运动APP 火爆朋友圈
城市中越来越多的人开始关注运动健身，骑行、跑步、健步走等，参与的市民与日俱增。近年来，借助动作感应、互联网地图、卫星定位等现代科技手段，以及在社交软件中“展示”自己的运动成果，将运动与互联网融合在一起，产生了一种“新运动模式”。
很多人的朋友圈中，都有好友在晒自己借助软件统计出的运动成果，让运动健身APP很是火热。记者随便在一个应用商城中搜索“运动健身”类别，一下子就出来几百款应用软件，其中下载次数在百万以上的就有5款。这些软件中有偏重于助人减肥的“瘦瘦”，有专注跑步和健步走的“春雨计步器”、“咕咚”，还有专注于动作的“每日瑜伽”和“腹肌锻炼”，类型和特点各有千秋、花样百出。这些运动健身APP一般都具有定位、记录数据、分享成果等各种方便时尚的功能，让很多热衷锻炼的市民对其爱不释手。
带动周围人一起运动
家住顺水园的袁先生就是运动健身APP“咕咚”的忠实用户，从今年6月份把软件下载到手机中后，他每天晚饭后几乎都会沿着友谊南路到会展中心绕一圈，然后会在朋友圈中晒出自己的运动路线图。“其实没用这个软件的时候我也是偶尔能想起来去锻炼，自从用了这个软件之后，如果哪天没用软件记录行程就感觉缺点什么似的。那段时间用这个软件，可以激励自己去坚持，懒的时候想想软件还有记录功能也就坚持下来了。这个软件我大概用了两个月，觉得特别好用，要不是因为我媳妇现在怀孕了需要我在家陪着，我肯定会每天坚持用的。”袁先生略带遗憾地说。
虽然袁先生不能出门锻炼了，但是还有很多被袁先生带动的朋友在坚持着。袁先生介绍：“自从我发朋友圈晒运动成果后就有好多人来问，然后也下载来用，前段时间我问了好几个被我带动锻炼的朋友，他们都跟我说在坚持用运动软件锻炼呢！”
近期，家住本市红桥区的25岁白领袁小姐经过朋友推荐也迷上了健身。“我也是看周围很多朋友都在健身，朋友圈也有人在晒运动成果，现在运动手环又那么火，那么时尚，我觉得很好奇就下了一款叫‘7分钟锻炼seven’的软件，操作简单，而且非常好玩，整个锻炼过程充满关卡，只有打卡到一定天数才会解锁其他动作，等于有一个奖励机制，能激励我每天坚持运动。”袁小姐说，她觉得很新鲜、好玩，会坚持一段时间看看效果。
众多软件遭遇“差评”
如此热门的手机APP在被很多人追捧的同时也被很多手机用户给了“差评”。30多岁的常先生在说起之前用的“咕咚”时说道：“我以前用过一段时间的‘咕咚’，但是用了一段时间之后我发现它吃我的公里数。在标准的400米跑道上跑步的时候，我都跑了5圈了，它才给我显示1公里多一点，简直气死人了。”
家住西青区的王小姐也有相同的烦恼：“我之前用了大半年的‘动动运动减肥计步器’，后来发现它给我算的距离、步数都不太准，我每次去走的距离都是差不多的，但是软件每次的记录都差得很多。后来我发现运动的时候身体幅度要特别大这个软件才跳表，你要是一直把手机拿在手里的话，软件上的数字都不怎么变，后来我就把手机一直放在口袋里，就尽量让软件感受到我的运动吧。”
各种批评在APP商城中的评论中也不难看到：“同路线同方向，早上和下午居然相差一公里一千多步”、“什么破玩意，走了一天只记了3步，越更新越差，果断卸载”、“计步往往少计很多，不够精确”，这些差强人意的评论占到了很大部分。
“让人正能量满满”
尽管对这些软件质量的抱怨不少，但软件带来的益处更为明显。
袁先生认为：“其实用这个软件之前我没有健身的习惯，自从用了这个软件之后，我觉得它能带给我积极向上的感觉。现在很多人，比如我们的父母，都是从五六十岁才开始锻炼的，如果我们从现在，比他们提前三四十年开始锻炼，到我们五六十岁的时候就不会像我们父母的身体了，很有可能像他们四十岁时似的。”
能在朋友圈晒出自己的运动成果也是袁先生喜欢健身软件的一个原因：“软件的运动记录可以发朋友圈，我带动好多身边的朋友一起锻炼，这样不仅自己的身体变好了，身边的朋友也能变得更健康了。而且这个软件还有助于社交，现在很多四五十岁的成功人士，比如我的领导，他们比我们更注重身体的健康，也会用健身软件然后发朋友圈晒图，大家一起晒运动成果的感觉特别好，一是能加强互动，二是离得近还能约着一起运动，有助于增进同事、朋友之间的感情。”
