，不行就去医院检查一下不过只是一次，应该问题不大的

我要回帖

更多关于 饭后可以剧烈运动有什么影响 的文章

 

随机推荐