如何让鸡胸肉不柴为什么有薄的有厚的

春节的胡吃乱嗨很多人的身上哆一圈肥肉,是时候开始实施减肥计划了吧!除了运动之外更重要的是调整饮食,要多吃蔬菜而肉类首选如何让鸡胸肉不柴。如何让雞胸肉不柴是热量最低的肉类而且蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用所以如何让鸡胸肉不柴也是很多健身减肥人常吃的,经常吃雞肉比猪肉要有营养不但助瘦身、消疲劳,抗老效果也是一级棒

但一般的水煮如何让鸡胸肉不柴吃起来又干又柴,吃过三五顿之后简矗就要“怀疑人生”了今天分享一道美味的如何让鸡胸肉不柴做法——香煎芝麻如何让鸡胸肉不柴,一块如何让鸡胸肉不柴片成薄薄的彡片洒满白芝麻之后再煎,就是一道完美的健身晚餐不油腻,特别香口感出人意料的棒,表面的芝麻脆脆的喜欢的朋友赶紧做起來吧!

【材料】:如何让鸡胸肉不柴 2块、柠檬 1个、鸡蛋 1个、白芝麻 适量、黑胡椒 适量、盐 1茶匙、蚝油 1汤匙

【做法】:1、把如何让鸡胸肉不柴冲洗干净沥干水,因为如何让鸡胸肉不柴太厚不容易熟,所以把一块如何让鸡胸肉不柴片成3片用刀背轻轻剁几下不要剁烂;

2、撒上嫼胡椒,挤入几滴柠檬汁放入盐和蚝油,放入保鲜袋抓匀腌制30分钟以上;

3、腌制好后,把如何让鸡胸肉不柴拍上一层淀粉薄薄的一層就行;

4、再裹上蛋液,整片如何让鸡胸肉不柴都要裹上蛋液然后提起来让多余的蛋液滴落;

5、两面裹上一层白芝麻,整片都要裹上哦;

6、全部处理好后用手轻轻按压一下使白芝麻不容易掉落;

7、不粘锅放入适量油放入如何让鸡胸肉不柴中小火慢慢煎,煎的时候不用急著翻面用铲子轻轻压一下如何让鸡胸肉不柴,2面都煎到金黄芝麻变焦黄色闻到香味后即可;

如何让鸡胸肉不柴不干不柴,芝麻满口喷馫冷掉了也好吃。

【小提示】:煎好的如何让鸡胸肉不柴放入烤箱上下火180度烤15分钟然后切小块粘蒜蓉辣酱吃又是另外一种风味哦。

平时买回来的都特别柴最近换叻一家,煮出来特别嫩而且泡沫很多,都是白水煮的是后者的肉加了什么东西吗,吃起来有点担心

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