王小姐也认为：“用了软件之后，觉得运动的时候动力会多一点，每天完成既定任务之后会很有成就感。朋友圈里晒运动的人也渐渐的多了，感觉大家都开始注意养生了，我觉得这是一个好的现象，见的多了让人正能量满满。”
健身教练：循序渐进 小心运动损伤
健身教练李捷认为，如果是初练者还是应该在专业的健身教练带领下进行锻炼，否则很容易造成运动损伤。“进行健身动作的锻炼，比如说深蹲这个动作，如果不注意下蹲的角度和位置的话，很有可能对膝关节造成损伤。而且如果想进行系统的训练是要进行系统评估的，包括身体脂肪含量、肌肉含量、骨质等数值的检测，教练还要现场看深蹲等动作的情况，了解是否有陈旧的伤病，然后随时调整健身的计划，这些都是运动健身软件所做不到的。”李教练说。所以提醒广大网友运动的时候一定要循序渐进，不要造成运动损伤。
作者：于湉
本文来源：天津网-天津日报
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热门影院：大家一般用什么软件记录跑步过程和结果？
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LZ以前用行者，主要用来记录骑行的，后来也用来记录跑步。慢慢发现市场上有好多其他的软件，比如咕咚、益动、虎扑跑步啊等等主要从以下几个方面来看好不好用：准确度（包括配速、步频、时速、GPS记录的运动轨迹等）省电（GPS是比较耗电的，如果优化的好还是可以让耗电最小化）趣味性（比如互动性、社交性等等）易用性（其实就是用户体验，体现在人性化的设计、合理的交互等）大家一般觉得哪款比较好用呢？
这些回帖亮了
虎扑跑步频道官方帐号
用我用我！！
引用4楼 @ 发表的:太搞笑了吧，是不是故意引导你去洗？大屏手机拿手里面还是有点不太方便擦。。步行街气氛太严重了。。&&上杰宝。。我沿着小操场跑的。。
用过虎扑跑步，NIKE+，小米运动。。
NIKE+我是和芯片鞋一起的，手环加芯片，不带手机。。数据记录不错，不过NIKE跑鞋。。。呵呵。。
小米运动是搭配小米手环的， 能记录跑步（最最基础的距离）数据。。不是很推荐，，不带手机的话都不知道你是在走路还是跑步
（因为低于一定速度被默认为走路）且数据记录很垃圾。。
虎扑体育还不错。地图，配速，长度都有，缺点是一次我放腰包里，跑了6K左右，，只显示3.3K并且配速只有9MIN/H（估摸着大概在4.10左右）。。可能是需要拿手机在手里。。
我现在是天上的音乐天使,如果我的音乐多感动一个人,我的翅膀就会多一根羽毛。
引用1楼 @ 发表的:
用过虎扑跑步，NIKE+，小米运动。。
NIKE+我是和芯片鞋一起的，手环加芯片，不带手机。。数据记录不错，不过NIKE跑鞋。。。呵呵。。
小米运动是搭配小米手环的， 能记录跑步（最最基础的距离）数据。。不是很推荐，，不带手机的话都不知道你是在走路还是跑步
（因为低于一定速度被默认为走路）且数据记录很垃圾。。
虎扑体育还不错。地图，配速，长度都有，缺点是一次我放腰包里，跑了6K左右，，只显示3.3K并且配速只有9MIN/H（估摸着大概在4.10左右）。。可能是需要拿手机在手里。。
手机可以放臂包里面啊
引用2楼 @ 发表的:
手机可以放臂包里面啊
手机放包里的。。，然后记录出了问题。。跑到隔壁洗脚房去了都。。
我是这意思
拿手里准确些。。。
我现在是天上的音乐天使,如果我的音乐多感动一个人,我的翅膀就会多一根羽毛。
引用3楼 @ 发表的:
手机放包里的。。，然后记录出了问题。。跑到隔壁洗脚房去了都。。
我是这意思
拿手里准确些。。。
太搞笑了吧，是不是故意引导你去洗？
大屏手机拿手里面还是有点不太方便
引用4楼 @ 发表的:太搞笑了吧，是不是故意引导你去洗？大屏手机拿手里面还是有点不太方便擦。。步行街气氛太严重了。。&&上杰宝。。我沿着小操场跑的。。
