仰卧起坐怎么做的省力勾床头(脚尖是勾着的)比压脚省力吗?

请问你们做仰卧起坐有用东西压脚吗??_腹肌吧_百度贴吧
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请问你们做仰卧起坐有用东西压脚吗??
请教各位大神,你们做仰卧起坐有用东西压脚吗??
我做到后面没压着脚就做不起来了..
随后会放制作过程
没错,本贴就是来说说明...
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我觉得做习惯了不压脚也可以的呀。不过压脚比较好做就是了
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保存至快速回贴大家做仰卧起坐脚要固定住嘛???_健身吧_百度贴吧
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大家做仰卧起坐脚要固定住嘛???
我看有的人做好像脚不固定也能做!可我做不了!大家是怎么做的???
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有没有人?
我把脚屈起来也能做。
我把脚抬60度也能做
我一般脚掌反勾住床上的铁棒才做,不然做不了
主要是腰部使劲,你也可以屈腿做
先卷腹,力量到的自然可以不用固定
把脚别在沙发下也OK
慢慢练 完全不需要固定 加油
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你很喜欢用脚发力么?如果用腹部发力 我觉得大多数人不用压着
完全可以做的!
固不固定有区别吗
一开始固定,最后要做好多才会有点效果,所以现在都不固定,就是半曲腿立起来,平躺。做几十个就有感觉了,据说最好不固定,因为不固定可以更好的让腹部用力,如果固定腿的力量起的作用大一点
不固定固定了感觉脚借力了,曲腿最好
先练下卷腹吧,骚年
卷腹比仰卧起坐效果好多了
仰卧起坐是一个效率比较低的动作,建议以大肌群锻炼为主。
做不了就固定啊
练多了就不用固定了。
腹肌不给力,加油吧
腹肌用力,别借助反作用起来哈,长期压脚做仰卧起坐你骨盆也不对了,仰卧起就可以,肩膀离开地面感觉到腹直肌刺激就好,你坐起来做神马悠悠
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保存至快速回贴讨论点别的吧,你们不压脚可以做几个仰卧起坐_国际米兰吧_百度贴吧
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讨论点别的吧,你们不压脚可以做几个仰卧起坐
本来准备写测评的,但是...
玩起一下亲一下的游戏啊...
你们都能做几个,实话实...
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我差不多十五个左右吧
40个还有余力做,目前极限应该在60个左右
100个一口气,这还是胖了以后的,不胖更牛逼
20个。。。。。。极限。。。
我说不压脚
前两年注意锻炼,极限120左右,现在不行了,估计顶多50个
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1分钟能做20几个吧、连续做100个差不多。再多就不行了。。
一口气五十个,全身肌肉力量里最差的就是腰腹。
贴子里的人都这么猛?。每天125压脚仰卧起坐表示不压脚起不来。
刚好做了,按照px90里的方法一边刚好20,
说上百的人先分清楚到底是靠腹肌力量坐起来的还是靠躺下之后的弹力惯性弹起来的
压脚靠惯性1分钟80,不压脚40个再也起不来了。。。
✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍   几乎所有人都会误会,小尾巴就是大灰狼屁股上那条长长的尾巴。其实类,当小尾巴叫小尾巴的时候,大灰狼叫大尾巴,所以喽,小尾巴就是自己的小尾巴……(真是个小啰嗦鬼,汗~)   ————来自 Samsumg GALAXY S4 I9500客户端
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保存至快速回贴做仰卧起坐时脚平躺没人压着,也基本没上翘,这样和标准仰卧起坐有何区别?
主要就是脚平躺伸直和屈膝成90度左右的区别!两者都没固定物,在地板上做的!
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没人压着的更好对腹肌刺激更强,但是最好吧腿抬高点。还有举腿比仰卧起坐好,仰卧起坐要先弯腰,再坐起来。但是有一种腹肌动作叫两头V字起,我就想知道这个动作好不好啊
你能不能去搜搜健身里面精华的问题``````````````里面会告诉你 压脚这个动作不对``仰卧起坐效果不如卷腹`````````````````````````````````````你还活在90年代啊亲````
健身的时候哪块肌肉酸,你就是在练哪块肌肉
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