我现在是天上的音乐天使,如果我的音乐多感动一个人,我的翅膀就会多一根羽毛。
一直用咕咚，省电的话目前还没遇到过。乐动力虎扑小米都用过，昨天中了个小米手环，很不实用，也就是玩玩儿。耐克的那个APP我也下载过。不太适合我这样的潘渴褂谩Ｄ愕糜行
从生理上看，所谓幼稚，就是既憋不住尿又憋不住话；所谓不够成熟，就是只能憋得住尿，却憋不住话；所谓成熟，就是既憋得住尿，又憋得住话；所谓衰老，就是憋得住话，却憋不住尿。
引用5楼 @ 发表的:
擦。。步行街气氛太严重了。。&&上杰宝。。我沿着小操场跑的。。
GPS抄了近路而已
店铺号 ：1565082
店铺链接：
RUNTASTIC PRO
喜欢自己心中的偶像是自己的事，各蜜各的，井水不犯河水，我不会主动诋毁某个球星，但如果碰到泛酸水讽刺、挖苦的各类NC蜜，随时奉陪！
引用5楼 @ 发表的:
擦。。步行街气氛太严重了。。&&上杰宝。。我沿着小操场跑的。。
虎扑跑步渣的一比我连续两天出现这种情况，我是跑圈的，跟你情况一样
跑圈不知道。路跑的话虎扑跑步还是不错的
强烈推荐行者，界面清晰简单，基于百度的离线地图，我用的小米2S，锁频，不开网络的情况下，一直记录很准确，上次白天骑行整整一个白天，回来还能剩20%的电。不过有朋友说他的华为手机一旦锁频就记录不了了，我估计是设置问题。
悦跑圈~~~~~~~~~~
under armour超人系列全网最低，moving comfort运动内衣，迈克达威护膝
豆子健身小铺
全场大折扣，进店单件立减10元，两件起再包邮，多买多优惠~
我用的是 咕咚，单看跑圈 记录的非常准确
心有多大，舞台就有多大，这话在一定程度上是真理。
――――――――――――――――――――――――――――――――
做好现在的事。
跑步带手机不沉吗我带个mp3都沉发自手机虎扑
hp101凭什么永久我
什么叫拿着鸡毛当令箭
虎扑跑步频道官方帐号 ()
用我用我！！
之前看论坛活动，开始用虎扑跑步APP，更新版本后，GPS定位，分享什么的，都蛮好
听说过段时间又要更新版本了，楼主可以试试
身为JRS，当然用自己家的APP啊
虽然我跑得次数不多，不过也算是支持了
Boom Baby~
玩球朋友推荐了虎扑跑步APP，用过几次，觉得还行
nike+ running 一直用这个。
空谈误国，实干兴邦
干一寸胜过讲一尺
去年年中的时候开始用虎扑跑步，从最初的版本，到目前的2.3，虽然会有不同的问题出现，但用得顺手习惯了，也看到了不断再更新。
最近参与APP线上活动，也认识了更多非同城的跑友，这个也是很赞的收获。
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& 允许多选
92人参加识货团购138.00元50人参加识货团购579.00元160人参加识货团购789.00元55人参加识货团购574.00元101人参加识货团购498.00元54人参加识货团购159.00元40人参加识货团购129.00元76人参加识货团购109.00元62人参加识货团购229.00元70人参加识货团购99.00元41人参加识货团购779.00元88人参加识货团购488.00元步频和步幅的科学(1)
找到合适的步频和步幅,提高跑步效率&大家都知道步幅和步频的概念。要提高速度，要么提高步频，要么增大步幅，或者两者兼备。虽然一般都把步频高的跑步方法叫做“步频跑法”，步幅大的跑步方法叫做“步幅跑法”，但是具体两种跑法的明确界限，却没有定义。仔细研究研究步幅和步频，可以知道很多东西。&1.大多数跑友的步幅都太大&&&&对于跑马拉松，一般都认为比起“步幅跑法”来说，“步频跑法”更好。为什么会这么说呢？有什么道理呢？我们先来分析一下大多数跑友都是怎么跑的吧。&&&&&基本知识：马拉松的速度=步频&x&步幅。步频与步幅这两个因素，随便提高哪一个都可以提高速度，但是步频太高或者步幅太大来跑步，效率都不好。&&&&&这里先说结论：每个人都有适合自己的步频和步幅。&&&&所谓“适合”，就是按照那个步频和步幅来跑，能量效率最高。能量效率通过测量消耗的氧气来测量。&&&&研究结果表明，大多数跑友的步幅都太大。&&&&&下图所示：在保持同样的速度下，不同步幅和能量消耗的关系。&&&&图片来源The&effect&of&stride&length&variation&on&oxygen&uptake&during&distance&running.&Cavanagh,P.R.&and&Williams,K.R.&Med.Sci.Sports&Exerc&&&&&打星号的地方，也就是<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #步距离达到<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #m60cm的时候，氧气的消耗量最少。但是很多跑友自然跑的时候，2步都在<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #c0cm左右。（图中的步幅和一般的概念不同，是指2步跨过的距离。）&&&&&步幅太大，导致脚的着地点在重心的前面，着地时就会产生向后的力，像刹车一样，所以能量效率差。对于长跑训练，经常听到教练说“加快步频，再加快步频”，几乎没人说“加大步幅再加大步幅”，也是这个道理。&&&&一般都认为加快步频，可以提高跑步效率。但是请记住，并不是说适合所有的人。&&2．提高速度时的步幅和步频一般来说，加速时步频会增加，步幅也会增大。但是到了一定程度，步频就不能再变快，只能提高步幅。然后，到了极限的速度时，步幅就不能再变大，可再增加步频。&&关于步幅和步频的关系，有如下的研究结果，选手在达到最大速度时，步幅和步频的变化图。图中左边红色纵坐标轴是步频，右边蓝色纵坐标轴是步幅，下面黑色横坐标轴是秒速；红色折线图是各速度下的步频变化，蓝色折线图是各速度下的步幅变化。为了跑友们理解容易，速度换算成1公里的配速，步频换算成1分钟的步数来说明。&秒速2m/秒就是1公里8分20秒的配速，这时候的步频是180步/分，步幅大约是1m。速度提升为秒速4m/秒（1公里4分10秒），步频几乎没有变化，步幅却增到1.5米。速度提升为秒速6m/秒（1公里2分47秒），步频也没有多大变化，步幅却超过2米。速度提升为秒速8m/秒（1公里2分5秒），步频增加也不大，步幅还是继续增加。速度提升为秒速10m/秒（100米10秒的配速），步频急剧增加，达到4步/秒（240步/分），令人吃惊的是步幅却变小了。&在比赛的时候，一般跑友的速度都在<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #秒移动<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #-4米的范围内，也就是每公里配速在<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #0-820之间。在这个范围内提高速度的话，主要不是靠加快步频，而是靠提高步幅。&既然用3步/秒（180步/分）的步频几乎可以覆盖所有的速度。所以也可以说<span style="FONT-FAMILY: C COLOR: #0步/分的步频就是个“标准步频”。如果自己的步频比这个低的话，最好还是让身体适应并记住这个步频。近来也有相应的商品来辅助训练节奏，比如带节奏的手表/音乐软件等。智能手机上也有免费的节拍软件下载。值得一试。&在比赛的后半场身体疲劳的时候，一般来说步频都会下降。步频下降，换个角度看其实是接地时间变长了。所以保持步频是至关重要的。当然了，要维持高步频，肌肉就要有相应的力量和耐力。&作者:\本靖士作者简介:\本靖士,&1973年生,生于大阪府,日本筑波大学体育科学博士,现任筑波大学体育系副教授,日本田径竞技联盟科学委员会委员.主要研究方向:耐力选手的体力/技术的发达特性,动作与体力/运动能力的发达特性等.&翻译：@跑者阿飞&首发益跑网，转载请注明出处！谢谢
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郁金香运动APP将支持所有手机测步频
本帖最后由 郁金香运动 于
11:04 编辑
为什么强调步频的重要性呢？因为进阶，最安全的提速方法就是从小步高频开始，增加落地的次数，可以减少每次落地的压力，然后逐渐增大步幅，就会越跑越快。同样的速度下，高步频更安全，高频意味着小步幅。小步幅使得腾空时间缩短，并改变落地的角度，关节承受的压力都会比大步幅小很多。并且高频增加落地的次数，在跑的过程中更容易调整并维持稳定的跑步姿态。
如何测量自己的步频？专业运动手表如Suunto、Garmin及iPhone5S以上的苹果手机都自带步频统计功能，这些数据可以同步到郁金香运动APP。郁金香运动APP通过数字、图表等可视化的方式，帮助大家直观了解自己的跑步情况。
如下图，Suunto Ambit3记录的跑步活动同步到郁金香运动APP中，步频曲线、最快步频、平均步频一目了然：
& & & & & & & & & & & & & & & & （此为郁金香运动iOS版本，左侧是步频开关，打开之后可以测步频，右侧是步频曲线）
告诉大家一个好消息：之前只有iPhone5S以上的苹果手机才能测步频，现在其他手机（iPhone5S以下的苹果手机和安卓手机）也可以测步频了！
郁金香运动iOS最新版已经支持iPhone5S以下苹果手机的步频统计功能了！不过需要把手机放在腰包、口袋、臂袋等地方，不能拿在手里，否则准确度会受影响。欢迎大家体验！
安卓版本也已在调试中，不久将上线此功能。敬请期待！以下是安卓版本的展示：
& & & & & & & & & & & & & & & &
————————郁金香运动app提供精准、专业的运动数据记录和分析，帮助运动爱好者更科学地运动，感知更美好的生活。郁金香运动app是国内第一个实现Garmin、Suunto数据同步的运动app，还可同步RunKeeper、Nike+running的数据。iOS和安卓版本皆可以点击左下角此下载链接：
支持蓝牙心率带吗
支持，我们支持标准蓝牙心率带~ 刚才刚在论坛发了一篇关于蓝牙心率带连接的帖子，欢迎去看看&&
为什么跑表戴在手腕可以完美测步频而手机不行呢？
为什么跑表戴在手腕可以完美测步频而手机不行呢？
iPhone5s及以上的手机就可以测步频，跑表也可以，这两类都是有硬件支持的，他们自带了协处理芯片~
iPhone5s以下以及安卓手机没有硬件支持，是靠软件实现的~
iPhone5s及以上的手机就可以测步频，跑表也可以，这两类都是有硬件支持的，他们自带了协处理芯片~
我的意思是同样有硬件支持的手机，为什么拿在手里精度不能达标，需要放进腰包或口袋，而有重力或加速度感应的跑表则可戴在手腕正确测量步频？
什么时候支持ambit一代
我的意思是同样有硬件支持的手机，为什么拿在手里精度不能达标，需要放进腰包或口袋，而有重力或加速度感 ...
有硬件支持的只有iPhone5s及以上的苹果手机，它们拿在手机也是可以的。
其他手机只能靠软件实现，拿在手里不准。
有硬件支持的只有iPhone5s及以上的苹果手机，它们拿在手机也是可以的。
其他手机只能靠软件实现，拿在手 ...
只有软件支持的，在哪里并无区别。5s以上苹果硬件支持的拿在手上也可以。
那你不是把自己绕里了，什么是“只能放在腰包口袋，不能拿在手里，否则准确度会受影响”的呢？
闲的没事跟楼主玩玩文字游戏其实这里面主要问题应该是手机硬件感应精度和设计初衷跟腕表并不一致，且手机手持时的位置角度也不确定，难以建立能达到足够精度的轨迹模型。
郁金香软件很好，团队很努力，傻瓜整合主流数据分析软件，方便。
安卓硬件也可以支持的，是不是没找到接口
一般吧！用了一次，感觉和咕咚差不多
用了些，界面比较喜欢，数据分析图比较好看
闲的没事跟楼主玩玩文字游戏其实这里面主要问题应该是手机硬件感应精度和设计初衷跟腕表并不一致， ...
iPhone5s以上的苹果手机自带运动协处理器，有硬件支持，无论拿在手上，还是放在口袋、腰包等，跑步的时候都可以测到步频。
而iPhone5s以下的苹果手机以及安卓手机无硬件支持，要想测量步频，只好依靠软件，需要感应上下振幅、加速度等。从我们测试情况看，拿在手上测试结果不理想，放在口袋、腰包等地方测试效果不错——这个具体原因你可以慢慢体会。
这样解释，ok？
一般吧！用了一次，感觉和咕咚差不多
那就多用几次，你会发现更多的不同~~
请问，有了步蘋了。有没有步幅呢？具体怎么查看呢？
我个人跑步习惯放腰包的，所以都开提示音，可是现在的 提示音真的是。。。。可以说是要死不活的
能否更换？
步频多少比较合适？
请问，有了步蘋了。有没有步幅呢？具体怎么查看呢？
您好，语音播报我们正在找多个人重新录，争取尽快优化。不过现在的重心还在功能开发上，希望您能稍加忍耐哦。
步频多少比较合适？
理想步频每分钟180步，这个应该要通过训练才能达到。小步幅，大步频，一般来说是比较科学的跑步方式。
郁金香最专业！赞一个！
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
Powered by朋友圈“晒步数”正流行 为排名狂走猛跑可不行
近一段时间以来，悦跑圈、咕咚、小米运动等APP相继走红，这些软件一般都具有定位、记录数据、分享成果等功能，让很多热衷运动的市民对其爱不释手。9月14日，记者调查发现，这一现象也让不少宿迁市民为了拿朋友圈的第一狂走猛跑。对此，专家认为，计步软件对人们的运动量可以起到督促作用，但健身需要循序渐进，切勿盲目加练。
“晒步数”、“晒排名”风靡朋友圈
昨日，记者来到市区幸福中路采访发现，大部分年轻市民的手机内都安装了运动APP。家住马陵小区的市民孙女士告诉记者，她手机上安装的运动APP是小米运动，只要带着手机行走，就可记录下走了多少步。孙女士表示，自己的运动成绩如果好的话，她就会分享到微信朋友圈里，还会有不少微信好友给她点赞。
今年25岁的市民张先生表示，他手机里安装的运动APP是悦跑圈。自己是个不折不扣的夜跑一族，每天晚上都要带着手机去跑步，张先生表示，他一般跑的步数在朋友中都是数一数二的，他给自己设定了每天8000步的目标。而最让他满意的是APP的排名功能，因为这样大家可以有个比较，还可以成为朋友间的一个话题。
市民吴女士最近开始迷上了健身，她的手机微信里关注了“微信运动”。据了解，只要手机关注“微信运动”公众号，智能手机用户通过内置的健康APP，就能计算出每天所走的步数，朋友圈中的人通过共同关注“微信运动”，步数就会同步上传，并和圈中好友进行排名。她为了在“微信运动”中排名第一，每天下班即使再累都要出去走上一圈。吴女士说：“在运动排名中取得过第一名后，如果落后的话那心里会很不平衡，所以我每天都要看运动排名。”
为排名靠前，市民开启“暴走模式”
记者经采访发现，运动软件让不少市民开始热衷于健身，但是也让不少人一走就停不下来。家住西院世家的市民田先生表示，他这几天每天都要走上上万步，才可以勉强挤进前三名。在运动后，他会把成绩分享到朋友圈。田先生告诉记者，如果他哪天没有运动的话，就会被朋友调侃，这让他不得不开始运动。
在医院上班的市民郭女士表示，起初只是觉得在朋友圈排名可以和朋友之间有个话题，所以每天在她休息的时间都会走上一会儿，但是在朋友圈排名靠前以后，这让她开始追求名次，只要一天不运动就开始变得不自在。郭女士说：“有天晚上11点左右，看到第一名比我多走了20多步，我就又开始拿起手机走了起来。”
最近要减肥的市民王女士在微信朋友圈中的排名在比较靠前的位置，但她和第一名的成绩相差很多，为了取得第一名的成绩，她删除了排在第一名的微信好友。王女士说，排在第一名的这个好友和她不太熟悉，删除了后她就可以排在第一名，这样更能激励她更好地减肥。
专家建议：健身应循序渐进，切勿盲目加压
对于部分市民为取得好名次盲目加练的现象，记者采访到市区一家健身中心的教练张燕。张燕告诉记者，市民通过运动APP可以监督自己完成运动目标，这一点可以帮助市民更好地健身。张燕表示，但是每个人的身体素质不一样，如果盲目通过增加运动量的话，不仅不能起到健身的作用，还会损害到个人的身体健康。
张燕表示，健身一定要选取适合自己的运动，千万不要因为取得好的名次，抱着攀比的心态进行锻炼。使用运动软件的市民大多数是走路或者跑步，这两项对关节的压力特别大，如果突然加大运动量的话很有可能损伤肌肉和关节。
原标题: 宿迁：朋友圈“晒步数”正流行 为排名狂走猛跑可不行
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